Så synes jeg du skal veje dig når dine 6 dage er gået. Det er altid sjovt og fedt at se hvad angrebsfasen har smidt.. Det er i følge Dukan ikke i orden at spise gris, men det har jeg nu gjort. Vi har fået korteletter , mørbrad frikadeller og lidt forbudte pølser til grill arrangementer. Man kan jo godt få noget ikke så fedende gris. Men hvis du vil følge kuren slavisk skal du nok holde dig fra det.<br />
Velkommen til

Hej Helle<br />
<br />
Jeg er selv begynder, men håber at kunne svare alligevel.<br />
<br />
Jeg hopper på vægten hver morgen efter jeg har været på toilet, så sikrer jeg mig at forudsætningerne er de samme hver dag. Du kan sikkert også veje dig en gang om ugen, hvis dit temperament mere er til det. Hvis du kunne miste motivationen af ikke at have tabt dig, er det måske bedre at veje dig en gang om ugen, da du med stor sandsynlighed har tabt dig over en uge. Med daglig vejning, kan du risikere at have taget 300 gram på, hvilket måske kan være nedslående.<br />
<br />
Jeg har læst mig til at svinekød som udgangspunkt ikke er tilladt, men at det er ok hvis det er magert. "Generelt er al kød tilladt, på nær svinekød, and og lammekød. Meget magert svinekød kan tillades" (Tilladt og tolereret menuen).<br />
<br />
Kan desværre ikke bidrage med frokostretter endnu, da jeg selv lige er startet.<br />
<br />
//Mikkel

Hej Helle.<br />
<br />
Velkommen til.<br />
<br />
Grisekød er no-go. Det kan du også læse under listen "tilladt og tolereret" <br />
<br />
Jeg vejer mig hver søndag. Det er slutningen på en uge, og så er jeg klar til en ny uge. Jeg synes ikke der er nogen dag der at at foretrække. Det er vel individuelt hvad der passer dig? Søndag er bare blevet til min dag, den dag jeg vejer mig, og den dag jeg holder hviledag fra fitness <br />
<br />
Ang. nogle retter, så spiser jeg gerne frikadeller med dip, eller brød med makrel, pålæg eller andet. Jeg bruger lidl's friskost 0,2 &#037; som mit "smør". <br />
<br />
Du kan med fordel læse mit forslag til madplan for uge 1. Det ligger under: Forum - faser - angrebsfasen

Svinekød er forbudt, men i Danmark hvor vi er vant til at spise meget svinekød kan det jo godt være lidt svært.<br />
<br />
Jeg har spist svinekød i begrænsede mængder under hele kuren, og jeg har tabt mig fint alligevel - jeg har spist de magre varianter, men også flæskesteg og krebinetter/karbonader men uden fedtet og paneringen, og så vælger jeg altid det magreste hakkede kød - og ofte blandet med kalv.<br />
<br />
Frokost:<br />
Jeg kan anbefale dampet laks med rejedressing, tunmousse med rejer og dild dressing, eller røget makrel/varmrøget laks/røget laks med røræg og purløg evt. med en purløgsdressing til

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Hej Helle <br />
<br />
Jeg vejer mig en gang om uge for netop som Mikkel siger kan man godt midste lidt af motivationen de dage hvor man kan ha et +<br />
<br />
Jeg spiser altså grissekød men naturligvis 3-7&#037; fedt, jeg tror oversagen til at de ikke anbefaler det er at de i frankrig(hvor kuren jo stammen fra) har andre udskæringer af gris end vi har her i landet<br />
Hvis du går ind på bloggen er der 2 som også har lagt nogle madplaner der, Camilla og Lucky mener jeg, der kan du måske få nogle idèr.<br />
<br />
Håber du kunne bruge svaret

tusind tak for jeres hjælp jeg glæder/er spændt på hvad vægten siger på søndag<br />
Men har nok besøg af tante rød, men håber og tror stadig på et vægt tab<br />
<br />
Har nogen af jer regnet jeres vægt ud den engelske hjemmeside? passede jeres vægttab i angrebsfasen? Min siger jeg vil kunne tabe 2,3 kilo på de 6 dage... Lyder af meget<br />
<br />
<br />
Hvad er jeres "normale" vægttab om ugen?<br />
KH Helle<br />
[img]http://swlf.lilyslim.com/dr6pp2.png/img]

Ville vælge søndag, så har du et godt boost ind til den nye uge... Ang. grisekødet, så har jeg også spist lidt, jeg er på angrebsfasen. Det er lidt men ikke meget, det kan være lidt svært når man ikke selv laver maden nogen gange...

Hej, jeg tabte mig 3,1 kg på mine 4 dage i angreb... Så 2,6 er faktisk nok realistisk ugen efter tog jeg så lidt på som jeg tabte ugen efter igen(plus lidt mere...) og sådan er det temmelig forskelligt så vidt jeg har fornemmet.<br />
Idag havde jeg kyllingfrikadeller med til frokost og en blanding af rejer, hytteost og lidt rå rødløg. Det smagte vildt godt normalt har jeg en dåse tun blandet med hytteost, rå rødløg og lidt rejer drysset over. Nogle gange en drueagruk (sukkerfri naturligvis) skåret i små stykker.<br />
Go fornøjelse med kuren

Jeg tabte 3,2 kg i angreb, Mr.Dukan sagde 2,1 kg <br />
Han sagde jeg skulle veje 72,3 kg og det skulle ta 209 dage der var jeg nåede til efter 192 dage, så lidt før tid <br />
Mit snit er på lidt over 1 kg pr uge og det er med lidt snyd spise en gang imellem <br />
<br />
Jeg vil nu ned på 65 kg så jeg forsætter lidt endnu

Jeg vil veje mig om fredagen, når jeg kommer så langt Så kan jeg nyde weekenden lidt mere, ikke synde, bare nyde den <br />

Jeg har i gennemsnit tabt 0,8 kg om ugen

Jeg tabte 5,4 k i angreb Er så klar til fase 2 som er startet idag. Skønt at få lidt grønt til maden idag Et stort stykke laks stegt på panden med en skøn salat til. Dressingen var den citroncreme der går så godt til laks Ser frem til uge 1 i fase 2 .. Har lang vej til jeg er i mål.. Nuerdetnu