Hej <br />
<br />
Har du kørt helt efter fase 3 som den står beskrevet ? for ellers er det nok det du skal Husker du den ene dag med RP ? Og hvad spiser du på sådan en dag ? og spiser du kun det ene festmåltid ?<br />
ej hvor jeg dog spørg men er jeg lige nød til for at få et overblik Husker du stadig motion ?<br />
<br />
Rita

Jeg lever ikke 100 &#037; efter dukan her i fase 3 men tæt på. Jeg spiser ikke noget usundt. Men jeg spiser lidt mere rugbrød end jeg må. Jeg bevæger mig stadigvæk. Jeg har lige været meget syg og har derfor været nødt til at spise lidt mere end normalt efter sygdommen for at komme mig. Jeg har vejet mig de sidste morgener og min vægt stiger ikke mere. Jeg har samlet taget knap 1 kg på siden start så det er vel også okay? Jeg har endnu ikke haft en RP dag men har helt sikkert tænkt mig at køre det ind en gang om ugen. Jeg er simpelthen så glad for min nye vægt at jeg ikke vil se den stige og blive ligeså høj som før. Alle de komplimenter man får bliver man helt høj af

Ok, så er det nok årsagen Ja få den Rp dag ind så gør det nok lige den forskel <br />
Ja 1 kg er jo ingen ting men hvis det forsætter er det jo surt og kan jo se du er super glad for din nye vægt og så er det netop men at ta det i opløbet <br />
<br />
Prøv at køre fase 3 100&#037; i en uge og se om vægten ikke så kommer ned hvor den var Jeg lavede selv den fejl at jeg ikke helt fulgte fase 3 og det kostede 3-4 kg på vægten og de var næsten ikke til at komme af med igen så mit råd er helt klar, følg fase3 100&#037; <br />
<br />
Ja det er så dejligt når folk kommer med alle de komplimenter <br />
<br />
Lad mig høre hvordan det går dig <br />
<br />
Knus Rita

Så er det, der afviger fra fase 3, årsagen. Det er jo regnet ud til, at man kan holde vægten med to stk. brød om dagen, derudover kan du stadig bage dukanbrød.

Og vigtigt med den rene proteindag for at holde vægten.

Når man ser alle dem der skriver erfaringerne med at overholde fase 3 tænker man jo at man sagtens selv kan styre det. Erfaringer viser dog hvor vigtig denne fase er. Jeg må vist erkende at jeg bliver nødt til at følge fase 3 fuldt ud

Jeg har holdt min vægt rimelig pænt i fase 3 i over et halvt år. Tog på i julen, men smed det igen. Og besluttede mig så for at nappe et par kg mere. Spiste usundt to dage i træk, tog fire kg på! Og smed kun de 2,5 kg igen. Spiste usundt igen 14 dage efter ca., tog to kg på og smed kun et kg! Så nu ligger jeg 2,5 kg over min stabile vægt, og skal oven i købet smide ekstra ca. fem kg.<br />
<br />
Lige pludselig kan man ikke tåle at spise lidt uden for fase 3, så det skal man klart passe på med.

Hej,

Jeg har også problemer med vægtøgning, men jeg synder på ingen måde og har endnu ikke haft mit festmåltid.
Spiser kun et stk. frugt om dagen, når ingen gang op på 2 rugebrød, benytter mig ikke af sød middel da jeg ikke føler behov, overholder havreklid, og toleret madevarer, drikker kun vand (meget) og kaffe.

Men jeg er begyndt at styrketræne. Men kan det gør at jeg har taget 1,2 kg på siden mandag?

Hvad kan jeg gør? Ligge en ekstra protein dag ind?
Vil så lige sige at jeg endnu ikke har haft min RP dag endnu da jeg hoppet over i fase 3 i mandags, meeeeen bliver da allerede bekymret for vægten

HJÆLP HJÆLP!

Er det måske fordi jeg ikke spiser kød nok? Skal jeg skære noget af det grønne fra og erstatte med kød?

Eller er det ren og skær muskler der fylder så meget nu?

Håber i kan hjælpe mig, da jeg på fredag skal have mit første festmåltid og det tuer jeg da næsten ikke fordi jeg er bange for at vægten går helt amok!

Mvh

Kim