Hej <br />
<br />
Får du nok kød? Spiser du mange mælkeprodukter? ( mælkeprodukter indeholder udover meget protein også mange kulhydrater) Har du været på mange kure? Er du før eller efter overgangsalderen? Har du mens lige nu eller har du haft det siden mandag? Hvor meget skal du tabe? Hvad spiser du på en typisk dag?<br />
<br />
Det har altsammen indflydelse på, hvor hurtigt du taber dig eller hvorfor du ikke taber dig.<br />
<br />
Vh. "Spørge-Jørgen"

---

Jeg har fulgt opskrifterne, feks. neutral youghurt/fromagefrais med havreklid, lidt strøsukker eller en halv teske 0,1&#037; frugtyoughurt, da jeg ellers ikke kan få det ned + 2 skriver kalkun/skine, hvis ikke skinke så 2 blødkogte æg. Frokost: Laks, med rejer, hytteost og purløg, eller tunsalat med fromasefrais og 1 et æg.<br />
<br />
Aften: Opskrift med kuller, rejer 2 æg, æggekage med kylling, 3-4 kalvefrikadeller med dijoncreme, køre kun efter Dukan opskrifterne.<br />
<br />
Mellemmåltider: Laks m. rejer, skinkekød eller et par frikadeller. Eller kyllingfile. Om aften har jeg så spist en portion youghurt, da jeg er sulten og ikke magter mere kød.<br />
<br />
Min mave er gået fuldstændig i stykker. <br />
<br />
Jeg drikker 3 l. vand hver dag, 1-3 pepsi max, kaffe uden noget<br />
Jeg går 45 min hver dag + alt det det kræver når man på en ejendom med heste osv.<br />
Mit mål er fra 89 kg. til 70 kg. Har tabt 10 kg fra november sidste år til nu. Har prøvet alt af kure, bl.a. Nupo og piller på recept. Har faktisk hele mit liv været på kur...<br />
<br />
Har pco, eller hvad det nu hedder og får så antihormonpiller, Tamoxifen, som kan give en vægtforøgelse på mellem 5 og 10 kg. pr. år man tager dem. Og de gør også at jeg ikke får mens... Og de kan sætte en kustig i overgangsalder, men er 44 år og tror ellers ikke jeg er i overgangsalder <br />
<br />
Men må indrømme, at jeg var grædefærdig da jeg steg på vægten, for synes godt nok det har været hårdt...<br />
Jeg har syndet lidt med det frugtyoughurt og så har jeg fået ½ teskefuld lagkage da vores datter havde lavet lagkage i børnehaven.<br />
Har jo valgt at sige 5 dage i angrebsfasen, så i morgen går jeg i fase 2...<br />
Puha en hel roman Men lige nu er jeg da ved at opgive...

Hej.<br />
Jeg har det samme problem som dig. Jeg er lige kommet igennem en omgang brystkræft og skal så tage tamoxifen de næste 5 år. Fra jeg startede på pillerne i maj mdr og til nu har jeg taget 7 kg på øv øv. Jeg tabte 3,2 kg på de 7 dage jeg var i angrebsfasen og derefter står det bare stille, selvom jeg ikke synder og jeg syntes også jeg spiser det jeg skal. I går fik vi hjemmelavede burgere. Hvor min "bolle var lavet af blomkål, hørfrø og æg. Det er svært ikke at miste modet når der ikke sker noget, men kan vi måske ikke prøve at holde modet oppe hos hinanden, nu vi begge kæmper med "bivirkningen" af medicinen at det bare tager længere tid for os at tabe sig.<br />
Mange hilsener<br />
Pia

Hej Catalina.<br />
Dr. Dukan skriver i bogen om hormonelle årsager til, at vægttabet kan gå meget langsomt. Det ser ud som om din medicin og din Pco gør, at det er sværere for dig at tabe dig. Dog er diæten virkelig god til Pco/Pcos pga. lavt indhold af kulhydrater.<br />
Din mad ser ellers fin ud, dog får du vist mere end 1 æggeblomme pr. dag. Prøv også at købe aroma/essens med frugtsmag og tilsæt det til din fromage frais i stedet for frugyoghurt. Jeg vil også råde dig til ikke at spise mere end højest 1/2 l. mælkeprodukt i alt pr. dag. Motion ser fin ud som den er. Hvis du er forstoppet, kan grunden også ligge der. Prøv evt. TheaBona te eller et par spsk. HUSK<br />
<br />
Håber at der snart sker noget på vægten

---

Evt kan du blande fun one saft i din skyr, det gør jeg og det giver smagen af frugt

Tak for svar alle sammen. Vil dog lige sige, at bestemt ikke har hård mave, den rumler, larmer og jeg har diarre. Startede sent tirsdag og blev ved til lørdag, hvor jeg gik i fase to. Turde ikke fortsætte i fase 1. Den er så blevetlidt bedre og vægten siger så 2,1 kg. mindre nu.<br />
Jeg har købt begge bøger, selve diæten og opskrifterne og prøver virkelig kun at spise efter dem, men jeg synes det er svært, og især fordi det ikke er samme ting der står i hæftet (fra billedbladet tror jeg) til opskrifter til bogen. Noget forvirrende. Mangler noget "almindeligt mad" men lavet på den lette måde... Ikke kun franske opskrifter<br />
I weekenden fik jeg sovs lavet efter bogen og den var fin - og dejligt at få grøntsager.<br />
Læste iøvrigt i Dukandiæten at man skal holde sig fra alle former for rogn!!!<br />
Håber jeg kan holde ud, men må indrømme der er lang tid til jul og 15 kg. i minus enddnu....<br />
<br />
Til Pia...<br />
Jeg blev opereret i 2011 for brystkræft, men havde ekstrem dårlig oplevelse, blev opereret 7 gang fordi de lavde lort i det og døjer med følgerne efter deres møj... Har taget Tamoxifen i over 1 år nu, dog med en pause pga bivirkningerne.. Har heldigvis ikke taget på af dem, men har også passet godt på...<br />
<br />
PS. hvordan laver du den der med vægten forneden i billedet???<br />
Har købt youghurt med vanilliesmag og blandet i den neutrale og det går ok.

Selvom man er tyk kan man godt ha tynd mave <br />
<br />
ejjj spøg til side det er da ikke rart godt det er på retur,måske det kan være for meget sødestof eller mælkeprodukter du ikke kan klare.<br />
Det handler i bund og grund bare om at lave det mad man plejer men bare i Dukanudgave,deller uden mel,sovs uden mel,kødsovs uden mel,osv det bliver nemmere når man har været igang et stykke tid.<br />
Den med rogn har jeg ikke støt på men vil da lige tjekke i bogen.<br />
Hvis du er ved at køre træt i det kan du køre 2-5 så du får flere dage med grønt.

Ja det skal jeg lige love for <br />
Ok, tak for rådet med maden. Må indrømme det er lidt forvirrende at læse i bogen, for må man få dressing og sovse i fase1. De står jo bare som kap. 3<br />
Nogen der har prøvet at lave Dukanbrødet - jeg har prøvet 2 gange og det bliver noget juks... Total klæg....

Har du prøvet den reviderede udgave? Den står under den originale opskrift på The Dukan bread loaf.

---