Din Slankekur

Oprettet af Tinn d. 23/08/2013 kl. 05:40

Hvad gør jeg forkert?

Hejsa 
 
Jeg har nu været i fase 1 - 5 dage og har tabt mig 100 g. - noget må jeg gøre forkert, men kan ikke lige gennemskue hvad det er. Det er bare utrolig demotiverende, når det gerne skulle være et boost til et kommende vægttab. 
 
Sådanne ser min sammensætning typisk ud 
Dag 1. 
Morgen: 
Skyr med cheasy vanille 
Formiddag: 
skiver af kyllingbryst 
Frokost: 
Hakkebøf med spejlæg 
Cheasy proteinbar

Pia Andersen 23/08/2013 kl. 05:59	Hej Tinn<br /> <br /> Du spiser alt for lidt, hvis det er en typisk dag. Jeg ved ikke, hvad der er i en Cheasy proteinbar?? Du skal spise meget mere kød. Spis 5-6 gange på en dag og helst kød til 4 eller 5 måltider. Jo mere og oftere du spiser, jo mere taber du dig.<br /> <br /> Taberhilsner<br /> <br /> Pia
rikken 23/08/2013 kl. 08:47	Hej Tinn og velkommen til <br /> <br /> Dukankuren er rene proteiner i angrebsfasen. Du må defor ikke spise måltidserstatninger som barer, pulver osv. Selvom det hedder en 'proteinbar' er der som regel masser af kulhydrat i. Spis noget rigtig mad istedet. Det både mætter og smager bedre. Du skal spise ofte og spise dig mæt, ellers går du kold undervejs.<br /> <br /> Held og lykke
Vibeke1965 23/08/2013 kl. 09:00	Ja for søren du spiser alt for lidt, bortset fra proteinbaren (som er no-go under hele dukan) så svare hele din dags måltider til det jeg spiser til morgenmad lørdag morgen <br /> <br /> Så i gang med noget mere kød du skal gerne spise mindst 600g kød om dagen - det er ok hvis du ikke føler for hakkebøf til morgenmad, men så må du finde nogle flere kødproteiner til dine mellemmåltider og meget mere til frokost :D<br /> <br /> Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg