Du skal ikke,du kan godt spise mellemmåltider uden kød,så som mælkeprudukter,eller noget med æg.Man skal helst spise 5-6 måltider.

Og så skal du helst spise 600-800 gram kød.<br />
<br />
Jeg spiser yoghurt til morgenmad (har de sidste dage spist kød - kan dog være lidt svært at få ned)<br />
Spiser kød midt formiddag<br />
Spiser kød til frokost<br />
Spiser et par mellemmåltider om eftermiddagen med kød<br />
Og kød til aften.<br />
Spiser megetr sjældent kød efter aftensmaden.<br />
<br />
Du må¨sige hvis du har brug for ideer til mad

Jeg har også læst, at man helst skal spise kød til alle måltider og gerne 600 g om dagen. Men mindre kan nu nok også gøre det. Nu er der selvfølgelig forskel på, hvor hurtigt at man taber sig. Jeg kan kun sige hvad jeg gør og som virker for mig. Jeg spiser, bort set fra et par skiver pålæg til frokost , kun kød til min aftensmad og langt fra 600 g. Jeg har på 8 uger tabt 9,5 kg. Som eksempel har jeg idag spist:<br />
morgen: skyr og yoghurt<br />
Middag: 2 klid boller , hytteost og en dåse torskerogn<br />
eftermiddag: 2 gulerødder<br />
Aften: Gullachsuppe<br />

Moster11 hvis du har spist en hel dåse torskerogn til frokost er det jo 200g og selvom det er fisk tæller det jo som kød. Så i går fik du da en del kød til frokost :D

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Hej.<br />
Jeg mener at man skal spise så meget protein, som man kan, men man skal kun spise til man er mæt. Det står der i øvrigt også i Dukanbogen. Men man kan faktisk nemt komme op på 600 g. Kød om dagen, da eks. torskerogn og æg også tæller med i kødregnskabet. En typisk dagskost kunne sagtens se ud som følger:<br />
Morgenmad: 2 æg (100g), 2 skiver kalkunbacon (50g.) = 150 g.<br />
Mellemmåltid: 1 pakke kyllingestrimler (150 g) med hytteost = 150g<br />
Frokost: 1 ds. Torskerogn med grønt = 200g.<br />
Eftermiddag: cheasy vanille med skyr.<br />
Aften: tunpizza ( tun 280 g. Æg 50 g)med kødfyld (150g),ost og grønt=480 g.<br />
Total kød 980 g.<br />
Der er jo også protein i mælkeprodukter og ost. Jeg spist, når jeg var sulten og ladet være, når jeg ikke var og har tabt ca. 1 kg. pr. uge. Det har været et rigtig godt tempo for mig, da jeg ikke har haft så meget at tabe af.

---

Tak alle sammen for svaret. Jeg er ikke nået helt op på 600-800 g kød om dagen, men jeg er mæt. Dog må jeg sige at jeg er ved at knække mig af alt det kød, skal bare igennem denne fase, så jeg kan få lidt salat også.

Heldigt at jeg deltog i denne tråd. Jeg har gennem de sidste uger haft dårlig samvittighed over ikke at spise så meget kød. Men dejligt at finde ud af at æg, fisk og mælkeprodukter også tæller som " kød". Har faktisk ikke tænkt det sådan før.

Har lige ædt en struds og 25gr havreklid, men jeg er stadig sulten.. Men jeg har da tabt ca 3,2354 kg!<br />

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra moster11 den October 22, 2013, 22:05</b><br />
Heldigt at jeg deltog i denne tråd. Jeg har gennem de sidste uger haft dårlig samvittighed over ikke at spise så meget kød. Men dejligt at finde ud af at æg, fisk og mælkeprodukter også tæller som " kød". Har faktisk ikke tænkt det sådan før.</div>
</div>
Mælkeprodukter tæller ikke med som kød.

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra 3steen den October 23, 2013, 01:53</b><br />
Har lige ædt en struds og 25gr havreklid, men jeg er stadig sulten.. Men jeg har da tabt ca 3,2354 kg!</div>
</div>
<br />
hvis du stadig er sulten så spis en struds mere, det er jo det godt ved kuren man må spise til man er mæt af de produkter der er tilladte i den fase man er i

---

PseudoHTML, UBBCode and BB Code

Lucky har ret, mælkeprodukter tæller ikke som kød.<br />
<br />
Jeg ser de fleste får de bedste resultater hvis man spiser 5-6 gange pr dag hvor der er kød til mindst 4-5 af de måltider.<br />
Det er ret vigtigt man er mæt hele tiden da kroppen ellers vil holde på det den får ind da den vil tro der er hungersnød.

Tror at misforståelsen opstod, fordi jeg skrev, at der også er protein i mælkeprodukter, men jeg har altså ikke skrevet, at det tæller som kød.<br />
<br />
Undskyld, hvis jeg kom til at forvirre nogen med mit indlæg. Det bar bestemt ikke meningen <br />
<br />
Vh. Rikke

---