<br />
Hej Alle kloge hoveder! :D !<br />
<br />
Jeg træner en del og tager derfor kreatinpulver for at holde på muskelmassen og derudover skulle det give mere energi og styrke til at træne, samt at man formindsker eventuel muskelømheden efter træning.<br />
<br />
Jeg har læst en del om at et højt proteinindtag belaster nyrerne, tænker om det så øget denne belastning yderligere at jeg tager kreatinpulver ved siden af?? indtager også ca 35-30g proteinpulver efter styrketræning, dette er dog 100&#37;whey, altså indholder minimale mængder kulhydrater og fedt <br />
<br />
Håber der er nogen der kan hjælpe!!<br />
<br />
God weekend til alle, nyd vejret!<br />
<br />
Kærlig hilsen Rosen