Hej mitu og velkommen til <br />
<br />
Hvor længe har du været igang og hvor meget skal du ca af med ?<br />

Hej har været igang i 14 dage ca. Tog 2 dage i angreb, men havde spist lidt agurk så tog efterfølgende 5 dage lige efter bogen. Har nu været i vekselfasen 1uge og køre 1-1. Vil rigtig gerne tabe 12-15 kg. Vejer 78 kg nu og er 173 cm.

Jeg tænker at du sikker har tabt dig men det tager somregl lidt før man kan mærke det selv Det er ikke sundt at gå tilbage til angreb så hurtigt igen, kroppen er ikke super glad for angreb Jeg syntes du skulle se om ikke du kunne komme på en vægt og se om der ikke skulle være røget noget af og hvis du ellers køre efter bogen så skulle der meget gerne være et tab <br />
Det er rigtig godt hvis du spiser 5-6 gange pr dag og helst kød til 4-5 af de måltider <br />
<br />
Prøv at få vejet dig og så kom tilbage med resultatet <br />
<br />
Ha en dejlig dag <br />
Rita

77,7 kg øv øv...mister snart modet. Prøver at få spist så mange gange, men det bliver mist til 4 gange. Øv øv øv altså

Ja det var ski ikke meget, øv men tab ikke modet, nu kigger vi lige på hvad du spiser hvis du vil skrive det her ind ? bare ca hvor meget af hver + hvad tid, dit væske indtag og motion ?<br />
<br />
Rita

Morgenmad en ok portion græsk yoghurt 2&#037; med sødemiddel og kanel<br />
Frokost hytteost med kød til, alt fra kylling til tun osv osv.<br />
Aftensmad omelet af 2 æg plus en hvide og et kogt kyllinger bryst, to skiver linessa 3&#037; skinke ovenpå. Dressing af græsk yoghurt til.<br />
Har spist 1 dukan knækbrød til formiddag. Drikker gerne vand, men ikke nok og her om aftenen spiser jeg evt yoghurt eller et sukkerfrit bolcher og lidt light sodavand.<br />
Motion bliver det ikke til. Har desværre ikke tid, forsøger lidt med hulahop ringen, men det bliver ikke hver aften desværre.<br />
HJÆLP.

Du spiser alt for lidt, desværre <br />
<br />
Du skal ha et måltid ind om formiddagen og så skal du ha mere kød, dvs. gerne kød formiddag og eftermiddag også så du kan få gang i forbrændingen <br />
Prøv om du ikke kan få bare 1½ L væske, det må godt være fun one husk kaffe og the også tæller som væske <br />
<br />
Har du slet ikke mulighed for at gå bare 20-30 min i højt tempo ? det ville helt klart være godt for dig