Nix

hej pia<br />
tak for venskabet det er dejligt at have en at støtte sig til (håber ikke at du fortryder det ) jeg er startet på fase 1<br />
(5 dage) i går og min mand vil være med, så det er er dejligt. vi har ikke været på kur før,så det er svært at holde styr på på det hele, vi har nu spist 2 aftensmad og 1 morgen og 1middagsmad og jeg må sige det smager altså ikke som ens livretter. men det bliver vel bedre. måske skal jeg bare blive en bedre kok.<br />

He he, bare rolig, i begyndelsen er det lidt svært at finde på. Prøv st lave madplan for en uge ad gangen. Print en masse opskrifter ud herinde fra, så i kan blive inspireret. Jeg har heller ikke selv den store fantasi, når det gælder om at finde på nyt, men andre herinde er gode til det, så det gælder om at forsøge sig med deres opskrifter. Når i når længere hen i kuren, sidder det mere på rygraden, hvad man må spise og ikke spise.<br />
Venlig hilsen<br />
<br />
Pia

Hej lutz75, og velkommen til <br />
<br />
Ifølge bogen Dukan Diæten, må man godt spise proteinpulver, men det anbefales ikke. Dels udgør det ikke et rigtigt måltid, og et element bag kuren er, at man får nydelse ved det mad, man må spise, og også at man får nogle gode, varige madvaner opbygget.<br />
<br />
Proteinpulver er det dyrt, og det giver ikke nogen mening at indtage det i stedet for fisk, kød eller anden mad med meget protein.<br />
<br />
(Går ud fra, at du taler om "rigtigt" proteinpulver. Noget helt andet er de mange produkter til sportsudøvere, som omtales som produkter med højt proteinindhold, men som ofte også indeholder et højt indhold af kulhydrater og nogle gange endda også af fedt! Disse produkter er helt no-go under kuren)<br />

Hej lutz75 og velkommen til <br />
<br />
Rigtigt som Svend skriver men mener nu der står at man kun skal gøre det hvis man bare ikke har mulighed for at få sin protein dag i fase 3, eks. hvis man er på ferie.

tak for svarene Svend-Dellepude og Mig<br />
det var tænkt til når jeg styrketræner..!<br />
men må spise en rød bøf så..!<br />
<br />
<br />
tak for velkomme:o) og super flot vægt tab i har fået :=)