RP dag spiser jeg en bolle til morgen,hytteost,1æg<br />
Frokost kan være et stykke stegt laks,med 1æg eller hytteost(100g)<br />
Eftermiddag 1 bolle,hytteost eller makrel 1 ds.<br />
Aftensmad "tærte" med hakket kød,æg,hytteost.(ca.250g kød,1æg,100g hytteost<br />
Mellemmåltider aften 200g fromage frais<br />
<br />
På Pg<br />
Morgenmad kan være det samme med peberfrugt til<br />
Frokost,hytteost 100g,4skiver roastbeef,1gulerod,lidt peberfrugt<br />
Eftermiddag,1 bolle,ost,peberfrugt<br />
Aftensmad karrykål,(250g hakket oksekød,200g hvidkål,1 gulerod, løg)så spiser jeg tit fromage frais til<br />
Mellemmåltider aften fromages frais,eller en fromage af en slags.<br />
<br />
Håber du kan bruge det,<br />
kan du prøve at skrive hvad du spiser på en dag

Jeg spiser næsten ingenting, jeg synes at det mad jeg spiser mætter helt vildt meget, det gør proteiner jo.<br />
I dag har jeg spist:<br />
morgen: lidt yoghurt (ca. 100-150g vil jeg tro)<br />
frokost: en bolle (på størrelse med en muffin) og kyllinge pålæg + 100g agurk<br />
aften: 1 æg<br />
<br />
er har været mæt hele dagen og har ikke på noget tidspunkt været sulten. Men det er jo alt alt for lidt, men synes bare heller ikke jeg vil lære mig selv at klemme mad ned uden at være sulten, det mener jeg er forkert..<br />
Må jo bare prøve alligevel, kan jo se det er alt alt for lidt!

synes også det mætter utrolig meget at man skal drikke så meget! synes slet ikke der er plads i min mave til alt den væske! for helt sure opstød af det

Ja det er helt klart for lidt,hvor mange dage har du været igang<br />

jeg starter på min 4 uge i morgen

Jeg kan simpelt hen ikke forstå, at du kan blive mæt - jeg har lige til mellemmåltid siddet og spist 4 små frikadeller - tror måske der var 100g - til frokost spiser jeg en hel tallerken, og til aften kan jeg ikke altid nøjes med een tallerken.<br />
<br />
Når du siger du får sure opstød - hvad drikker du - jeg drikke 2-3 l vand om dagen, og jeg får ikke sure opstød<br />
<br />
Du skal også spise nogle mellemmåltider<br />
Skriv

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Køre du 1-1 eller 2-2 eller ?<br />
Hvis det er en PG dag du har skrevet så har du ikke fået nok grønt.

Tusind tak for jeres svar!<br />
Jeg drikker ca. 1 litter vand og 1 liter vand blandet med fun light, og i weekenderne drikker jeg også en light sodavand.<br />
Jeg bliver faktisk mæt og føler ikke sult i løbet af dagen, jeg gået i skole fra 8-15 hvor mit aktivitets niveau = 0, og det er svært at have en madpakke med da jeg ikke føler for at sidde og spise store mængder kød ovre på skolen, derfor er det bollen med pålæg jeg spiser her og da man max må få 2 spsk havrekild (en bolle) kan jeg ikke have flere boller med.<br />
Angående grøntsagerne er der ikke mange af de tolererede grøntsager jeg kan lide desværre . elsker gulerødder men en begrænsning på 100g om ugen stopper mig lidt i at spise mere grønt, da den eneste grøntsag jeg kan lige på listen er agurk har i nogle ideer til mellemmåltider som kan holde sig en hel dag i en taske??<br />
MVH Mette

Hvad med at købe en af de madkasser med køleelement i? Så er du ikke så begrænset af, hvad der kan holde sig. Du kunne lave nogle frikadeller af fedtfattigt kød, stegt i ovn. Dem kan man jo sagtens sidde og gnave af, man kan faktisk putte lidt finthakket grøntsager i farsen til grøntsagsdagene, de kan man næsten ikke smage og det kan jo være, at du så kan få andre grøntsager end gulerod og agurk ned <br />

Grønt er jo ikke tolereret - du må spise alle slags grønsager, dog er disse ikke tilladt: Nødder, advokado, ris, ærter, bønner (limabønner/kidneybønner/edamamebønner), lindser, majs, kartofler, kikærter.<br />
<br />
Kan godt se at der er en begrænsning på gulerødder, og du må også kun spise rødbeder en gang om dagen, men kan du ikke spise salat?<br />
<br />
Rodfrugter?<br />
<br />
<br />
<br />

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Mit problem er at jeg de 2 første uger levede af frikadeller og tun, så bare lugten giver mig kvalme .. så tror jeg bliver nød til at have det lidt på afstand før jeg kan få klemt dunser ned igen!<br />
Jeg må gøre mit bedste, mit fortsæt for næste uge er hvertfald at få spist mere! Fordi lige nu er jeg jo godt klar over at jeg spiser for lidt, måske jeg skulle give mig til til at lave noget lækkert mad i weekenden som kan fryses ned, det er jo lettere end at skulle stå og lave mad hver aften!<br />
<br />
Ps. vejer mig hver fredag og kan glædeligt fortælle at der allerede er smidt 7,9 kg!!! på 23 dage! wauw!

Må prøve mig frem med nogle flere grøntsager, jeg bare ikke god til de tilladte!<br />
min salat bestod for i: majs, ærter, gulerødder, agurk, broccoli og ananas, så der er ikke mere at tage ud derfra og spise må man sige! men må gøre mit bedste og jo mere man spiser af ting man ikke bryder sig om jo mere kan man lide det, har jeg da hørt.. hehe

stort tillykke med det flotte vægttab Så er det bare med at finde noget, som du kan spise. Der ligger jo en mængde opskrifter herinde, som er gode. Du kan jo også lave en lækker tærte med kylling og broccoli, det kan man jo også spise koldt i madpakken. Eller lav nogle grøntsagsmuffins. De smager også skønt

Tror jeg vil sætte min weekend af til gode opskrifter så!<br />
tusind tak for jeres svar! hvis i selv har nogle gode opskrifter som i selv har mixet sammen må i jo lige give lyd og evt. skrive dem op herinde??<br />
Rigtig god weekend til jer alle!<br />
Knus Mette!