I vekselfasen må du spise 6% ost. 30 gram pr. Dag som tolereret madvarer.

Ja og hytteost i angreb bare den er under 2% fedt den går så under mejeriprodukter

hej<br />
jeg har kun tabt mig ca 1kg i angrebsfasen,.(5 dage jeg skulle tage 2,1kg )jeg må lige sige at jeg har fulgt den til punkt og prikke, men jeg kan min overgangsalder have en finger med i spillet. jeg tager ikke vanddrivende og for ikke Hormoner for min svedeture jeg været i overgangsaldre i 4 år, jeg får 1 eltroxin pga,for lav stofskifte. jeg er lidt skuffet over resultatet.nu er mit spørgsmål skal jeg forsætte og kæmpe eller skal jeg starte forfra altså fase 1 eller er det hele bare håbløs<br />
jeg vil virkelige gerne høre jeres meninger og erfaringer<br />
jeg vil gerne tabe 20 kg<br />
<br />

<br />

hej<br />
jeg har kun tabt mig ca 1kg i angrebsfasen,.(5 dage jeg skulle tage 2,1kg )jeg må lige sige at jeg har fulgt den til punkt og prikke, men jeg kan min overgangsalder have en finger med i spillet. jeg tager ikke vanddrivende og for ikke Hormoner for min svedeture jeg været i overgangsaldre i 4 år, jeg får 1 eltroxin pga,for lav stofskifte. jeg er lidt skuffet over resultatet.nu er mit spørgsmål skal jeg forsætte og kæmpe eller skal jeg starte forfra altså fase 1 eller er det hele bare håbløs<br />
jeg vil virkelige gerne høre jeres meninger og erfaringer<br />
jeg vil gerne tabe 20 kg<br />
<br />

Hej 20kg plus<br />
<br />
Ja der kan din overgangsalder godt spille ind, desværre jeg huske ikke lige helt hvad det er der står i bogen men kigger lige i morgen og så er det måske også dit lavestofskifte.<br />
Jeg syntes du skal forsætte i fase 2 nu, ikke flere dage i fase 1 for det hjælper ikke.<br />
Jeg kunne godt tænke mig at se en madplan for en hel dag hvis du har lyst til at skrive den her, kan være noget der skal justeres <br />
<br />
Ha en god aften

hej<br />
jeg er så ked af det<br />
<br />
jeg har aldrig været på diæt før, så det med at læse og kulhydrater og kalorier, er meget nyt for mig og forvirrende. jeg er tak nemlig for din hjælp<br />
<br />
en dag i fase 1<br />
morgenmad<br />
dukan pandekage opskrift her fra siden her jeg fugtede panden med rapsolie tørre den over med køkken rulle<br />
tunmusse 1ds i vand fromage frais friske løg 1 tsk.<br />
eftermiddag<br />
æggekage fra siden her<br />
cheasy vanilje 0,1&#037; i et glas<br />
<br />
aftensmad<br />
hakket bøf 3/7&#037;<br />
bløde løg, jeg kogte dem i maggi oksebouillon 0,1&#037;0,8&#037; salt<br />
kalkun bacon<br />
Dip af fromage frais0,2&#037; salt peber chili hvidløg<br />
<br />
aften<br />
cheasy vanilje i et glas<br />
<br />
det fik jeg lørdag<br />
min mand er med på diæten så vi har hinandens støtte.<br />

Hej. Jeg mener helt bestemt, at din overgangsalder spiller ind. Men bare rolig, vægttabet skal nok indfinde sig, det tager nok bare en anelse længere tid, mit vægttab stod også stille i starten og jeg tabte kun halvdelen end det Hr. Dukan lovede. Men så kom der gang i det. Hvordan med motionsdelen, får du rørt dig nok? Og mellemmåltider, får du nok af dem. Ironisk nok, så taber man sig ikke, hvis man spiser for lidt <br />
Mange hilsner Pia

Nå jeg lige ser på din madplan så vil jeg sige du nok spiser for lidt, du skal helst spise 5-6 gange pr dag for at holde forbrændninge igang Men eller ser den rigtig godt ud med de rigtige ting mellemmåltider kan være deller, kyllingspyd, ja eller bare kylling hårdkogte æg, kødpålæg, altså proteiner <br />
<br />
Hvad med din mand, har han tabt sig ?