Velkommen til <br />
<br />
Det, du oplever, er helt normalt. Mange (mig selv inklusive) har oplevet at gå lidt op i vægt efter et pænt vægttab i attackfasen. Du skal "bare" have tålmodighed og tiltro til, at du stille og roligt er på rette vej. Resultaterne skal nok komme lige pludselig.<br />
<br />
I den amerikanske udgave af The Dukan Diet (biblen!) står der følgende under beskrivelsen af Cruise fasen:<br />

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body">How Many Vegetables Are You Allowed?<br />
<br />
In principle, quantity is not limited. But it is wise not to go beyond common sense simply to take advantage of the fact that you are not restricted. I know patients who eat huge mixed salads without even feeling hungry, chomping through their meal as if they had a mouth full of chewing gum. Eat until you no longer feel hungry, but do not keep going. This does not alter the rule that quantities are unrestricted, which is at the heart of my program.<br />
<br />
Whatever quantity you eat, you will still lose weight, but at a slower and less encouraging rate.<br />
<br />
I want to tell you about a frequent reaction to the changeover from the strictly protein Attack diet to the diet now enhanced by the introduction of vegetables.<br />
<br />
Very often, weight loss is spectacular during the first phase and then, when vegetables are introduced, the scales seem to get stuck and do not go down, or may even show a slight increase in pounds. Do not worry — you are not slipping backward. So what is happening?<br />
<br />
During the Attack phase, eating only proteins has a powerful diuretic effect. Reserve fat is lost, as well as a large quantity of water that had been stagnating in the body for a long time. This combination of eliminated water and fat explains why your scales show an impressive loss.<br />
<br />
But when vegetables are added to proteins, water is retained once more, which explains the weight plateau. The real weight loss continues, but it is being camouflaged by the return of water. Be patient, and as soon as the pure protein days return, the loss of water weight will start again, and you will see how many pounds you have really lost.<br />
<br />
You must realize, however, that this is going to be your way of life during this period of alternating diets until you reach your target weight. It is always going to be the pure protein days that get the machine moving and that are responsible for the diet’s overall effectiveness.<br />
<br />
So do not be surprised to see your weight go down at regular intervals. The weight loss levels out during the vegetable days and then drops down to another level during the pure protein days, and so on.</div>
</div>

En anden ting mange af os har oplevet, er at vægten svinger efter hvor vi er i vores cyklus. Jeg har ofte oplevet, at tage op til et kg på, men bagefter falder vægten tilsvarende hurtigt :D

Forklaringen i den amerikanske udgave, som Svend så venligt har indsat, er for mig at se endnu et incitament til, at man kun vejer sig een gang om ugen. Så udlignes de forskellige nemlig, og man undgår de demotiverende "nedture", selvom vægtudsvinget er helt normalt.<br />
<br />
Og velkommen til iøvrigt, Christine

Tusinde mange tak for jeres svar. Det var dejligt lige at få det på plads, så behøver jeg ikke gå og tro det er mig der gør noget forkert <br />
<br />
Og tusinde tak for alle velkomsterne :D

Også lige et velkommen her fra <br />
Rigtig god kur til dig

Velkommen ombord<br />
<br />
Jeg vejer mig, hver 14 dag, for jeg ved at jeg vil blive ked af det, hvis jeg ikke har tabt mig. Men indtil nu er det gået rigtig godt<br />
<br />
Jeg vil ønske dig rigtig meget held og lykke med vægt tabet du skal nok tabe dig<br />
<br />
Held og lykke knus

No sweat. Du skal selvfølgelig passe på dine grøntsager på PV-dagene - altså ikke gå helt amok i dem - og så holde dig under 1 kg. mælkeprodukter om dagen - hvis du gør det, og ellers følger kuren, så er din vægtstigning simpelthen vand.<br />
På det engelske forum er der mange tråde om dette, og det er tit fordi man har spist noget salt - det kan kroppen tage ret meget vand på af.<br />
<br />
Det skal du ikke være superbekymret over ... salt binder ganske rigtigt også fedt, så det skal vi også passe på, men du går sikkert og dækker over et "rigtigt" tab med ekstra væske i kroppen. Så hvis du lige cutter saltet lidt ud og ellers følger kuren, så kommer der garanteret bare et større tab lige om lidt.<br />
<br />
Husk: Jo mere ren protein vi spiser, jo mere taber vi os. Så giv den bare gas med det magre kød og æggene.

Jeg er mega fortvivlet og forstår der ikke . Jeg har et helt vildt dårligt forhold til min vægt jeg stiger på op til flere gang om dagen det har jeg gjort i årevis.....( har under denne kur forsøgt ar lade være, det gik fint den første uge) nÅmen således gik jeg også på i aftes og der så lovende ud men men men min vægt er steget 2 kg over natten og 3,1 kg siden i går morges lyder det ikke helt vildt, jeg var på pp dag i går og har IKKE spist forkert

Hjælp min motivation forsvinder

Ja jeg hopperde også på vægten flere gange i starten, GEM DEN VÆK !! Det er virkelig demotiverende de dage hvor den stiger.<br />
Prøv om du ikke kan lave dig en fast vejedag for det er helt normalt den stiger nogle dag for så igen at falde <br />
<br />
Der kan være flere ting der spiller ind, væske, hvor du er i din cyklus, for lidt mad osv<br />
Giv det en uge og se om der ikke er sket noget der ellers skriv her hvad du spiser på en hel dag så kan vi lige se på det <br />
<br />
Rigtig god dag til dig

Jeg ville nok også undres rigtig meget, hvis vægten steg over natten og jeg ikke havde spist eller drukket noget. Det første jeg ville tænke på, er om vægten er i udu. Jeg har selv oplevet at min badevægt er utilregnelig.<br />
Så enten en ny badevægt eller få én til at gemme din badevægt væk og så højst give dig mulighed for at veje dig en gang om ugen.<br />
Så længe du holder kuren, skal vægten nok gå den rigtige vej, det kan godt være badevægten i første omgang siger noget andet, men vægttabet skal nok komme :D

Jeg har lige prøvet det samme som dig min vægt lå på 65.7 dagen efter lå den på 66.3 og dagen efter igen på 66.7 her til morgen er den så på 65.6 så hold ud det skal nok komme<br />

Hej Karina. Gør dig selv en tjeneste og lov at du kun vejer dig en gang om ugen. Vi indtager jo mad hele tiden, men kommer ikke af med det lige så hurtigt så naturligvis svinger vægten op og ned over dagen. Overhold diæten og vej dig om en uge så HAR du med garanti tabt dig. Held og lykke med standhaftigheden fremover.

At veje sig flere gange om dagen, giver ikke så meget mening, da man jo spiser og drikker og er på toilettet, så det kan næsten kun være en motivationsdræber.<br />
At vægten stiger i løbet af natten virker meget underligt. Med mindre du går i søvne og spiser og drikker uden at vide det, ville jeg nok også kigge på, at købe en ny vægt.<br />
Hvis du kan holde dig til kun at stå på vægten en gang om ugen, ville det være det det bedste.<br />
Jeg kan se på din lilyslim, at dit vægttab kører fint, så det er bare at holde ud.<br />
Der kommer perioder, hvor du ikke taber dig og sådan er det bare, der er ikke noget, at gøre ved det. Du skal holde ud og køre videre og så kommer vægttabet igen.