Hej<br />
Jeg er startet, mandag aften<br />
80 kg ønsker tab min. 10 kg<br />
onsdag morgen var der tabt 600 gr.<br />
<br />
det går fint - har ingen sød tand - og er egenlig mæt i kød og æg. mangler lid syren fra frugt... ved ik hvad jeg skulle putte citron på, må købe rejer ;o)<br />
<br />
Men mangler ideer til formidagene og eftermiddagene.<br />
flere opskrifter til første fase... ide forladt..<br />
<br />
Jeg har ondt i led - de knirker mere end normalt, her onsdag aften spesielt når jeg går op ad trappen og ka mærke det i nakke led også...<br />
min mave er oppustet, selvom jeg drikker rigeligt. men ellers ok ;o)<br />
<br />
Jeg har lavet dobb af brød opskriften og lavet 12 boller ud af det istedet - det virkere lettere. puttet ren vanilie stang (lille)i.<br />
<br />
morgenen 1/2 bolle til 3 dl 0,5 % A38 om morgenen<br />
formiddag kødmix med 1 æg<br />
frokost 1 omelet m kød lidt løg<br />
eftermiddag A38 2 dl<br />
aften kød mix 1 dl a38<br />
godnat 1-2 dl A38 m 1/2 bolle<br />
mælken kommer i kaffen i løbet af dagen 3-4 kopper<br />
1 1/2 l vand og<br />
1/2 l pepsi max
nellin
29/07/2012 kl. 22:17 |
Hej. Jeg tabte mig 2,1 i angreb, som varede i 3 dage. Imorgen har jeg ialt været på i 14 dage. Er spændt på vægten. Den første uge var der røget 2,8. Er gået på vægten et par gange i denne uge men ikke det store er der sket.<br />
Jeg skal tabe ca 15-18 kilo. Har tabt siden okt. 2011 ca 10 kilo ved bare at have lagt kosten om men kræver mere nu |
|
mig
30/07/2012 kl. 08:12 |
Hej<br />
Jeg tabte 3,2 kg i angreb, var i den 5 dage, jeg skal tabe 36,1 kg og ja er lige ved at være der 
|
|
Brixxx
06/08/2012 kl. 07:51 |
Jeg har lige et spørgsmål.<br />
Jeg er nu u angrabsfasen og tabte hurtigt 3 kg, men nu er det gået helt i stå. får man vægtab igen når man går i fase 2. |
|
mig
06/08/2012 kl. 07:56 |
Hej Brixx og velkommen til dig
<br /><br /> Først tillykke med det flotte tab Hvor mange dagen har du været i fase 2 og hvordan fordeler du dine p-p og p-v dage ?
|
|
rex
06/08/2012 kl. 12:00 |
hej alle her<br />
jeg er ny og vil gerne vide om man må få mere end 2spk havreklid pr dag?? da jeg bruger mine til brød men har sommetider lyst til pandekager om aften. må/kan man det<br /> til slut det er en god side med mange gode ideer tak for det. |
|
Trine
06/08/2012 kl. 12:11 |
Hej Rex - og velkommen til
<br /><br /> Ja, når du er gået ind i Cruise-fasen, må du gerne bruge ekstra havreklid. Kig på listen under "tolererede" - det tæller med i det regnskab. HUSK, at du KUN må bruge 2 tolererede fødevarer dagligt, og ikke 2 af hver.<br /> <br /> Rigtig god kur til dig
|
|
rex
06/08/2012 kl. 12:19 |
tak for svaret.
|
|
Rendbaek
06/08/2012 kl. 12:30 |
Hej Pia<br />
<br /> Velkommen, Jeg tabte min 2.5 kg på de første 3 dage. Jeg var i den første fase i 4 dage pga. fest som desværre kostede min 1/2 kg. Nu har jeg tabt mig i alt 2.7 kg på en uge. Jeg mangler derfor nu kun 4,7 kg inden jeg er i mål.<br /> <br /> Hilsen Rendbaek<br /> |
|
Rendbaek
06/08/2012 kl. 12:30 |
Hej Pia<br />
<br /> Velkommen. Jeg tabte min 2.5 kg på de første 3 dage. Jeg var i den første fase i 4 dage pga. fest som desværre kostede mig 1/2 kg. Nu har jeg tabt mig i alt 2.7 kg på en uge. Jeg mangler derfor nu kun 4,7 kg inden jeg er i mål.<br /> <br /> Hilsen Rendbaek<br /> |
|
MiaKan
06/08/2012 kl. 14:32 |
Hej Pia,<br />
glæd dig til at hoppe på vægten når du er færdig med attack - det er den følelse du skal bruge til at motivere dig, når det virker som om du ikke kommer nogle vegne! <br />Jeg var i attack 5 dage og smed 3,5 kilo. Du skal dog lige være opmærksom på at en del af det er væske (det er derfor du hele tiden løber på WC) som ikke bliver holdt i kroppen af længere. Når du begynder at spise grøntsager vil du igen tage lidt væske på, så vægttabet lige efter attack kan virke misledende lidt. Det skete for mig så jeg gik selvfølgelig fluks i gang med at google og fandt forklaringen som jeg lige ville dele  Alt i alt skal jeg af med 20 kilo (nu 16,5).<br />God vind! |
|
Brixxx
06/08/2012 kl. 14:58 |
hej Iegn, vi går først i fase 2 imorgen.. men hvad for en kombi giver størst vægttab? Da jeg syntes det er mange ting man ofre, og så ikke taber sig i 4 dage??<br />
<br /> VH Brixx |
|
mig
06/08/2012 kl. 15:22 |
Ok, jeg vil tror din krop så gerne vil vidre til næste fase, har du lavet en udregning hvor lang tid du skal i hver fase ? Mr.dukan siger at tabet er det sammen i sidste ende om du køre den 1x1 2x2 op til 5x5 som er det højeste du må køre den.<br />
<br /> er sikker på der kommer gang i dit tab hvis du ellers følger planen <br /><br /> Er du sikker på du har spist nok ? væske, motion osv ? Nu ved jeg ikke om du er kvinde, men hvis du er kan det være din cyklus. |
|
tina.e
07/08/2012 kl. 12:09 |
Jeg tabte mig 4,4 kilo i angrebsfasen, der varede i 5 dage. Der gik også noget tid inden jeg tabte mig efter jeg kom i cruisefasen, men nu siger vægten minus 8,7 og det er efter en dejlig ferie med en vægtøgning. Så vægttabet skal nok komme igen. Held og lykke med det.<br />
|
|
tina.e
07/08/2012 kl. 13:26 |
Ups sendte det 2 gange
|
|
Brixxx
07/08/2012 kl. 15:31 |
Okay, ja vi har fuldt den til punkt og prikke.. men okay 3 kg på en uge skal man jo heller ikke klage over.. ifølge udregningen er jeg færdig 2 dec..:O) glæder mig alledrede til en clementin eller 10:O)
|
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
25/04/2021 kl. 08:22
Dukan Slankekur - Generelt
Står stille
11/04/2021 kl. 20:53
Dukan Slankekur - Generelt
Dukan app (nybegynder)
16/03/2021 kl. 09:53
Dukan Slankekur - Generelt
Fastelavnsboller
30/01/2021 kl. 16:05
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
22/01/2021 kl. 16:44
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
17/05/2021 kl. 21:29
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
15/03/2021 kl. 09:44
Tekniske spørgsmål
Tilbage-tasten
16/11/2020 kl. 14:48
Opskrifter - LCHF
Fødselsdagskager på LCHF
14/09/2020 kl. 12:20
Dukan Slankekur - Generelt
Hirseflager - er det tilladt på Dukan?
14/09/2020 kl. 12:14