Du skal helst spise 1/3 grøntsager og 2/3 proteiner på grøntsagsdagene. Ellers ingen begrænsning.

admin, gælder det alle dagens måltider? Altså så man hele dagen tænker 1/3 og 2/3?<br />
(Undskyld jeg blander mig, Volkan )

Det er faktisk et godt spørsmål Hanne... Det vil jeg også gerne vide ?<br />
Og forresten, hvor mange gange vejer i jer og hvor et stort vægttab har i om ugen? I starten gik det lidt for hurtigt ved mig ved at tabe mig 5.5kg cirka... (under angrebsfasen)<br />
Hvad kan man normalt forvente af tab om ugen? Cirkaa... ?<br />
<br />
Admin, hvordan kan jeg enlig ændre mit brugernavn?

Det måtte jeg lige læse op på, for jeg blev lidt i tvivl. Det gælder for hvert måltid.<br />
Your plate should contain two thirds protein, one third veggies.

Hvis du spiser rigtig mange grønsager kan det stoppe dit vægttab.<br />
<br />
Så vidt jeg har læst kan man godt eks. ta alle de grøntsager man skal ha på en dag og eks kun spise dem til aftensmaden men stadig skal det så være 1/3 af det protein du indtager på hele dagen. hmm giver det nogle mening ?<br />
<br />
Vejer mig 1 gang pr uge. og hvad folk taber pr uge er meget forskelligt for det har også noget at gøre med hvor meget man har at ta af men prøv at læs lidt i folk`s dagbøger så kan du få et lille billede af det der <br />
<br />
Man kan ikke ændre sit brugernavn, desværre.

De svar hjalp mig, tak

Hej. Jeg har netop overstået min angrebsfase, og skal nu i cruise fasen, men jeg er så meget i tvivl om hvad jeg skal ?<br />
Ved I om der ligger en kostplan, så man har lidt at gå efter?<br />
Har ledt alle steder, men syntes ikke jeg kan finde noget?<br />
Det er mere hvor mange dage om ugen man må få grøntsager osv.<br />
Jeg vil da også lige fortælle at jeg har tabt mig 5,5 kg her i angrebsfasen, meget motiverende, er simpelthen så stolt <br />
Min mand har tabt for lidt, og kunne tænke sig 2 dage mere i angrebsfasen, kan/må han det??<br />
<br />
Rikke

Hej Benedixen <br />
<br />
Det er da ret godt tabt i angrebsfasen, tillykke med det <br />
<br />
Jeg er ret ny her, så jeg er måske ikke den rette til at svare dig, men har I udregnet på den engelske side hvor mange dage I hver især skal være i angreb? Ellers kan det anbefales Helt foroven i "I gang med kuren" er der "udregn dage i hver fase" se den, det er god hjælp til hvordan man gør <br />
<br />
Ved siden af står der "Faser" hvor I kan læse en masse ting om de forskellige faser Jeg brugte meget tid på at sætte mig ind i det, så jeg fik gjort det hele så rigtigt som muligt. Brug også den der hedder opskrifter, så I får god inspiration til hvad mad der kan laves, og brug også de forskellige blogs og forum her Jeg har læst der er forslag til kostplan på camilla og Luckys Blogs.<br />
<br />
Håber det var lidt hjælp, og så kommer der nok også nogle svar fra nogle af dem der har bedre erfaring med Dukan end jeg har De plejer at være gode til brugbare råd, så bare spørg <br />
<br />
Held og lykke med jeres tab

Hej Hanne<br />
Vi har udregnet hvor længe vi kan være på angrebsfasen. Vi vil begge gerne tabe 20 kg, så skal være på angrebsfasen 6 dage, men han følte bare han gerne ville tabe mere, og var derfor usikker på om han måtte tage flere dage i angrebs fasen. <br />
<br />
Rikke

Uhh, Rikke , det må en af de andre svare på Men det er jo meget forskelligt hvor meget man taber i angrebsfasen, og man taber sig jo stadig godt i cruise hvis man spiser som der skrives :D Så de 20 kg skal nok blive nået via cruise

Helt korrekt Hanne Selvfølgelig kan man tage et par dage ekstra i fase1, men syntes lige så godt i kan blive det længere i fase2, til man har nået det vægt tab man gerne vil

---

INTET smager så godt, som slank føles.
Så er jeg startet op igen D. 22/2-18. 

Som Nina skriver, man kan godt men de fleste der har prøvet det taber sig ikke de ekstra dage de tager så det kan ikke rigtig betale sig Og ja de ryger jo af i fase 2

Nu er jeg da helt grønsags-forvirret.I den danske udgave af Dukan Diæten står der på side 95:<br />
Mængden af grønsager er i princippet ubegrænset. Men det er tilrådeligt at følge almindelig sund fornuft og ikke indtage uhyrlige mængder.

Ja det kan jeg godt forstå du er men kan fortælle dig at de på Dukan uk anbefaler 1/3 grønt og 2/3 protein hvis du bare spiser løs af grønt er det faktisk ikke sikkert du taber dig :/