Så blev det min tur til at skrive et indlæg og spørge nogen her om råd.<br />
<br />
Jeg overvejer stærkt at påbegynde Dukan-diæt d.2/1-2013 (ikke et nytårsforsæt, da jeg ikke tror så pokkers meget på dem) men er bare nød til at spørge, om nogen her har erfaring med træning (løb) og Dukan????<br />
<br />
Jeg er overvægtig med ca 30 kg og skal løbe min første halvmaraton til maj, hvorfor min træning er godt igang (træning 5 x ugenligt med løb 3x)<br />
Selvfølgelig vil træningen blive en del lettere, hvis der er følgeskab af et vægttab, det er jeg bevist om, men jeg synes ikke jeg læser så meget om motion og Dukan.<br />
<br />
Så kom glad en eller flere at I erfarne Dukanere..... er det et hovedløs projekt eller skal jeg bare køre på???<br />
<br />
På forhånd mange tak for alle svar<br />
<br />
Venlig hilsen<br />
Tina
Suan
20/12/2012 kl. 15:46 |
Hej Tina<br />
Jeg har læst Dukan bogen inden jeg gik igang med kuren.<br /> I den står der, at man ikke bør udøve hård/meget træning (i hvert fald ikke i starten). Alm. træning er ok. Og Dukan anbefaler (man skal), at man tager 20-30 minutters gå-ture hver dag. Så mon ikke "små" løbeture vil kunne gøre det. Kroppen kan reagere hårdt i starten, når man kun er på proteiner og får udrenset kulhydraterne. Måske skal du i grunden køre efter fase 3, hvis du skal træne så hårdt???<br /> Men jeg ønsker dig i hvert fald en god kamp. Både med kiloerne og med løbeturen. Sejt  <br />Mange julehilsner fra Suan<br /> |
|
TinaHM
21/12/2012 kl. 09:24 |
Tak for svar Suan<br />
Hvor længe har du været igang?<br /> <br /> Tænker at jeg nok køber bogen i dag eller i morgen, hvis det er til at sparke sig frem for julegavekøbende shoppere i butikkerne  <br />Satser så på at læse den i juleferien og så når jeg d. 6/1 har været til stor fest gå stille og rolig igang med angrebet.... stille og rolig, det lyder lidt forkert i forhold til at angribe <br />Så må vi se, hvordan jeg reagerer, tænker at det er ok at tage den lidt træningsmæssig med ro, så skruer jeg bare op igen, når jeg er klar til det, træningen bliver jo nemmere når jeg bliver lettere<br /> <br /> Tak for svar og glædelig jul<br /> Tina |
|
Suan
22/12/2012 kl. 08:14 |
God morgen Tina<br />
Jeg har selv været i gang siden d. 11.11.12. I starten skulle jeg lige indstille min hjerne og køleskab på, hvad der egentlig måtte handles. Men med lidt research og øvelse, så synes jeg det går ok. Det er jo vanerne der skal laves om på ...<br />Har lige tjekket bogen igen. Og det er primært i angrebsfasen, man ikke bør udøve extrem sport, men gang er tilladt.<br /> Jeg synes det lyder som en fornuftig plan, det du har tænkt dig . Er sikker på, at du nemt kan klare det.<br />Rigtig god juleferie og varme hilsner fra Suan |
|
TinaHM
22/12/2012 kl. 12:06 |
Tak for endnu et svar Suan.<br />
Er glad for at det kun er angrebsfasen jeg skal skrue på min træning, da jeg knapt kan undværre den <br /><br /> Sikke et flot resultat du har indtil nu, det motiverer også lidt, at kunne læse her om andres succeser.<br /> <br /> Har bestilt bogen på nettet via en boghandel, da det var billigere end at købe den i butikken (mærkeligt), så nu glæder jeg mig til at den kommer (i løbet af 2-5 dage, så forhåbentlig mellem jul og nytår), så jeg kan få læst den.<br /> <br /> Jeg skal af med mange kg. så jeg vil lave en strategi, da ikke min familie (især ungerne) ikke skal belastes for meget af min kostændring, dog har jeg et håb om, at smitte manden lidt <br /><br /> De bedste hilsner og Rigtig glædelig jul<br /> Tina<br /> |
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
25/04/2021 kl. 08:22
Dukan Slankekur - Generelt
Står stille
11/04/2021 kl. 20:53
Dukan Slankekur - Generelt
Dukan app (nybegynder)
16/03/2021 kl. 09:53
Dukan Slankekur - Generelt
Fastelavnsboller
30/01/2021 kl. 16:05
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
22/01/2021 kl. 16:44
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
17/05/2021 kl. 21:29
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
15/03/2021 kl. 09:44
Tekniske spørgsmål
Tilbage-tasten
16/11/2020 kl. 14:48
Opskrifter - LCHF
Fødselsdagskager på LCHF
14/09/2020 kl. 12:20
Dukan Slankekur - Generelt
Hirseflager - er det tilladt på Dukan?
14/09/2020 kl. 12:14