Citron, - chokolade, - eller vaniljefromage Men det er nok for sent at lave, da det skal trække i ca. 2 timer.. vaniljeyoghurt med kanel - er også et hit <br />
<br />
Du kan finde opskriften her <br />
<a href="http://becksommer.dk/?page_id=658" class="bbcode_url">http://becksommer.dk/?page_id=658</a>

Ja, men skal der ikke bruges noget til det fra den tolererede liste?<br />
Mmh det lyder godt det sidste, men må man godt spise efter 20?

Er osse lidt nysgerrig med om det er ok at spise efter kl 20 , gør det dog selv men er i tvivl om det nu er godt så følger lige med på tråden her.

Det står der faktisk ikke noget om, tror egentlig at det er lidt godt, hvis du har begræset kalorie indtaget i løbet ad dagen. Husk på &#060;t kroppen faster hele natten

Fit4Life er mig bekendt den eneste diæt som siger, at det er forbudt.<br />
Kernesund, Atkins, Southbeach anbefaler en snack IKKE et måltid inden sengetid.

jeg spiser a-38 med lidt sød drys på.

---

tabt 26 kg, er i fase 3

det er sødemiddel

Det er helt fint at spise efter kl 20 jeg spiser selv mit sidste måltid ved nu tiden, altså kl 22 og har gjort det under hele min kur, jeg spiser 6 måltider pr dag (for det meste) så holder man forbrændingen igang

http://www.goodtoknow.co.uk/recipes/529441/dukan-diet-chocolate-panna-cotta<br />
<br />
Mums

Bare ovenstående opskrift havde været på dansk, mit engelsk er ikke det bedste..... Men det ser lækkert ud

Google oversæt er god for det meste hehe<br />
Men kan se der er protein pulver i og har aldrig rigtig fået bekræftet vi må bruge det sååå ???

Såee ; Rita undlader du det Protein pulver tilsætter ikke her smag, konsistensen får du jo fra husblas<br />
<br />
Opskriften på dansk:<br />
2 past. æggeblommer (1 bæger)<br />
100 ml skummetmælk<br />
1 tsk. mørk kakaopulver<br />
5 tsk. fedtfri fromage frais<br />
2 blad husblas<br />
<br />
Her er så min opskrift:<br />
<br />
2 past. æggeblommer.<br />
2 bæger past. æggehvider.<br />
2 tsk. Saft og skal fra 1 økologisk appelsin<br />
1 tsk kanel<br />
1 tsk. vanilje<br />
2 tsk. kakao<br />
5 blade husblas.<br />
1,5 dl fromage frais<br />
2 tsk flydende isis sød.<br />
<br />
Læg husblas i blød i 10 min. Knug den fri for vand, og smelt den i et vandbad. Lad køle let af.<br />
Pisk hviderne helt stive.<br />
Bland blommer med citronsaft, skal, sødemiddel, kanel, vanilje og kakao sammen med fromage frais.<br />
Hæld forsigtigt den let afkølede husblas i hviderne mens du pisker. Pisk lidt og hæld derefter æggemassen i. Stil på køl i min. 2 timer.<br />

Jeg spiser nok min aftensmad ved en 19-20 tiden, og så endnu et måltid af resterne mellem 21 og 24, og nogle gange også et mellem måltid mellem 19 og 3, alt efter hvad jeg laver og hvornår jeg har lyst til det, og hvad tid de andre måltider bliver spist.<br />
<br />
Men igen jeg går også sent i seng og meget sent op.

Lyder nok nok lækkert Becks, skal helt klart prøves, men i tvivl om vi må få appelsinen i fast 2.

Appelsin er no go (frugtsukker)<br />
Når det er sagt, tager jeg mig selv lov til at bruge skallen og 2 tsk. af saften - (jeg glemte de 2 tsk. foran, beklager)- tror ikke det er dét som vælter hele regnskabet. Jeg har efter 1 uges synden - indset, hvad der er godt for min krop. Jeg agter at efterleve Dukan resten af livet og ikke kun som en kur, derfor er 2 spsk nok heller ikke det værste