Micha: selvfølgelig må man blande sig Jo flere der blander sig, jo bedre <br />
<br />
Jeg husker det desværre ikke helt, men da julen kom, overholdt jeg jo ikke fase 3 helt, da jeg fik ekstra spisedag, men jeg havde klart indtryk af, at mit vægttab ville fortsætte, hvis jeg overholdt fase 3 til punkt og prikke. Så jeg indførte en smule mørk chokolade en gang imellem. Og mine festmåltider er lidt for lange. Men jeg dyrker også en del motion efterhånden.<br />
Så det er svært at sige, måske hvis du gider at kigge tilbage i min dagbog. Jeg gik i fase 3 omkring den 17/11 mener jeg. Og startede med 81,1 kg, som vist blev til 80,7 og så 79.6 kg. Så nogle uger fortsatte vægttabet. Og så fik jeg nok spist lidt ekstra, og julen kom (julefrokoster osv.)<br />
<br />
Hvis jeg kommer tilbage til et rent festmåltid og stivelsesholdigt måltid, så skal jeg fortælle dig, om vægttab fortsætter igen.

Jeg gik i fase 3 i starten af november og fortsatte med at tabe mig op til ca. 2 kg. Men så kom julen og nytåret og vægttabet stoppede (men jeg har ikke taget det på igen). Lige nu, her midt i januar overholder jeg fase 3 reglerne, og vægten synes at være helt stabil på et par kg under den vægt, jeg gik ind i fase 3 med.

Du er sej Svend. Og godt med en buffer på et par kg.

Jeg kunne godt tænke mig at dele nogle tanker omkring manglende vægttab allersidst i fase 2. Jeg startede på dukan den 03.10. og har tabt mig knap 12 kg, som var mit mål fra starten. Så langt så godt, men så tænkte jeg, at jeg godt kunne tænke mig at tabe mig 3 kg mere (min mand startede på kuren for 14 dage siden og jeg tænkte at jeg kunne følge ham lidt)Men jeg taber mig ikke. Min vægt svinger ½ kg op og ned hele tiden. Synes det er SÅ frustrerende. Vi har endda skruet op for motionen og jeg er 100&#037; sikker på at jeg ikke spiser for meget. Jeg har kunnet tabe mig på proteindagene, men der sker intet. Så frustrerende. Så var det jeg tænkte: "Hvad sker der så, når jeg går ind i fase 3" Begynder jeg mon at tage på? Jeg forstår ikke hvad det er der sker. Det skal sige, at jeg har ligget på den samme vægt i en md.s tid nu. Mon kroppen er "træt". Er der mon nogen, der kan vejlede mig lidt? Synes ikke, at jeg kan læse mig til det i bogen, bortset fra, at han skriver, at det er en dum idé, at forlænge kuren og skal stoppe, når man har nået målet. Forstår dog ikke helt hvorfor...

Hej Metsco: jeg ser først dit indlæg nu. Jeg havde præcis samme oplevese af slutningen af fase 2, og det var svært at holde motivationen. Og et halvt år forinden stod jeg også ved målstregen og manglede et par kg, men faldt i, fordi jeg stod stille i vægt. Og når jeg faldt planlagt i, fordi jeg skulle jeg fest, tog jeg tre kg og de var først væk efter to uger minst. Så jeg holdt ferie uden at de blev dukansk og der kom et par festdage mere. Jeg kom helt op på seks-syv kg mere i vægt og en omvej på 4 måneder ca. Og så stod jeg der igen og vejede det samme, men læste så at hr. dukan mener at man skal tage med i betragtning, når man længe har vejet for meget, og når man har født børn osv. Og jeg valgte at det var bedre at sige: nu er det nok. Du vejer 81 men ville gerne veje 79, men har stået stille i vægt i tre uger, og det ender med at du laver samme nummer igen med at falde i! Så jeg besluttede mig for fase 3 og det gik rigtig godt og let - og jeg tabte mig igen! Hurra, man måtte få brød og frugt og ugentlig festmåltid, og jeg tabte mig også. I alt 1,5 kg ca.<br />
Så mit råd til dig er at sige: jeg snupper en uge mere i fase 2, men så går jeg i fase 3. Og så vil jeg næsten garantere dig, at der ryger 1-2 kg mere over de næste to uger.<br />
<br />
P.s. Min oplevelse til sidst i fase 2 var dog også, at jeg på samme vægt ommøblerede og tabte mig lidt sære steder, som at mine knæer pludselig var blevet lidt slankere. Og mon ikke det tager længere tid at grave fedt ud fra knæene og div. steder. Griner.<br />
<br />
Nu har jeg dog taget på efter jul, men status er nok ca. som udgangspunkt for fase 3 81 kg, målt lige før festmåltid.

Hej Christel. Tak for det gode råd. Jeg er nu i fase 3 og jeg har smidt et par kg. HURRA for det, det er så fedt. Jeg kører også bare derud af nu.<br />
Jeg skal på ferie til Prag i næste uge - det er jeg godt nok spændt på, hvordan vi (min mand er i vekselfasen) kommer igennem det. Men det er nu alligevel som om kuren lærer en at <br />
Jeg er så glad for min fine nye krop. Samtidig kan jeg fortælle, at mindst 10 pers. er fulgt efter mig og er gået på Dukankuren - det er SÅ fedt.

Tillykke Metsco. Dejligt at høre. Din mand kan evt. tage en uge som fase 3, det gjorde jeg forrige forår, da jeg havde ferie. Det gjorde det lettere at holde i ferien, da jeg kunne have et festmåltid om ugen og brød hver dag på nær den ene proteindag. Og så er han status qvo når han kommer hjem.<br />
Husk at blive hængende herinde og fortæl om dine erfaringer med fase 3, vil gerne følge med. Hvornår går du i fase 3s anden halvdel?