Prøv at fortælle, hvad du spiser på en dag ca.

Det er det samme her, jeg startede samme dag som dig, angreb 5 dag, tabt 3,8 kg, og nu ingen ting sker der. Så jeg er spændt på at høre dit og andres svar.<br />
<br />
May the force be with you

Hej med jer og velkommen til <br />
<br />
For at hjælpe bliver i nød til at fortælle hvad i spiser på en hel dag, hvor meget væske i drikker og motion ???<br />
Hvor meget i skal tabe ?<br />
<br />
Så hvis i lige skriver det her så skal jeg nok kigge på det <br />
<br />
Rita

Om morgenen får jeg som regel Cheasy vanillie yoghurt 250 g ca med kanel, 1 dukan bolle med ost 6&#037;. Formiddag yoghurt cheasy + skyr + kanel. Middag får jeg Hytteost cheasy m æg, karry, skinke elller nogen gange en dukan bolle med æg,skinke,ost. Aften er som regel kød med hytteost eller skyr lavet med agurk og hvidløg. Begynder mere og mere og prøve at lave noget andet, jo mere man kommer ind i det jo mere får man energi til at prøve noget andet, der passer til dagene. Ved 20 tiden et æg og lidt skyr med sødemiddel og kanel. Vand ca 2 liter og så ca en kande the og lidt kaffe, desværre også ca en liter cola max når jeg drikker mest. Håber det kan bruges...Går til Zumba en gang i ugen og styrkteræner en gang i ugen ellers går jeg tur med hunden hver dag..<br />
Mvh Emge

Uden at kunne tælle det helt, da du ikke angiver mængde hver gang, så kommer du måske over en liter mejeriprodukter om dagen? Skyr, hytteost, joghurt. Måske du kunne droppe hytteost til kød? Nøjes med lækker bøf, evt. hakkebøf med æg og lidt løg måske. Eller kyllingefilet uden mejeriprodukt til, eller maks. lidt.

Jeg tror du spiser for lidt og så skal du ha noget mere kød ind kan se du kun får mejeriprodukter ind til middag, ville være godt med kød til formiddag Og så se om ikke du kan få lidt kød ind om eftermiddagen jeg plejer at ha nogle deller og kyllingspyd jeg lige kan nupper til de måltider Og så få du også for meget væske, Dukan anbefaler mellem 1½ og 2 L med mindre du træner hårdt.<br />
Og så vil jeg anbefale dig at skære ned på den cola <br />
<br />
Håber det vil hjælpe ellers skriv igen og så må vi se hvad der ellers kan gøres <br />
<br />
Ha en dejlig dag <br />
Rita