Din Slankekur

Oprettet af BarbadosSlim d. 10/08/2013 kl. 21:04

Vægtab i konsolideringsfasen

Hej allesammen 
 
Da jeg startede på konsolideringsfasen vejede jeg 65kg, ca. 1 kg. mindre end min "true dukan vægt". Til det skal også siges, at jeg på ingen måde var sikker på min vægtrekord, og derfor kan den vægtudregning, ikke bruges til meget. 
 
Jeg havde tabt på den anden side af 6 kg. da jeg startede på konsolideringsfasen, og skulle altså være i denne fase i 60 dage. 
 
Men 37 dage inde i fasen, er jeg altså nede på 61 kg. Hvilket jeg faktisk er rigtig glad for. MEN, jeg synes også at det er nok nu. 
 
Så jeg vil gerne spørge om nogen af jer har erfaringer med vægttab i konsolideringsfasen, og hvordan i tacklede det, hvis i heller ikke ville længere ned. 
Jeg synes ikke jeg kan finde så meget om det andre steder på nettet. 
 
Hej igen

Pia Andersen 21/08/2013 kl. 15:55	Hej med dig<br /> <br /> Jeg tabte mig også. Havde tabt ialt 34 kg. (heraf 31 på Dukan) da jeg ramte fase 3. Efter start i fase 3, har jeg tabt yderligere 6 kg. så min vægt nu ligger og svinger mellem 70 og 71 kg. I følge Hr. Dukan skulle jeg veje 75,9. Jeg har så ladet være med at holde den ugentlige proteindag og får nok også mere stivelse nu end jeg må, men nu er min vægt stabil. Jeg gik i fase 3 27/4-13.
rikken 24/08/2013 kl. 13:23	Hej i 2.<br /> <br /> Jeg skal snart i konsolidering, jeg er 100 gram fra min dukanvægt 54,9, men vil gerne ned på 53 kg. som min absolut grænse. Jeg vil ikke veje mindre end 53. Da I jo fortsat taber jer i konsolidering, overvejer jeg, om jeg skal vente med at skifte fase til jeg når 53 kg. eller om jeg skal skifte nu. Hvad ville I råde mig til at gøre? Jeg er sådan i tvivl, så det ville hjælpe mig rigtig meget at høre jeres mening.<br /> <br /> Knus Rikke
Pia Andersen 28/08/2013 kl. 05:31	Hej Rikke<br /> <br /> Jeg tror, at du skal følge den plan, der er lagt. Det er jo ikke sikkert, at du fortsat taber dig i fase 3. Jeg havde jo været i fase 2 i mange måneder og havde derfor meget svært ved at komme rigtigt i fase 3, hvilket sikkert var medvirkende til, at mit vægttab fortsatte.<br /> <br /> Taberhilsner<br /> <br /> Pia
overbevist 28/08/2013 kl. 05:54	Hej Rikke<br /> Tillykke med dit flotte tab <br /> Jeg ville også følge planen og gå i fase 3 efter Dukan råd på 54,9 kg.<br /> tænker du stille og roligt kommer ned på din ønskede vægt <br /> Jeg synes det er rigtig svært at overtale min tankegang til at spise brød, frugt osv. hver dag... er vist rigtig bekymret for at tage det tabte på igen <br /> jeg gik i fase 3 på min mål vægt 70 kg.... vejer dags dato 68,4 kg, dvs. tabt 1,6 kg på ca. 14 dage i fase 3 <br /> kh Eva<br />
rikken 28/08/2013 kl. 10:15	Tak for svar <br /> <br /> Jeg tror at jeg tager denne uge med i fase 2 og så skifter jeg efter weekenden, hvis vægten stadig viser 54,5 eller mindre. Jeg frygter også at tage på igen i fase 3, stoler ikke rigtig på, at vægten ikke stiger igen, men så kan jeg jo bruge ugen på at forberede mig mentalt. Jeg har tænkt mig at fortsætte med Dukanbrødet, for jeg kan bedre lide det end alm. rugbrød. Det samme vil jeg gøre med leverpostej, kyllingedeller osv. Det kunne dog være rart med grøntsager hver dag, et stykke frugt af og til og et lille glad vin i weekenden
overbevist 28/08/2013 kl. 21:06	Jeg varierer mit brødindtag med... Elverbrød fra Guldbageren, groft rugbrød og hjemmebagte klidboller (opskrift fundet på slankedoktor.dk) ... Og så Dukan "franskbrød" hver dag (nogle dage som drys på skyr/chesas vanille)
BarbadosSlim 31/08/2013 kl. 15:09	Skal man forlænge fase 3 ved yderligere vægttab?
Christel 11/11/2013 kl. 14:22	I princippet skal du, da du har tabt dig mere. Men husker du at få to festmåltider i fase 3s anden halvdel<br />
Namarie 23/12/2013 kl. 11:25	Christel: hvilket princip siger, at man skal forlænge fase 3 ved yderligere vægttab? Det giver jo ikke rigtig nogen mening???