hmm umiddelbart vil jeg sige nej, der er alt for mange kulhydrater i, kan du ikke lave en dressing selv med hvidløg, løg, tomatpure,salt og peber?<br />
<br />
Og så prøv dig frem med forskellige surmælksprodukter - de smager ikke ens - skyr, fromage frais (og her er også forskel på smag efter mærke) a-38, yoghurt naturel (de sidste to kan evt. drænes) græsk yoghurt (pas på - det skal være med 0,1 eller 0,2&#037; fedt)<br />
<br />
Der kan godt bages brød i fase1 - prøv at kigge i opskrifter - og ellers - hvornår kommer du til fase 2? der er nemlig også brød, som man kan blive helt afhængig af :D

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

tak for svar jeg skal starte med fase to på søndag<br />
det ser jeg frem til og så vil jeg lige se om jeg kan finde den opskrift på brød

Du kan få min opskrift her - den ligger sikkert på siden, jeg har ganget den op, så det passede med 2 pk gær - synes de er super gode som boller - men så skal du ha fat i nogle aluminiumsforme, tror jeg. Men det kan også bages som brød - så skal du bare skære det i skiver, der passer med en halv eller en hel spsk haverklid, så der det nemlig nemmere at holde styr på.<br />
<br />
Og frys det ned, det bliver hurtigt kedeligt og begynder at mugne - jeg tager 2 boller op hver dag, når jeg kommer hjem fra arbejde, så er de tøet op, så jeg kan smøre dem inden jeg går i seng, så de lige er klar til at ta med næste morgen.<br />
<br />
<br />
Dukan burgerboller 16 stk.<br />
16 spsk. havreklid<br />
11 spsk. hvedeklid<br />
3 spsk. maizena<br />
8 spsk. skummetmælkspulver<br />
3 tsk. bagepulver<br />
1,5 tsk. salt<br />
2 pk. gær<br />
¾ dl mælk<br />
5½ spsk. Skyr/fromage frais<br />
4 æg<br />
1½ dl varmt vand<br />
<br />
Du skal bruge 2 skåle, den ene blander du gær vand og skyr, pisk godt.<br />
<br />
resten af ingredienserne blander du i den anden, tilsæt gærblandingen og rør godt.<br />
<br />
<br />
Ovennævnte opskrift, der så fordeles i 16 aluminiums forme (10 cm i diameter)<br />
Bages 10-15 min ved 180 grader<br />

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Hej og velkommen til <br />
<br />
Jeg vil mene det er ok at bruge lidt dip mix når den er rørt op i en eks. cheasy a38, måske man ikke skal bruge den hver dag men mener at ha set den ikke er så slem <br />
<br />
<br />
<br />
Rita

tusind tak for opskriften og tak for svar rita