Hej :D<br />
<br />
Jeg begyndte på kuren her i forgårs, så jeg er stadig i angrebsfasen og jeg synes ikke mit vægttab er som forventet Jeg skal være på angrebsfasen i 6 dage - og burde tabe mig to kg på den tid (ifølge Dukans hjemmeside) og har kun tabt mig 300 g. Dvs. hvis jeg skulle følge planen burde jeg have tabt de resterende 1,7kg på tre dage yderligere.<br />
<br />
Jeg spiser ca. 1 liter mejeriprodukter på en dag og 700 g kød. Idag fik jeg så lidt mindre af mejeriprodukterne og tog i stedet en Dukan pandekage. Spiser selvfølgelig de 1,5 spsk havreklid om dagen. Drikker også 1,5 liter vand om dagen, og yderligere en sukkerfri sodavand (det er det eneste der holder mig kørende). Spiser jeg for meget? Hvor meget kød må man reelt set spise på en dag? Synes ikke jeg kan finde en guideline om det? Der står at man skal spise til man er mæt - men selv af proteiner kan jeg spise meget før jeg er rigtig mæt.<br />
<br />
Håber i kan hjælpe 
lucky
02/03/2013 kl. 19:46 |
Du må spise det du vil af kød ,bare det er de typer du må spise.<br />
Husker du din gå tur?<br /> Men ellers prøv at skriv hvad du spiser på en dag så er der nok nogen der kan komme med et godt råd om der er noget du skal lave om.<br /> Men hold modet oppe det er jo ikke sikkert man rammer det der er sat som mål i angrebsfasen. |
|
Siku
02/03/2013 kl. 21:38 |
Lucky<br />
Det der undre mig er at jeg plejer at tabe mig forholdsvist hurtigt - på andre diæter- og det er første gang jeg har oplevet at det er gået i dette tempo. Jeg har en aktiv hund så går i snit 2-3 timer dagligt. Derudover løbetræner jeg ind i mellem, så motionen burde ikke være problemet.<br /> <br /> Og mht til kødet spiser jeg kun det jeg må spise, altså fedtfattigt oksekød og fisk. Ville det måske være en ide for mig at udvide angrebsfasen? Eller kan det ødelægge det? |
|
annmarie52
02/03/2013 kl. 22:52 |
det jo svært og gå ud fra det du skriver da det ikke er så detajlere,, prøv at skrue ned for mølkeprodukterne et par dage og nøjes med kødet og havre klid. ved det kan være svært men det var det der gav mig et skub i starten. og del dine måltider ud på 5-6 måltider med nogenliunde samme mellemrum
<br /><br /> eller sys jeg da det ser fint ud godt med motion og det hele..
|
|
Christel
02/03/2013 kl. 23:32 |
Jeg tror, at du spiser for lidt kød, og på grænsen af for mange mælkeprodukter.
|
|
lucky
03/03/2013 kl. 14:41 |
ja så er det da ik gå tur du mangler
<br />Nej du skal gå til fase 2 efter de 6 dage.<br /> Hvis du er til kylling så kan du udskifte oksekødet så du varier lidt mere,og som christel skriver så prøv med et par dl.mindre mælkeprodukter. |
|
Ludo
03/03/2013 kl. 15:43 |
Halløj
<br /><br /> Personligt så spiser jeg ikke så meget mælkeprodukter - spiser et glas om morgen, og så kød for resten af pengene. Min aftensmad kan nemt blive 500g kød. Så for mig så lyder 700g i løbet af en hel dag af ikke af meget
|
|
annes81
04/03/2013 kl. 06:04 |
Test
|
|
fauer
04/03/2013 kl. 12:15 |
det lyder som om du ikke for nok mad. Man skal spise ca 6 gange om dagen, for at sætte forbrændingen i gang. Der skal helst være kød ved hver måltid.<br />
<br /> Du må godt drikke sukkerfri sodavand,det er meget godt man får lidt sødt.<br /> <br /> Held og lykke med det<br /> hilsen Birgit tabt 26 kg, er i fase 3 |
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
25/04/2021 kl. 08:22
Dukan Slankekur - Generelt
Står stille
11/04/2021 kl. 20:53
Dukan Slankekur - Generelt
Dukan app (nybegynder)
16/03/2021 kl. 09:53
Dukan Slankekur - Generelt
Fastelavnsboller
30/01/2021 kl. 16:05
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
22/01/2021 kl. 16:44
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
17/05/2021 kl. 21:29
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
15/03/2021 kl. 09:44
Tekniske spørgsmål
Tilbage-tasten
16/11/2020 kl. 14:48
Opskrifter - LCHF
Fødselsdagskager på LCHF
14/09/2020 kl. 12:20
Dukan Slankekur - Generelt
Hirseflager - er det tilladt på Dukan?
14/09/2020 kl. 12:14