Hej alle
jeg er ny herinde men har været igennem angrebsfasen. Da jeg kom til dag 4 i vekselfasen, fik jeg så forstoppelse. Jeg har i dag fyldt mig med diverse afføringsmiddel og intet hjælper, hvilket selvfølgelig gør at jeg ikke taber mig. Tværtimod. Jeg mister dog ikke modet, men motivationen bliver svagere for hver dag der går (med forstoppelse)
egentlig har jeg et spørgsmål om måltids størrelse. Jeg spiser ikke specielt meget..... Jeg er bare ikke sulte. Protein mætte.
skal jeg spise en bestemt portion eller?
bigandtall
14/03/2014 kl. 12:36 |
Prøv evt at få din fedtprocent målt et par gange om måneden. hvis den falder er der jo noget fedt der er forsvundet.
Hvis vægten så er det samme er der kommet enten muskel eller større væskedepoter. Har selv haft et par uger hvor fedtprocenten er faldet en del, men vægten stort set har stået stille. Og hvad betyder det vægten står stille hvis fedtprocenten er faldet 5%? Hvis jeg kunne ville jeg da hellere være på den vægt jeg er nu og så få fedtprocenten ned på 10-15% (men så skulle jeg tage 14 kg muskel/væske på samtidig med 14 kg fedt forsvandt). |
|
Vibeke1965
14/03/2014 kl. 12:47 |
Og så tror jeg bare du skal væbne dig med tålmodighed, de sidste kilo kan godt gå langsommere.
Og hvor lang tid har du egentlig været i gang? Du skriver første gang 5/3 det er 9 dage siden.....godt nok er dukan god, men det er ingen mirakelkur...  Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg |
|
TeaH
21/03/2014 kl. 13:24 |
Jeg har nu kun 2 kg tilbage, så har jeg nåede mit mål og så skal jeg videre til næste fase.
jeg har dog lige et enkelt spørgsmål: kan man få for meget sødemiddel? Jeg synes jeg bruge lidt for meget i weekenderne. Når de andre sidder og hygger vil jeg også laver nogle af de desserter bogen byder på. lørdag morgen når de sidder og smæsker sig i rundstykker, laver jeg søde pandekager. Elsker dem...... Men får jeg for meget sødemiddel??
|
|
TeaH
04/04/2014 kl. 12:43 |
Så ramte jeg muren og jeg giver op. Jeg har tabt 7 kg i angrebsfasen og kun 1,5 i vekselfasen. Som det ser ud nu når jeg aldrig mit mål med denne kur.
Alt er er overholdt og jeg har trænet mig selv ihjel. Jeg trænger til varieret med og jeg gider ikke spise kød og grønsager mere. jeg jeg har valgt at kæmpe (på mim egen måde) indtil de sidste 3 kg er væk. Derefter får jeg lagt en kostplan. Takker er for støtten og rådene igennem de sidste 2 måneder. Håber I andre når jeres mål og bliver glad for resultatet pøj pøj 
|
|
lucky
07/04/2014 kl. 03:58 |
Held og lykke til dig håber du når dit mål....
|
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
25/04/2021 kl. 08:22
Dukan Slankekur - Generelt
Står stille
11/04/2021 kl. 20:53
Dukan Slankekur - Generelt
Dukan app (nybegynder)
16/03/2021 kl. 09:53
Dukan Slankekur - Generelt
Fastelavnsboller
30/01/2021 kl. 16:05
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
22/01/2021 kl. 16:44
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
17/05/2021 kl. 21:29
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
15/03/2021 kl. 09:44
Tekniske spørgsmål
Tilbage-tasten
16/11/2020 kl. 14:48
Opskrifter - LCHF
Fødselsdagskager på LCHF
14/09/2020 kl. 12:20
Dukan Slankekur - Generelt
Hirseflager - er det tilladt på Dukan?
14/09/2020 kl. 12:14