Hejsa<br />
Jeg er på 4 dag i angrebs fasen. Jeg har liget et per spørgsmål angående mejeriprodukter og oksekod<br />
Der står under listen tilladt og tolereret under mejeriprodukter: Mejeriprodukter<br />
Mejeriprodukter light: Maks. 1 liter/1 kg. om dagen<br />
Yoghurt fedtfri (op til 0,5%
uden frugtstykker<br />
Skummetmælk: 250 ml<br />
Hvad menes der med dette? At jeg må kun må indtage 1 liter mejeri produkter om dagen, uanset hvilket slags det er?<br />
Jeg har købt Cheasy Yoghurt Vanilje 0,1%... Er dette eksempelvis tilladt? Hvis i har andre produkter indenfor dette område så sig endeligt til.<br />
Angående kødet. Jeg var ude og kigge efter oksekød og kunne ikke rigtig finde noget fordi enten var det marinereret eller også var det lagt i noget andet. Hvis jeg nu primært går efter at købe oksekød skal det så være med mindst fedt stimler i kødet, eller er det reglen: Jo rødere farven er, desto bedre?<br />
Der står under tilladt og tolereret at det er: Oksekød jeg må få. Jamen, betyder det alt oksekød uanset fedt indholdet i kødet? eller går "reglen" om fedt indholdet i kød kun i pålæg, hakket oksekød osv...?<br />
<br />
Det kunne være fedt med en produktliste over råvare og ting man kan købe i forskellige indkøbs center, hvor man beskriver varen (indholdet) firma navn osv... er der lavet noget i stil med det beskrevne?<br />
Tak for hjælpen..
Volkan
27/09/2012 kl. 12:47 |
Og hvad menes der med: Entrecot ikke tilladt? Entrecot er jo bare en udskærings metode indenfor det gastronomiske fag. Alt kød kan være entrecot... Eller er det mig der har forstået det forkert?
|
|
Vibeke1965
27/09/2012 kl. 14:16 |
Hej med dig og velkommen til.<br />
<br /> Du må spise 1 liter mejeriprodukter om dagen og cheasy vanille er helt fin - det samme er skyr og fromage frais - hvis bare fedtprocenten er under 1 er det fint. Altså uden frugt.<br /> <br /> Kød - spis du bare oksekød - hvis det er hakket kød, så vælg noget med lav fedtprocent.<br /> <br /> Entrecote - tror det er fordi der er en stor fedkant på sådan en, men den kan du jo bare skære af.<br /> <br /> Og jeg spiser altså også marineret kød - det er jo bare krydderi - og skulle der være noget olie i, så tror jeg det brænder af under tilberedningen<br /> :D Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg |
|
admin_kent
27/09/2012 kl. 14:19 |
ja, det er maks. 1 liter per dag, lige meget hvad. Ang. de 250 ml, så er det ikke helt klart, om det er begrænset til 250 ml. eller om man må indtage op til 1 liter. Det svinger lidt, afhængig af hvor man læser. Men de 250 ml. er med i de 1 liter.<br />
Jeg har ændret teksten til yoghurt. Den manglede at blive opdateret.<br /> Ja, det er lige meget hvilken type mejeriprodukter det er, bare de overholder grænserne for fedt og sukker.<br /> Ang. kød, så skal man undgå de mest fedtholdige skæringer. Hvis der er fedtkant på kødet, skal det skæres fra. Det er derfor, at entrecote ikke må spises. Nu har jeg søgt på, hvilken skæring entrecote helt nøjagtigt er og det er der ikke helt enighed om, men det ser ud til, at det handler om de to, som du kan læse om her. http://en.wikipedia.org/wiki/Entrec%C3%B4te. Dog kan alt kød ikke være entrecote, det er et specifikt stykke kød, som fx mørbrad, selvom der ikke altid er enighed om, hvor nøjagtigt det skæres fra.<br /> Jeg vil dog kigge på, at uddybe dettte på siden.<br /> <br /> Der er en produkttråd i forum, hvor vi prøver at få forskellige produkter skrevet ind, samt hvor de kan købes. http://dinslankekur.dk/forum/opskrifter-group2/hvor-kan-jeg-finde-forum4/produktliste-thread1620/<br /> Tråden er startet for kort tid siden, så den er ikke komplet. |
|
Helleq
27/09/2012 kl. 15:37 |
Entrecote er ligesom nakkekoteletter fra en gris, der,hvor der er fedt indeni kødet. Derfor er begge dele en dårlig idé. Man kan ikke ret godt skære fedtmarmorering fra
 <br />Ellers gå efter at holde dig på max 10%fedt i alt kød. Og helst mindre. 3-7% er langt at foretrække frem for 8-12% ( hvor fedtindeholdet ALTID er tættere på 12 end 8) <br /><br /> Og alle mælkeprodukter under 1% fedt er i orden ..op til en liter oom dagen, dvs hvis du bruger ½ liter mælk til morgenmad og spiser en portion youghurt c8cheasy) til morgenmad, så har du stadig 250 ml skyr, fromage frais eller andet til dressinger eller andet :p<br /> |
|
Volkan
27/09/2012 kl. 20:18 |
Tak for hjælpen. Jeg var på vægten i dag selvom jeg lovede at jeg vil veje mig selv hver uge.<br />
<br /> På 4 dage har jeg tabt mig 2.7kg. Kan det gå for hurtigt? Eller er dette normalt i angrebs fasen?<br /> Jeg har faktisk holdt mig til kogt kylling bryst og tun i vand og cheasy vanilje yoghurt fra Arla med 0.1% fedt, i disse 4 dage. Jeg glæder mig til grøntsagerne i cruise fasen.<br /> <br /> <br /> Jeg er stadig i angrebs fasen og startede her i mandags... <br /><br /> <br /> |
|
admin_kent
27/09/2012 kl. 20:50 |
I angrebsfasen går det normalt hurtigt, så det er fint med de 2,7 kg. Husk at spise nok, det er vigtigt, at du ikke er sulten. Du må spise så meget du vil af de tilladte madvarer.
|
|
Volkan
27/09/2012 kl. 21:05 |
Der er gået protein kannibalisme i mig så jeg spiser rigeligt
Men tak for hjælpen og forsæt det gode arbejde allesammen
|
|
mig
27/09/2012 kl. 21:08 |
Hej og velkommen til dig Volkan
<br /><br /> Ser du har fået nogle rigtig gode svar så jeg vil bare ønske dig rigtig god kur
|
|
Volkan
27/09/2012 kl. 21:22 |
Mange tak
<br />Jeg har faktisk tænkt lidt over disse faser. Nu ved jeg godt at selve ideen med kuren er at undgå kulhydrater, fedt og indtage stor mængder af protein for at være mæt i længere tid så fedtforbrændingen altid er i gang. Men hvad nu hvis man springer cruise fasen over og fortsætter i angrebs fasen indtil målet er nået og derefter gå hen til de sidste faser for at holde på vægten... Tingende accelerere hurtigt i angrebs fasen, men er det en dum ide at springer cruise fasen over? Jeg vil da tro selve cruise fasen er opbygget på at man spiser "variert" indenfor kuren. Fordelen vil jo være at man ikke gå træt på kuren af det samme hele tiden, men alligevel stadig er på kur uden at ligge mærke til det. Men hvis man er stærk nok til at springe den, burde man så gøre dette?<br /> Det kan lyde sundheds skadeligt og det tror jeg skam også da kroppen også har brug for kulhydrater. Men kulhydraterne får man jo fra havrekliden. Det må jo være nok til at kroppen kan overleve på et minimalt? Eller er det mig der tænker forkert her?<br /> Nu har jeg trodsalt personligt tænkt mig at fortsætte med kuren via alle faser der til rådighed. Men hvad siger i? Er det muligt eller hvad?
|
|
mig
27/09/2012 kl. 21:55 |
Det ville være en rigtig dårlig idè, dit tab vil sikkert også gå i stå ret hurtigt da kroppen vænner sig til protein. Ifølge Mr- Dukan har vi brug for de grønsager for kroppen lige kan sunde sig og vænne sig til vægttabet.<br />
Du får kulhydrat fra klid og grønsager. |
|
Volkan
27/09/2012 kl. 21:57 |
Tænkte det nok
|
|
Volkan
28/09/2012 kl. 11:10 |
I stedet for at åbne et nyt threat tænkte jeg at jeg ville spørger ind til mit næste spørsmål via dette.<br />
<br /> Er alt slags krydderi tilladt så længe det er i pulver form? Dvs puler chilli, karry, peber osv?<br /> Eller er det kun de krydderier beskrevet i tilladt og tolereret listen under angrebsfasen? |
|
Helleq
28/09/2012 kl. 16:50 |
Nej, alle slags krydderier er tilladt, både tørrede og krydderurter, hvidløg, chilli, ingefær osv. Sommetider er det det der gør en forskel og gør at man kan holde de første dage ud
|
|
Volkan
28/09/2012 kl. 19:16 |
Hvor mange æg må jeg enlig spise? Per dag ?
|
|
mig
28/09/2012 kl. 20:06 |
Hvis du ikke har problemer med kolesterol må du spise alle dem du har lyst til men husk lige at blommen feder
jeg kan godt komme op på 4-6 æg nogle dage
|
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
25/04/2021 kl. 08:22
Dukan Slankekur - Generelt
Står stille
11/04/2021 kl. 20:53
Dukan Slankekur - Generelt
Dukan app (nybegynder)
16/03/2021 kl. 09:53
Dukan Slankekur - Generelt
Fastelavnsboller
30/01/2021 kl. 16:05
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
22/01/2021 kl. 16:44
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
17/05/2021 kl. 21:29
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
15/03/2021 kl. 09:44
Tekniske spørgsmål
Tilbage-tasten
16/11/2020 kl. 14:48
Opskrifter - LCHF
Fødselsdagskager på LCHF
14/09/2020 kl. 12:20
Dukan Slankekur - Generelt
Hirseflager - er det tilladt på Dukan?
14/09/2020 kl. 12:14