Hej Manne64

Flot vægttab du og manden har haft. Har du prøvet dukanbollerne. De har reddet mig mange gange. Jeg har blandt andet fået pålæg og sild på dem og brugt dem som "flutes" til maden til at dyppe i dressinger. Når du laver laks i ovnen, så lav lidt ekstra til laksemousse. Du kan også lave tunmousse. Begge dele kan holde sig i køleskabet i nogle dage. Skinke-løgtærten er også lækker. Lav to, når du nu er i gang og frys dem i kvarte. Samme med lidt pesto er de lækre til madpakken. Pestoen laver jeg med persille, basilikum, hvidløg, limesaft, lidt olie og salt og peber i en minihakker. Den kan holde sig mindst en uge.

Hold ud og klø på. Det skal nok gå

Med venlig hilsen Gitte (som statrtede d. 2. sep. og har tabt 15,5 kg d.d.)

---

Tusind tak Gitte.

Jeg er slet ikke spor i tvivl om at kuren virker.   og kan godt se der er rigtig mange muligheder, men det kræver bare overskud.

Ikke hver dag det er lige stort, og så er det bare nemmere med en pakke pålæg og hytteost.

Vi er slet ikke fanatiske, men især jeg vil gerne det her. Manden er mere hoppet med fordi han godt kunne trænge til det

Vi har prøvet dukanbollerne og spiser dem faktisk dagligt, eller en pandekage. Dem laver vi med vanilje youghurt.

Jeg kender bare flere der er/har været på denne kur og har tabt sig selvom de har spist lidt rugbrød eller knækbrød.

Men tak for dine gode ideer, de skal prøves

I øvrigt stort tillykke med dit flotte vægttab....

 

 

---

Hovsa...glemte helt at høre om du spiser ekstra brød så???

---

Hej igen Manne64

Jeg spiser  udelukkende efter Dukan-reglerne, men har tilladt mig selv et glas rødvin om fredagen og lørdagen, hvis jeg kunne se, at det ikke gik ud over resultatet. Det har det ikke gjort.....så deeet Alt, hvad der skal tygges er altså "by the book", dog får jeg ikke så mange mælkeprodukter, da jeg i det hele taget ikke bryder mig om dem. Jeg kamouflere youghurt og fromage frais i maden

Med venlig hilsen Gitte

 

P.S. Forresten er Dukan-knækbrød rigtig god til de der mousser  Det bliver som en lækker snack. Når jeg pakker madpakken ud og smørre mousse på knækbrødet og pynter med rødløg og cornichoner, kommer der altid kommentarer fra mine kollegaer om, hvor lækkert det ser ud

---

kan se du har fået nogen gode ider fra Gitte

prøv at suse rundt i opskrifter,lav kødsovs og få blomkålsris til,jeg bruger tit græsk yughurt som topping,når jeg laver noget sammenkogt.

Jeg takker mange gange ....har fået flere gode ideer og ønsker bestemt ikke at stoppe...Vil bare gerne kunne holde uden det bliver alt for surt.

Er nu nået halvvejs i mit ønskede vægttab, så overvejer modellen 2 RP dage om ugen, nemlig mandag og torsdag Synes ikke dagene med grøntsager er så svære at komme igennem

 

 

 

---

Hej Manne64

Nu er det ikke for at hævde mig selv jeg skriver følgende, men jeg synes det ville være super synd hvis du/i opgav Så jeg håber på det måske kan inspirere både dig og din mand
Jeg har selv været meget i tvivl om jeg kan klare denne opgave med at tabe 35 kg. for jeg har gigt i alle led og døjer dagligt med rigtig mange smerter, som jeg tager høje doser stærk smertestillende for, i al sin helhed bevirker det at jeg er mega træt hver dag, så overskuddet er ikke noget at juble for. Jeg er i praktik til et fleksjob ca. 3 timer 4 gange om ugen, så jeg har selvfølgelig mere tid end folk på fuldtidsjob men så alligevel ikke, for der skal også trænes 2 gange om ugen og trætheden tager 3-4 timer af min dag til en lang morfar.
Men jeg har besluttet mig for at det bare skal gøres, og jeg har fundet rigtig mange gode opskrifter, som jeg har redigeret og sat i en mappe. Mht. brød er der flere gode opskrifter her på sitet, især et på en slags "rugbrød" som jeg selv er vild med, for med almindeligt rugbrød skal jeg altid have en smule smørelse på, men med dukan rugbrødet skal jeg bare have kyllingepålæg på og så smager det himmelsk

Jeg tror det handler om planlægning og rutine, og det tager lidt tid at komme ind i det, jeg er på min ottende uge, og er først nu ved at blive god til sammensætning af madplan for hver uge, det kan være rigtig svært at finde rytmen.
Så fat mod, i kan også søge på nettet efter almindelige opskrifter i kan gøre Dukan værdige, men ellers er der altså mange gode herinde

Held og lykke

 

 

117423

Jeg tror det handler om planlægning og rutine, og det tager lidt tid at komme ind i det, jeg er på min ottende uge, og er først nu ved at blive god til sammensætning af madplan for hver uge, det kan være rigtig svært at finde rytmen.

Hej Millebear.

Jeg takker for dit svar....

Er nu heller ikke ved at opgive det hele. Er bare træt af madsammensætningen osv. Men det er nok fordi man ikke gør mere ved det, så bliver det bare den nemmeste løsning.

Brødet bager vi stort set hver uge, og jeg spiser ikke andet end det brød. Problemet er bare, at jeg synes der er dage hvor jeg ikke får nok brød. Det er besværligt uden

Jeg vil sådan håbe jeg kan holde til jeg har tabt mig 10 kg. For denne gang vil jeg holde mit vægttab

 

---