I dag har jeg f.eks spist følgende:<br />
<br />
Morgen:<br />
3 ægge hvider lavet på panden (uden olie) med lidt skummetmælk<br />
250 gr. jordbær/rabarber youghurt (0,1&#037; fedt)<br />
<br />
Frokost:<br />
4 fiskefrikadeller fra netto<br />
Meget lidt torskerogn<br />
Rocula salat<br />
<br />
Aften:<br />
én dukan pandekage<br />
20 rejer<br />
broccolisalat bestående af: broccoli, kalkunbacon og fromage frais<br />
<br />
Udover det spiser jeg knap én bøtte fromage frais om dagen, som dressing til de forskellige måltider<br />
og drikker en masse vand + 0,5 - 1 L light sodavand om dagen

Du spiser simpelthen alt for lidt. Hvis jeg skal gå det meget kritisk efter, så er mit forslag her:<br />
<br />
Spis dog 2 æg og en æggehvide, brug da en smule olie.<br />
lidt mere joghurt, men helst uden frugt.<br />
<br />
Fiskefrikadellerne indeholder for meget mel/kulhydrat, lav dem selv med hakket fisk og havreklid, æg, lidt løg. Hvorfor kun lidt torskerogn?<br />
20 rejer - store?? Ellers er det godt nok lidt, du spiser. Spis meget mere kød.

Tak for det! <br />
<br />
Jeg vil helst gerne undgå blommerne, da jeg tænker, at de er fyldt med fedt og intet andet.. og hvorfor skal jeg bruge olie, da det også bare er rent fedt?<br />
<br />
Jeg har godt hørt flere sige, at man bare skal spise rigeligt - men jeg gider heller ikke spise hele tiden, for kan ikke helt forstå, at man taber sig af at spise mere?

Ja jeg siger også, alt for lidt mad. Du skal ha flere måltider ind 5-6 stk og meget mere kød, ved 4-5 af de måltider.<br />
<br />
Ja du har ret ang. blommen jeg ville få noget kød ind der. og nej du har ikke nød at bruge olie, jeg steger også uden olie <br />
<br />
Årsagen til man ikke taber sig når man spiser for lidt er at kroppen tror der er hungersnød og gemmer på det den får ind fordi den ikke ved hvornår der kommer mad igen. giver det mening ?<br />
Man taber sig bare ikke på denne kur hvis man ikke spiser nok og sådan er det desværre.<br />
Og ja de deller er ikke gode <br />
<br />
Rita

Tak for det!<br />
Det er nu heller ikke sådan så jeg går og er sulten.. Men fra imorgen af står den på mere kød, og dermed og så mere mad.. Så må jeg håber på et tydligere resultat!

Er oksekød med 3-7&#037; fedt godt at spise meget af? For det er noget, jeg ikke lige umiddelbart bliver træt af.

Lyder godt, og husk at prøve at få de mellemmåltider for de har bare så meget at sige, spiste selv for lidt og havde en vægt som stod stille i godt 4 uger midt i det hele og det er så surt.<br />
<br />
ja det er fint med den oksefase, spier selv ret meget af netop det <br />
<br />
Rita