Prøv evt. at nævne hvad du spiste på en almindelig dag i angrebsfasen, eller hvad du spiser nu i vekselfasen.

<br />
I angrebsfasen<br />
<br />
Morgenmad Et kogt aag og vanilieyoughurt (cheasy 0,1&#037 med 1 spsk hvedeklid, en kop te med skummetmaelk<br />
<br />
mellemmåltid: Kyllinge pålaeg 3-4 stk. med 2-3 spsk hytteost<br />
<br />
frokost: Laks med youghurt<br />
<br />
mellemmåltid: kyllingepålaeg med hytteost<br />
<br />
aftensmad: Oksefilet med hytteost (hytteost med purlög)<br />
<br />
aften: Vanilie youghurt med 1/2 spsk havreklid<br />
<br />
i lobet af dagen drukket vand, ca 2 liter, og te med skummetmaelk.<br />
<br />
Er der nogen der kan anbefale noget der hjaelper maven igang ? Har ikke vaeret på toilettet de sidste 4 dage?

Hvad spiser du i vekselfasen?

Jeg synes ikke det er ret meget du spiser - især synes jeg din morgenmad er alt for begrænset - for går ikke ud fra, at du spiser ½ liter yoghurt?<br />
<br />
Men også dine mellemmåltider synes jeg er små - jeg ville være sulten hele tiden, hvis jeg skulle leve af det, du skriver.<br />
<br />
Har du været sulten?

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Vekselfasen;<br />
<br />
Morgenmad; ca 250ml youghurt med havreklid kiks 3 stk<br />
3 stk kyllinge pålaeg, lidt röd peberfrugt<br />
<br />
mellem måltid kvart agurk, peberfrugt, hytteost<br />
<br />
Frokost kalvefilet med youghurt purlög, blomkål<br />
<br />
Aftensmad: Kyllinge frikadeller med lög, + grön salat<br />
<br />
aften; vanilie youghurt<br />
<br />
Nej Synes ikke jeg har fölt sult, hvor meget synes du jeg bör spise ekstra?<br />
<br />

Kan det have noget at göre med evt. har levet på 1500 kalorier tidligere? Jeg startede med en vaegt på 117kg vejer lige nu 83 kg. Kan det have noget at göre med at jeg nu er skiftet over til en anden form for diet, da der simpelthen ikke skete noget de sidste naesten 2 mdr, da jeg talte kalorier? Kan det have indflydelse på mit vaegttab? Eller er det fordi jeg bare gör noget forkert?

Det er svært at sige, om du får nok kød, du skriver fx ikke mængder. Får du ca. 300 gram kød til måltiderne? Ellers ville jeg spise lidt mere kød.

tror faktisk jeg spiser omkring 200 gr. jeg skal pröve at spise lidt mere köd. Tak hjaelpen:0)

Ja jeg synes også du får for lidt kød.<br />
<br />
Hmm tror faktisk godt det kan ha betydning at du har skiftet kur - så prøv at gi dukan et par uger mere, så tror jeg du får vægttab igen - og så tror jeg vi alle har oplevet at tage lidt på, når vi får grønt, men det udligner sig på proteindagene.

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Hej Anni og velkommen til <br />
<br />
Det er faktisk ret normalt at man lige får et lille + eller vægten står stille når man går over i næste fase så giv ikke op <br />
<br />
Og som de nadre skriver så prøv at få noget mere kød ind i din mad <br />
<br />
Hvordan ser det ud med væske og motion ?<br />
<br />
Jeg tror nu også at det har noget at gøre med du kommer lige fra en aden kur og så mener jeg iøvrigt du har været for mange dag i angreb og´der for det måske lige går lidt den anden vej.<br />
<br />
Hold ud, der skal nok ske noget <br />
<br />
Hep hep og held og lykke <br />
Rita

Hej Rita<br />
<br />
Du er sgu' så sød over for os nye Tak for det... mit problem er præcis det samme. Skal dog kun af med 8-10 kg. Vil du se på min sammensætning?<br />
<br />
Var 10 dage i angreb, trods den engelske sides anbefaling på 4 dage, men intet var jo godt nok, så "selvfølgelig" tog jeg 10 dage Jeg cykler op og ned - tabte 2 kg i angreb, tager 1 på, taber 1, tager på og bla bla bla ... det er demotiverende for fx til morgen var jeg vægtmæssigt ikke langt fra dag 1 i angrebsfasen, men jeg vil ikke give op. Jeg holder den til 4. april, hvor jeg efter den engelske sides beregninger skulle være i mål.<br />
<br />
Jeg er godt klar over, at jeg ikke taber lige så meget i angrebsfasen med den startvægt jeg har, men jeg synes jeg spiser og spiser og min mand er ved at dåne over mine portioner (det er jeg nu ikke hihi). Jeg veksler meget mellem kød, fjerkræ og fisk/skaldyr og som udgangspunkt 200 - 400 gr. pr. måltid.<br />
<br />
Morgenmad er typisk 200 gr. skyr med 100 gr. A38 0,5&#037; og enten 1 æg eller noget hamburgerryg. Havrekliddet tager jeg råt med 2 store glas vand. Til mellemmåltid i dag spiste jeg første gang 225 gr. hamburgerryg 3&#037; og anden gang 200 gr hytteost 1,5&#037; og en dåse tun. Jeg har lige spist hjemmelavede kødboller af færdig vægt 350 gr. så jeg synes jo jeg følger meget godt med...? Jeg har sågar spist kolde hakkebøffer til morgenmad en dag - det mætter godt <br />
<br />
Jeg drikker mere vand end nogensinde, i hvert fald 1,5 - 2 liter pr. dag + 1 stort glas Pepsi Max og kaffe. Jeg har lige været ude og gå raskt til i 1 time, hvad jeg gør stort set hver dag ... kan jeg gøre andet???<br />
<br />
Synes jo det burde gå lidt hurtigere, men det er måske min kun lettere overvægt der er årsagen?<br />
<br />
Carina

Hej Carina <br />
<br />
Åh tak for dine pæne ord <br />
<br />
Ja de 10 dage var nok ikke så smart men det kan jo ikke laves om nu <br />
<br />
Kunne godt tænke mig du i et par dage skrev præcis hvad du spiser og ca kl. det giver et bedre overblik Din væske ville jeg skære ned til 1½ ialt(vand,kaffe,te,sodavand osv)<br />
<br />
Din kød ser fin ud <br />
<br />
Men jeg kigger på din mad når du får lagt ind de næste dage <br />
<br />
Godnat til dig <br />
Rita