Altså, sådan som jeg har forstået det (og jeg er også ny btw ), så må du være i angrebsfasen i 5 dage, så går du til cruise fasen i 5 dage og så væksler du imellem de dage til dit vægttab er nået. Det vil sige at du skal være i de to faser af 5 omgange skiftevis før du så går til fase 3, som, når du har tabt 25 kg. skal var i 250 dage. De dage skal du så dele op i yderligere to "faser", hvor du i første halvdel (125 dage) må spise 1 festmåltid om dagen og i anden halvdel (også 125 dage) 2 festmåltider, plus en dag om ugen hvor du kun har protein dag (det kan være hver onsdag eller hvilken som helst dagi ugen, bare helst samme ugedag.<br />
Når de dage så er færdige, så skal man gå videre til fase 4, som er den fase du skal leve efter resten af dit liv og der mener jeg også man har en dag om ugen med udelukkende protein ...<br />
<br />
Correct me if I´m wrong :D

Hejsa Harrig.<br />
Jeg er også totalt nybegynder herinde,så jeg kender godt til det dér med startvanskeligheder.<br />
Hvis du går ind i "Faser" aller øverst på siden og dernæst vælger "Angrebsfasen, vil du finde et link til den side, der regner antal af angrebsdage ud. Du skal svare på forskellige spørgsmål og derefter kommer der en graf, der viser hvor mange dage, du skal bruge i de forskellige faser.Det er en god idé at gemme denne graf som tekstdokument eller skrive den ud;<br />
Hed og lykke med det. Vi kan jo følges ad herinde; jeg har også godt 25 kg, der skal af sidebenene<br />
<br />
<br />

Hej med jer <br />
<br />
Her kan du lave en udregning hvor længe du skal være i hver fase http://dinslankekur.dk/udregning-af-dage-i-hver-fase-af-dukan-kuren/<br />
<br />
I cruise kan man selv vælge om man vil ta 1 dag PP og så 1 dag pv, man kan også ta dem 2-2 3-3 4-4 eller 5-5, bestemmer man selv <br />
<br />
pp=kun med proteiner<br />
pv=proteiner og grøntsager<br />
<br />
Men i kan læse mere om de forskellige faser her http://dinslankekur.dk/faser-i-dukan-slanke-kuren/<br />
<br />
Spørg hvis der er noget i er i tvivl om så er der sikkert en der nok skal svare jer <br />
<br />
God kur til jer

Ahhh nu tror jeg sørme jeg er ved at fange den ... Jeg troede man skulle følge fast 5 + 5 dage, men kan da se jeg "kun" skal være i angrebsfasen i 2 dage ifølge den der beregner... Arh men altså, det gør jo ligefrem savnet efter grøntsagerne helt overkommeligt :D

Hej - har du set den i Ude og Hjemme ?, det tror jeg nemlig er sådan den kører. Men herinde er det på en anden måde og den tror jeg er lettere at holde :D. Jeg er i hvertfald super glad for den herinde<br />
<br />
God vej imod et lettere liv

http://dinslankekur.dk/dukan-kuren-med-ude-og-hjemme-vs-dukan-kuren/<br />
I får lige et link, som måske kan mindske forvirringen lidt.

Jep, det er den fra Ude og hjemme jeg har læst

takker alle for hjælpen. Jeg har sandelig fundet ud af det.6 dage i angrebsfasen, uha det lyder som længe, men jeg klør på og er ved godt mod. ses senere herinde, god kur til alle.

Jeg kan ikke få regnet ud hvor mange dage jeg skal være i angrebsfasen. Jeg har prøvet at udregne det, men der står at jeg ikke skal tabe mig??? Jeg vejer 98 kg og er 168 cm og 31 år, er der nogen der har ca. samme tal som mig der ved det?<br />
Jeg har motivationen til at gå igang nu så det er lidt træls jeg ikke lige kan finde ud af det. Men begynder nu i morgen alligevel, så finder jeg vel ud af det.

Hej Tina.<br />
<br />
Velkommen til :D<br />
<br />
Det er noget svært at sige, da det afhænger af knoglebygning, børnefødsler osv. Jeg kunne heller ikke finde ud af det i starten, men det lykkedes mig at få lavet en udregning. Ellers ville jeg nok tænke at 5 dage ikke er helt skævt :D Det vigtigste er trods alt, at komme i gang nu, hvor du er motiveret :D

forkert sted jeg fik skrevet - sorry

tina.e<br />
Hvor meget skal du tabe dig?<br />
Har du husket at ændre fra pund til kg. på den engelske side, hvor du laver udregningen?<br />
Har du set videoen, hvor det vises hvor man laver udregningen?

Jeg har fundet ud af det. Der var et sted jeg havde skrevet forkert.