Sådan har jeg det også

osse mig<br />

Er det snart den tid på mdr ? Jeg tager typisk 2 kg i dagene op til.

Der kan være mange årsager til dette.<br />
Det kan være du ikke spiser nok proteiner, men erstatter det meste af det du spiser med grøntsager i grøntsags dagende?<br />
Det kan være du ikke motionere nok?<br />
Det kan være at at du spiser produkter/grøntsager med for høj kulhydrater såsom: Kartoffel, ris eller pasta?<br />
<br />
Men som du nævner det siger du at du følger det kuren fuldt ud. Prøv i stedet for at spise eksempelvis 3 kyllingbryst, hvis du spiser 2 nu og tab ned på grøntsagerne. Halvere det du ser på tallerken hvad andgår grøntsager og put mere kød/protein i.<br />
<br />
Det kan JO også være det er vægten der er ude af drift? <br />
Eller hvilket tidspunkter du vejer dig på. Prøv fremover vej dig om morgenden (uden tøj) da kroppen er mere sig selv... dvs Natural, uden luft, mad og lignede i maven eksempelvis.<br />
Lad være med at hoppe på vægten ofte.. (1 gang om ugen er nok) Og det er nu også ret normalt at det vil stige og falde når man er på kur. Aldrig tag det som et nederlag Fortsæt bare, men justere med flere protein<br />
<br />
held og lykke

Jeg er ny i kuren <br />
Er i morgen klar til første dag i cruisefasen, efter 7 dage i angrebsfasen.<br />
Jeg har tabt 3 kg. nu og glæder mig meget til at fortsætte :P<br />
Det eneste problem jeg har haft er, at jeg ikke har været på toilette siden jeg startede!!!! er der nogen af jer andre der har erfaring med hvad jeg skal gøre?

prøv at se http://dinslankekur.dk/forum/andet-group3/andre-emner-forum6/den-officielle-tr&#037;C3&#037;A5d-om-forstoppelse-thread344.0/

Tak HanneHH

Jeg er ret ny i kuren, men kan se, at noget af ovenstående også rammer mig. Har haft 7 dage i angrebsfasen, hvor jeg tabte 4,5 kg, har nu haft en uge i cruisefasen, og der er kun smuttet yderligere 200 gram. Det er lidt deprimerende. Jeg har været på kursus 2 dage, hvor jeg til frokost fik grøntsager, men sørgede for i stedet at få æg til morgen og masser af kød til aften og stort set uden grøntsager. Så jeg kan ikke forstå, om det er mangel på proteiner, der er skyld i det. Øv. Nogle som har gode ideer?

Hej Bettina og velkommen til dig <br />
<br />
Hvis du kunne prøve at skrive ind her hvad du spiser + væske + motion pr dag kunne vi lige se på det <br />
<br />
Held og lykke med din nye livsstil

Jeg vejer mig kun om morgenen uden tøj på.<br />
Spiser ikke mange grøntsager de dage det er grøntsagsdage.<br />
Men ja må bare holde ud

Måske i spiser for lidt <br />
<br />
Spis 5-6 gange pr. dag og husk 1/3 grønt og 2/3 protein på p-v dage<br />
og mindst 1½ l væske

Hej<br />
Jeg er også ny her på Dukan har fulgt 3 dage i angrebsfasen efter udregningen på dukandiet.co.uk skulle jeg kun være 3 dage i angrebsfasen og 98 dage i cruse fasen lyder det rigtig? har tabt 4kg på en uge ;O)<br />
men jeg kan ikke finde rigtig finde rundt her på dukan siden hvor kan jeg skrive min dagbog? og evt holde styr på en madplan? og kan man nogle steder se jeres andres madplaner osv?<br />
lige nu lever jeg af ren protein den ene dag og protein + grøntsager den anden dag er det ikke rigtig forstået?<br />
Håber en venlig sjæl kan hjælpe mig vidre.<br />
God dag til jer alle ;O)<br />

Hej MLH og velkommen til dig <br />
<br />
Wow flot tab, tillykke med det <br />
Kommer an på hvor meget du skal tabe dig men hvis du har lavet en udregning så er det sikkert rigtigt <br />
<br />
For at lave en dagbog skal du gå til forum forsiden gå ind hvor der står: Min Dukan dagbog der efter trykker du på den hvor der står Nyt emne og så er du igang <br />
Man kan kun se madplaner hvis folk har skrevet det i deres dagbog og så er der et par stykker som har i deres blog, eks. Lucky og Camilla mener jeg Men ellers prøv at skiv "madplan" i søgefeltet så dukker der sikkert også nogle op <br />
<br />
Jo det ser rigtig nok ud + du må spise 2 ting fra Tolererede listen alle dage <br />
<br />
Og har du flere spørgsmål så kommer du bare med dem <br />
<br />
Held og lykke med din nye livsstil

Bettinask. Måske den frokost kun med grønt var noget skidt. Du skal sørge for at få kød til. Eller fx æg. men om det ligefrem skal ødelægge hele ugens vægttab. Men måske fordi du har tabt så meget i en uge kan du ikke lige smide et kg igen i ugen.

Hej,<br />
<br />
Har lige et lille spørgsmål, nogen der har erfaring med om I tager på i jeres menstrutionsdage ?