Din Slankekur

Oprettet af Majbritt Christensen d. 14/10/2015 kl. 16:32

Hvorfor taber jeg intet?

Hej. I dag er min 3. dag i angrebsfasen og jeg undrer mig over, at jeg ikke rigtig taber mig. Havde opfattet sådan, at man ville tabe en del i angrebsfasen og at de efterfølgende faser så 'bare' skulle holde vægten fast.

Er det forkert opfattet?
Hvornår skal jeg mon regne med at tabe de første 2-3 kg?

Jeg overholder reglerne og går 20 min hver aften.

Kent admin Din Slankekur admin Mijas Costa 15/10/2015 kl. 09:39	Hej Majbritt, Der er mange ting der påvirker dit vægttab. Prøv at skrive hvad og hvor meget du spiser og drikker og hvor meget motion du dyrker, samt måske en smule om hvordan du spiste før og om du dyrkede motion før. Hvor meget skal du tabe dig? Nu kan du redigere din forumsignatur. Gå ind under "din bruger" og klik på "Rediger profil"
Majbritt Christensen 15/10/2015 kl. 21:45	Hej Kent. De første fire dage i angreb har morgenmaden været lidt A38 med vaniliepulver, et stykke dukan brød og kaffe med en sjat minimælk. Frokost har været en dåse tun (i vand) og løg rørt op i græsk yoghurt 0,2%. Alternativt tre fiskefrikadeller. Mellemmåltider har været resten af tunen eller et stykke dukanbrød med skinke 3%. Aftensmad har været to oksehakkebøffer (8%) og græsk yoghurt med hvidløg og purløg. Alternativt æggekagen med skinke, eller kyllingesticks. Jeg drikker min 1,5 liter vand, ca 4 kopper kaffe med en skat mælk, 2-3 kopper te - og måske et glas light sodavand. Motionen er 20-40 minutters gang. Glæder mig til at høre fra dig igen.
Majbritt Christensen 15/10/2015 kl. 21:50	Tidligere spiste jeg nogenlunde samme morgenmåltid. Salat, en Skive rugbrød og lidt kød til frokost. Aftensmad kød, salat eller grøntsager og måske fuldkornspasta eller lidt ris. Samme indtag af væske. Hertil vin i weekender og slik i løbet af ugen. Motionen var gå- og mindre cykelture i løbet af ugen.
Majbritt Christensen 16/10/2015 kl. 08:59	Glemte at skrive, at jeg skal tabe 5-8 kg.
Kent admin Din Slankekur admin Mijas Costa 16/10/2015 kl. 09:53	Det er ikke så meget du skal tabe dig, så dit vægttab vil derfor være så hurtigt. Du har jo også haft en fornuftig kost før. I angrebsfasen sker en del af vægttabet også ved at man taber væske man har ophobet i kroppen. Jo mere overvægtig man er, jo mere væske har man normalt. Da det er få kilo du skal tabe, vil du ikke have så meget væske ophobet. Derfor vil du sandsynligvis have et mere jævnt vægttab end dem der skal tabe mange kilo, som oplever et stort vægttab til at starte med og så falder det til et lavere niveau i fase 2. Mejeriprodukterne du indtager, går jeg ud fra, alle er light produkter? Det ser ud til, at du spiser meget lidt. Er du på noget tidspunkt sulten? Det må du ikke være, du skal sørge for at spise nok. Du får omkring 400 gram kød om dagen, så vidt jeg lige kan regne ud. Så du kan godt skifte lidt mejeriprodukter ud, med en lille smule mere kød. Nu skulle du dog være ved at være færdig med angrebsfasen og skal begynde på vekselfasen, så du også får grøntsager. Men det kommer nok i dit tilfælde ikke til at påvirke så meget igen på hastigheden af vægttabet. Men der er også andre ting der spiller ind på vægttabet. Hvis man fx har menstruation ophober man væske. Har man problemer med at komme på toilettet spiller det selvfølgelig også ind. Hvis du har været på kur før, kan det også betyde at du taber dig langsommere. Har du ikke tabt dig overhovedet eller har du bare haft et lille vægttab? Husk kaffe, te og sodavand tæller også som væske. Så du behøver ikke drikke de 1,5 liter vand, hvis du ikke er tørstig. Du skal bare have minimum 1,5 liter væske. Nu kan du redigere din forumsignatur. Gå ind under "din bruger" og klik på "Rediger profil"
Majbritt Christensen 16/10/2015 kl. 10:21	Hej Kent. De er alle light eller under 1% fedt. Og ja, jeg er ofte sulten, flere gange om dagen. Jeg har selv en ide om, at jeg skal spise mere og forsøger som minimum at spise et mellemmåltid formiddag og eftermiddag, men det er svært at finde noget, jeg har lyst til.
Majbritt Christensen 16/10/2015 kl. 10:25	Jeg har tabt ca 300 gram. Har ingen problemer med toiletbesøg eller ondt i maven, kun sult. I princippet skal jeg tabe 14 kg, så jeg burde vel være i samme kategori som de fleste? Jeg har bare valgt at sætte barren et andet sted, da jeg aldrig været nede og veje så lidt, som min idealvægt ser ud til at være.
Majbritt Christensen 16/10/2015 kl. 10:38	Vandet drikker jeg, fordi jeg er tørstig. Er det muligt at ringe og tale med jer i stedet for at klare det på den her måde? Det blir jo hurtigt en masse små 'statements' uden god sammenhæng
Kent admin Din Slankekur admin Mijas Costa 16/10/2015 kl. 11:31	Vi har desværre ikke telefonsupport. Kun forum og e-mail. Prøv at finde noget inspiration under opskrifter. Vi har lige lagt en masse nye opskrifter ind. Men prøv at fortsætte lidt endnu, hvor du spiser lidt mere og husk også at varierer, så du får forskellige typer kød. Nu kan du redigere din forumsignatur. Gå ind under "din bruger" og klik på "Rediger profil"