Velkommen til . Du kan evt lave noget æggewraps , der kan du putte forskelligt kød , hytteost osv i . Det smager altid godt , de er også gode til forret når du har gæster , med laks osv i .Held og lykke med det hele og spørg endelig løs .

hej jamen hvordan laver man disse wraps? og får man så ikke for meget æg på en uge hvis man bruger det hverdag?

du kan også lave muffins med kødfyld, se under opskrifter - ellers generelt kik under opskrifter der er masser af ting man kan tage med på madpakke

Jeg tog ikke hensyn til hvor mange æg jeg spiste . Tror opskriften er herinde et sted , har du købt bøgerne , der er også mange tips og ideer . Jeg bruger et æg , lidt maizena og en spsk vand til en pandekage . Så kan du jo putte krydderier osv i . Jeg er færdig med mit vægttab , men spiser dem stadig , de er super gode .

Hej Mumzi
Velkommen til og tillykke med dit valg af dukan, det ka varmt anbefales
Jeg når også snart mit mål, og har tabt 17,7 kg i skrivende stund
Hvor mange dage skal du være i angreb? Jeg gik heller ikke op i hvor mange æg jeg spiste, i angreb, og mit vægttab gik fint alligevel.
Derfor var det også wraps, enten dukanpandekager med det obligatoriske havreklid, eller uden klid og evt. en dåse tun, røget laks og hytteost som fyld. eller en kødsovs af hakkekød, løg og krydderier.
Dukanpandekagerne (Pr.stk: 1 æg, 1,5 spsk youghurt naturel, 1,5 spsk havreklid) kan laves i ovnen, hvor jeg laver 2 stk pr bageplade og strør dem forsigtigt ud på bagepapir, med en dejskraber og bager dem ca 10 min v. 200 grader.. meget nemmere og hurtigere end på en pande+man slipper for at bruge olie
Det bliver nemmere med frokost efter angreb. Jeg bagte dukanboller som man evt. kan spise til en dåse makrel i tomat, rejer, røget laks eller lign. hertil kan man spise hytteost evt. med forskellige krydderier, eller et kogt æg. Eller evt. kød med en dressing af skyr og sukkerfri ketchup til at dyppe i. Jeg har også brugt ost 6% meget(selvfølgelig max 30 g dagligt, og først efter angreb) både ovenpå kødsovs, som fyld i hakkebøf, eller en skive på en ristet dukanbolle.. Livet på dukan behøver ikke være surt, når man kommer godt i gang
Held og lykke med den nye livsstil og go jul
Mvh FrkCamini