Skønt Vibeke med et langt indlæg, det bare dejligt der er nogen der gider at dele ud af deres erfaringer <br />
<br />
Men du har helt ret - mine børn er små (4 og 5 år) griner af "det da ikke fredag hva" haha, ja de smarte de unger er de, og nej de skal netop ikke have slik hver dag, for lige præcis ikke at blive ligesom deres mor her. og det er netop hvad man selv har været vant til fra barns ben og de vaner er så skie svære at komme af med.<br />
<br />
Men jeg holder ud, det er svært for tror min krop er igang med at detoxe som man siger fra sukkeret, ikke at jeg hiver efter slik, men æder det bare hvis det er der..:D ups..<br />
<br />
men holder ud indtil mandag med, hvor jeg så skal starter i vekselfasen må det blive så? og er selv begyndt at synes om rodfrugter og især rødbeder bagt i oven, det er altså virkelig lækkert. jeg må prøve at holde madplanen ens for os alle med andre tilbør til dem.<br />
<br />
den den Meatza opskrift er det den Lucky skriver om?? for kunne ikke finde den i opskrift forummet??<br />
<br />
Men det er faktisk godt at komme herind og være lidt aktiv, så man også bliver holdt i "ørene" og ikke kommer "bagud" så at sige

Godt svar du har fået af vibeke,vil sige det samme ang.maden lav det så tæt på alm.mad bare det er dukan venligt,det er det man skal tænke over og ikke så meget hokus pokus over det,for skal man lave flere retter hver dag bliver det for meget og dyrt i længden.jojo jeg laver da også nogen gange noget til mig selv hvis der er ønske om en ret der ikke er noget jeg må spise.<br />
Og nej det er ikke det samme <br />

Vil da lige ønske dig velkommen tilbage, det er sgu sejt du er på igen for det er altid svært at komme tilbage men jeg er sikker på du kan <br />
<br />
Ser du har fået en masse fantastiske råd og skulle der være noget du er i tvivl om eller du har brug for et lille skub så skriver du bare som du ser er her masse af godt opbakning <br />
<br />
Ang. din mand`s snold, kunne du så ikke bede ham om at spise det på jobbet eller sådan noget Hos os var sådan noget forbudt til jeg sagde ok for det og min mand syntes det var fint, han spiste det bare når han var på job. Havde en periode hvor jeg bare havde lyste til at guffe hans madpakke men den blev så smurt når jeg var ude af køkkenet osv <br />
<br />
Held og lykke med det hele

åhh piger tusinde tak for alle de rigtige rarer råd og ikke mindst opbakning, det jo helt fantastisk :D skønt med andre i samme båd.<br />
<br />
Men jeg hænger i, selvom det er ski hårdt, faktisk også når man kommer hjem og lige i ulvetimen med ungerne, og gryder, pot og pande flyver omkring ørene og man selv ikke lige har spist i noget tid, man virkelig skal spænde sig an for ikke at falde i..uhh ha.. men tænker jeg kan tage en kop yogurt som lige kan stille den værste sult indtil aftensmaden.<br />
<br />
men jeg skal ind og kigge en del mere efter nogle frokost menuer jeg kan have med i madpakken.. har de sidste 2 dage haft dukan pandekage med div. fyld, og det kan jeg godt li, havde tun rørt op med fromage frais hvidløg osv. med i dag.<br />
og i morges sagde vægten -1,5 kg. det jo meget godt gået.<br />
<br />
og i dag står den på kyllingefrikadeller og spaghetti til ungerne og manden.<br />
vi er også blevet enige omkring snolden bliver på hans arbejde.. selvom jeg ville være et skarn hvis jeg sagde jeg ikke lige kunne råde div. fra slikhylderne... men nej..<br />
<br />
Men er faktisk så glad for at være kommet i gang, der er jo ingen undskyldning.. for hver dag der går bliver der mindre af mig, og mindre af mig er rigtig godt yay <br />

Hvis du har mulighed for det så lav mad til 2 dage af gangen, det gør jeg selv for ikke at skal stå i køkkenet og når jeg bager brød, boller, pitabrød, rullekebab osv bager jeg til en mrd pr gang og i fryseren med det, pak det så hver potion passer til en dag. Du spare tid og ikke mindst strøm <br />
<br />
Godt du er blevet enige med manden om at snold bliver på jobbet <br />
<br />
Tillykke med det tabte, det er jo super flot <br />
<br />
Ha en rigtig dejlig aften

Ej hvor er det bare SUPER fedt at læse i støtter og hjælper. Det varemer helt om ens hjerte &#060;3<br />
<br />
Jeg er desværre siden slut Sep start Okt faldet i et dybt dybt hul.Nu vejer jeg 93 kg Og har aldrig vejet så meget før. Men jeg så småt begyndt at garve mig ud af hullet. Jeg starter igen på Mandag med Angribs fasen. Så jeg er ved godt mod <br />
<br />
Mange tak for god støtte (selvom de ikke er skrevet til mig ,bruger jeg dem som støtte )

Corpigen: du bruger bare løs af alt den støtte du har brug for, jeg deler gerne .. og smadder flot du også er ved at grave dig op af det dumme hul, jeg skubber på så kommer helt op så kom med på vognen, hvad har vi at tabe, ud over fedtet hehe <br />
<br />
<br />
Det varmer nemlig så utrolig meget og man bliver SÅÅ glad for der er nogen der gider bruge tid på at svare en og komme med gode råd, jeg er dybt taknemmelig.. så tak i skønne kvinder <br />
<br />
Mig: ja jeg burde lave mad til flere dage af gange, jeg har bare aldrig gjort det, og ville ønske jeg kunne tage mig sammen til det, men indebære det en masse tid på at lave det eller? er jo lidt hængt op i forhold til (lidt krævende arbejde) og hente/bringe børn. Men når jeg nu tænker mig om kan jeg jo godt se fornuften i de timer man bruger på at lave, er tid sparret de dage.. dooh <br />
<br />
og jo tak, synes også det er ret godt gået, jeg hænger i. jeg lavede kylling frikadeller med hytteost til. og så lavede jeg en æggekage med kylling, purløg, basilikum, salt,peber til frokosten i morgen, så er det da gjort.<br />
<br />
og så nærmer vi os weekenden jeg er meget spændt.. men jeg lover jer jeg holder i.

Nej du laver jo bare det sammen til 2 dage, og hvis i ikke har lyst til at spise det sammen 2 dage i træk så fryser du resten til en anden dag Det tager det jo kun sammen tid som at lave til en dag Og det er altid godt at ha noget at ta op en dag hvor tingene er lidt presset <br />
<br />
Eks da du lavede deller kunne du jo lige ha lavet ekstra til fryseren, de er gode til mellemmåltider også <br />
Lækker mad du har lavet <br />
<br />
Ja du gør da jeg står jo her og hepper og det skulle ikke gerne være forgæves, vel <br />
<br />
Lige et hej og velkommen tilbage Corpigen, kan godt huske du har været her ind før Ja op på hesten med dig så vi kan få endnu en smuk slank kvinde her inde hepper på dig <br />
<br />
God nat til jer <br />
<br />

mig: du har igen ret og i skrivende øjeblik er jeg igang med laskefrikadellerne, så har jeg til 2 dage. så skal jeg bare lige finde noget tilbehør i form af noget dyppedyp.<br />
<br />
Vil sige det har været nogle hårde dage og hånden på hjertet har jeg syndet en lille bitte smule, kom til at tage en bid af et honnig hjerte, jeg elsker honning hjerter..ups.. men jeg har på ingen måde grovædt af alt muligt som jeg normalt ville have gjort.. og indtil videre siger vægten minus 2,8 kg. så det er gået okay tros alt <br />
<br />
jeg skal jo på cruise fasen tirsdag, spørgsmålet er så bare om jeg allerede der må spise grønsager til, og hvor meget må jeg egentlig spise af det??? blev pludselig i tvivl??..<br />
<br />

Til den udsultede..<br />
I angrebsfasen kan jeg se at det er tilladt at drikke sodavand light, kaffe, the og andre produkter, Fun one, selvom det er sukkerfrit og et light produkt - så synes jeg ikke at der står saftevand som tilladt i angrebsfasen og så med frugtsmag. Jeg spørger kun, da jeg skal starte op på kuren i morgen og bliver en anelse forvirret om det er okay at drikke light saftevand med frugt smag i angrebsfasen?<br />
Det vil selvfølgelig for mit vedkommende være lækkert, hvis man må og en hel del billigere i forhold til light sodavands produkter.<br />
Håber på et hurtigt svar

Dukangodt i cruise fasen skal du fordele dagene mellem ren protein (RP eller PP) og protein/grønt (PG eller PV) lige mange af hver.<br />
<br />
Du skal stadig have mest protein - på pv dagene må 1/3 af indtaget være grønt.<br />
<br />
I cruise får du også adgang til tolererede madvarer - se øverst på siden under tilladt/tolereret.<br />
<br />
Meatza ligger under opskrifter - hovedretter - både under angreb og veksel fasen - jeg havde selv meatza med i går til en bagedag, hvor vi altid slutter af med at spise pizza - der var to mænd med (ikke til at bage kun til at smage!!) de kiggede langt efter alt mit kød :D

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Magda - du må godt drikke fun one i angrebsfasen

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Fun One indeholder ikke skyggen af frugt eller frugtsaft, kun frugtsmag/aroma og indeholder derfor ikke frugtsukker, som jo er grunden til vi skal holde os fra alt som indeholder frugt.<br />
<br />
Derfor må man godt drikke det light saftevand som ikke indeholder rigtig frugt, som fun one, men ikke Rynkeby light feks. for selvom der ikke er tilsat sukker i den, så indeholder den stadig rigtig bær og frugtsafter og dermed frugtsukker.<br />
<br />
Det er nok grunden til der ikke står at man må drikke light saftevand, da det helt kommer an på hvilken det er