Husk at du ikke må være sulten. Du skal spise så du er mæt. Spis 6 gange om dagen og drik en masse. Hvis du bliver lækketsulten drik noget zero. Og nej ingen spinat til dig endnu. Spis spis spis

Okey mange tak...<br />
- har du nogle fif til eventuelle mellem måltider, har egentlig okey styr på de 3 hoved måltider... og bliver jeg lige lidt lækker "sulten" hapser jeg en kop te, eller en mundfuld ligt sodavand...<br />
<br />
Må man overskride den der 1,5 spsk havreklid om dagen??<br />

Jeg ville spise frikadeller (små) lige til at hapse, eller kylling Nej. 1,5 er max og min. I cruise er det 2 spsk.

okey det er i orden... sidder hver dag med den oprindelige madplan og laver om / bytter om for at kommer til at passe... <br />
- synes det går langsom fremad, og er stadig optimistisk...<br />
<br />
knap 2,5 kg er røget indtil nu, så det er dejligt <br />
- glæder mig til mandag, hvor jeg skal i fase to, og man kan udvide mad programmet bare lidt..<br />
<br />
Er det ikke bedst at køre en ag med hver for ikke at køre surt i det??

Hej Anne. Velkommen til og tillykke med det fine vægttab, du allerede har opnået. Super flot <br />
<br />
Kan godt forstå du glæder dig til fase 2 - det åbner en masse nye muligheder, og man føler sig ikke længere så begrænset.<br />
<br />
Jo, de fleste synes, det er bedst med en rytme på skiftevis 1 PP dag og 1 PV dag, for ikke at køre sur i det. Jeg kører også 1:1. Man bør i princippet holde sig til samme rytme hele tiden i fase 2, men jeg bruger tit det trick, at jeg f.eks. tager en ekstra PV dag, hvis jeg skal spise ude i byen - og følger så op med en ekstra PP dag bagefter. Det fungerer fint for mig.<br />
<br />
Ligesom Aladdinscookie bruger jeg også at have nogle små frikadeller i køleskabet eller med på arbejde, som jeg så kan spise nogle stykker af som mellemmåltid, gerne sammen med et glas Mathilde 0,4&#037; kakaomælk uden sukker!<br />
<br />
Ellers kan mine mellemmåltider bestå af en skive Dukan "franskbrød" med Linessa friskost 0,2&#037; og pålæg, eller en lille rest af aftensmaden fra dagen før. Nogle gange har jeg slet og ret bare spist et par skiver pålæg eller sågar et stykke røget makrel eller varmrøget laks!<br />
<br />
Held og lykke med at blive en endnu større taber! :P

Hejsa...<br />
Hvor er det bare lækkert med feedback...<br />
-Kan fortælle at min angrebs uge slutter i dag/aften, og med en startvægt på 87,2 er jeg nu landet på 84,2 = minus 3kg... Yaaa ! lige et åpar 100 ga mere en udregningen har sagt, men det gør ikke noget.<br />
<br />
Jeg har lidt svært ved at forstå det der med Pp og Pv... ??<br />
- Jeg opfatter det sådan her;<br />
1 dag kun med kød (som fase 1) og dette må være protein dage, og 1 dag med både kød og grøntsager...<br />
Er jeg helt glat på den?<br />
<br />
Og takker for fiffene..<br />
- Og Svend, Glæder mig til at blive en taber :P<br />
<br />
Kram

Hej flot start,ja pp er kun kød/proteiner men du skal spise efter fase 2 der er jo ting du må spise i fase 2 på pp dage som man ikke må i fase 1.<br />

Fedt fedt <br />
- starter lige Cruise fasen med at gå på vægten... 83,8 kg... weee :D<br />
<br />
Håber alle har haft en dejlig weekend...<br />
Kram

Hej igen, Anne. Super vægttab, du har haft!<br />
<br />
"PP" betyder Pure Proteins, dvs. dage hvor du spiser ligesom i angrebsfasen, men med følgende to forskelle: (1) Du skal spise 2 spsk havreklid om dagen i stedet for 1½ spsk, og (2) du må få op til to "tolererede" ting om dagen. Se <a href="http://dinslankekur.dk/tilladte-og-tolererede-madvarer-dukan-kuren/" class="bbcode_url">beskrivelsen af cruisefasen</a> for mere info.<br />
<br />
"PV" betyder Proteins and Vegetables (eller "PG" - Proteiner og Grøntsager), og er de dage, hvor du spiser proteiner og grøntsager - og helst i forholdet 1 del grøntsager og 2 dele proteiner.

Hej....<br />
- DÅRLIG DÅRLIG samvittighed...<br />
Dagen igår var bare total nedtur! Der havde været en del ballade på privat fronten, og overskud var der intet af, så det endte med en dag med helt almindelig mad, for alle parters skyld... ØV ØV :/<br />
<br />
Håber ikke der sker noget ved det, så vælger at fortsætte hvor jeg slap..<br />
<br />
Go´dag derude...<br />
- Jeg starter i skolepraktik, som gerne skulle bære hen mod en rigtig elevplads, så nu må vi se.<br />
<br />
Kram