Velkommen til hmm der er flere der oplever det når de skifter fase eller de skal have menstruation (ophobning af væske) spiser du nok kød? hvis du spiser meget mælkeprodukter kan det hjælpe at skære ned der,<br />
prøv at check dette indlæg der er gode råd<br /> http://dinslankekur.dk/forum/faser-group5/vekselfasen-forum13/fuck-det-var-en-sur-oplevelse-thread3699.2/

---

PseudoHTML, UBBCode and BB Code

Hej og velkommen til...<br />
<br />
Jeg oplevede næsten det samme, tog ikke det hele på igen, men næsten og det var netop pga. mens. som startede kort tid efter samt det at jeg var begyndt at dyrke en del motion og muskler vejer jo mere end fedt.<br />
hvis du er i tvivl om det er kosten så prøv at skriv ind her hvad du har spist på en hel dag eller 2 dage, så er der rigtig mange som kan hjælpe dig og vejlede dig til om du gør noget forkert.<br />
<br />
Hilsen Winahr

Tak for jeres respons.<br />
Igår spiste jeg kl 7.30 lidt cheasy vanilleyoughurt 0,2&#037;.<br />
Kl 11 spiste jeg en portion hytteost, revet skinke, æg og dukan bolle.<br />
Kl 14 spiste jeg en portion magen til kl 11. Kl 19.30 spiste jeg Gullaschsuppe og dukan boller.<br />
Derudover drikker jeg altid 2l vand/the om dagen.<br />
Dagen før:<br />
Kl 7.30 cheasy vanilleyoughurt<br />
Kl 11 frikadeller med lidt peberfrugt og dukan bolle<br />
Kl 14 magen til kl 11<br />
Kl 18 oksekødsruller med Parma, lidt peber og dukan boller<br />
Igen 2 L væske...<br />
Laver 2-2 dage, så nu står den kun på kød.<br />
Jeg er nu vægtmæssigt tilbage til dag 1 (23/9) men kan se at min fedtmasse er faldet med ca 3 kg (har sådan en smart vægt der måler det hele). Er bare frustrerende at se vægten gå op og op. Jeg har dårlige skuldre og vil derfor gerne brystreduceres. Lægen vil indstille mig ved 76 kg, men når vægten går den anden vej er jeg jo lige vidt. Hvad gør jeg forkert? Eller skal jeg bare være tålmodig??

Jeg tror du spiser for lidt kød, spis gerne 600-800g dagligt.<br />
<br />
Spis 6 gange om dagen dvs. 3 hovedmåltider og 3 mellemmåltider.<br />
<br />
Spar på mælkeprodukter og husk at få dit klid.<br />
<br />
Håber det kan hjælpe dig.

Hej Christa<br />
<br />
Jeg enig med "YS23" du spiser alt for lidt kød, det må du skrue lidt op for, lave nogle små pizza eller kylling deller som hapser, som du kan gå og spise af i løbet af dagen, hvis du ikke kan lide det så spis pålæg hvis det nemmere. Men jeg lover dig at det hjælper, du skal bare tænke lidt anderledes, når du småsulten spis kød ;-. Syntes ellers du har gjort det rigtig flot og du skal nok nå dit mål, så din læge vil indstille dig jeg hepper på dig.<br />
<br />
husk også din daglige gå tur, den gør også underværker.<br />
<br />
kh Tina

Hvor meget motion dyrker du?