Du skal i fase 2 spise 2 spsk havreklid om dagen

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Så det må være max 1 brød, muffin eller knækbrød om dagen?

Ja det kommer an på opskriften, jeg har været i gang med regnemaskine og lineal da jeg bagte brød første gang, så jeg ved nøjagtig hvor stor en skive af brødet jeg kan spise

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Tak for dit input, jeg synes det ser lidt svært ud, men holder mig til max. 1 stk om dagen, så er det nok ikke helt skævt.

Når vi snakker havreklid er det vigtigt at du får din ration hver dag, det er med til at holde din mave i gang...

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Hvis du følger opskriften på dukanbrød, som er her på siden vil du regnestykket så sådan ud hvis du er i cruisefasen, hvor du skal spise 2 spsk. havreklid om dagen.<br />
<br />
Dukanbrød: 12 spsk havreklid.<br />
2 spsk per dag, hvilket vil sige at der er dukan brød til 6 dage.<br />
Så kan du vælge at skære brødet i 6 skiver, så der er en skive til hver dag, eller måske skære det i 12 skiver, så der er 2 skiver til hver dag.<br />
<br />
Dukanknækbrød: 8 spsk havreklid.<br />
2 spsk per dag, hvilket vil sige at der er dukanknækbrød til 4 dage. Så her kan du fx. lave 4 stykker knækbrød eller 8 stykker knækbrød. Bare opdel det, så du har til 4 dage.