Du skal spise inden du bliver sulten. Så det er en chance for at du nok ikke spiser nok . Du skal holde sulten væk hele tiden. Er du sikker på at det er en rigtig sultfølelse. Eller måske bare trangen til at spise eller noget sødt? ??

Tolererede madvarer må først spises fra fase 2

Hej<br />
<br />
Husker du din klid ??? Bag efter brød/boller/muffins eller kom det i æggekage/yoghurt...<br />
<br />
Og ellers bare spise noget mere. Hvis du er sulten efter 2 timer, så spiser du bare igen ..<br />
<br />
Tilføj gerne lidt mejeriprodukter; hytteost, yoghurt, skyr - bare fedtfattigt...

Ja jeg husker min klid.<br />
Spiser det rent, og drikker et glas vand til.<br />
<br />
Jeg kan jo ikke putte det i muffins, eller brød, da jeg er i angrebsfasen...<br />
Så det ender nok med jeg bare må spise oftere, som i siger.

Mener bestemt, at jeg bagte muffins i angreb ...<br />
<br />
Prøv lige at tjekke bagværk ud i opskrifter under angreb ...<br />
<br />
Ellers er det jo fint nok, som du gør...

Jeg ved at jeg bagte dukan bollerne i angrebs fasen, og spiste 1½ om dagen.<br />
Der er også dukan pandekagen med 1½ spsk havreklid, 1½ fromage frais, 1 æg og ½-1 tsk sødemiddel, som er lækker og en fuld tilladt måde at indtage havrekliden på.<br />
Du behøver altså ikke at spise den rent, med mindre du selvfølgelig foretrækker det. Men der er masser af tilladte opskrifter for angrebs fasen, den er hård at komme igennem, men ingen grund til at gøre den endnu hårdere end den i forvejen er.

Hej<br />
<br />
Du kan også spise dukan brødet. Hemmeligheden er, at spise ofte, meget ofte

Tak for svarene <br />
<br />
Må man egentlig spise mere havreklid end det der er sat pr. dag, i hver af faserne?

Ikke i angreb...<br />
I næste fase må du spise 2 spsk ekstra. Det gælder så som 1 stk. tolereret

Hej Mikael <br />
<br />
Jeg er på sidste dag i angrebsfasen og oplever det samme som dig - jeg er sulten ret hurtigt efter jeg har spist.<br />
Selvom jeg er sulten har jeg bare ret svært ved at få alt det kød ned fordi jeg får kvalme. Er du vant til at spise mange fibre til hverdag? Det tror nemlig godt kan gøre noget for din sult-følelse. Jeg er vant til en meget fiberrig kost og kan helt klart mærke, at jeg kun får proteiner - jeg er ikke mæt på samme måde.<br />
<br />
Hvor længe skal du være i angrebsfasen? Uanset hvor længe du skal, så bare hold ud!! Jeg krisede på 2. dagen, men nogle dage er jo bare bedre end andre og så tror jeg lige din mave skal have tid til at vænne sig til den nye kost

Ok, jeg har så lige prøvet de der "muffins"...<br />
Nøj, en lidt skuffende fornemmelse... :|<br />
<br />
Det er jo nærmere boller end kage....

Jeg har i øvrigt kigget lidt på opskrifterne på til angrebsfasen, og har i dag til frokost prøvet at spise hytteost salaten, og det var meget lækkert med lidt forandring til det ellers lidt tunge kød, som Eva skriver om her oppe.<br />
Jeg har det sidste døgn spist 5-6 gange i stedet for 3 og det har hjulpet på sult følelsen...<br />
<br />
@Eva: jeg skal være i angrebs fasen 6 dage, men tager nok 10 dage for at få smidt nogle kilo her fra starten af...<br />

Hej og velkommen mikael <br />
<br />
Godt du har fået sat måltiderne op, 3 gange pr dag er alt for lidt mad du skal spise hver gang du er sulten for hvis du går og sulter tror din krop der er hungersnød og holder på de ting den får ind.<br />
<br />
Det med du vil ta ekstra dage i angreb er ikke altid godt at gøre, hos flere går tabet i stå når de gør det så jeg vil råde dig til at holde dig til de 6 dage <br />
<br />
Held og lykke <br />
Rita