Kære alle<br />
<br />
Som så mange andre er jeg idag startet på angrebsfasen, og synes egentligt det er forløbet godt.<br />
<br />
2 æg scrambled go 2 dl. cheasy vanille til morgen<br />
1 dåse tun i vand og 6 små stykker surimi, plus 2 dl. cheasy vanille til frokost<br />
3 skiver svinemørbrad til aften og en spiseske med champignon, 1 dukanmuffin.<br />
mellemmåltid har været en pakke med færdigstegt kylling i stykker.<br />
<br />
Jeg har drukket halvanden liter vand og en halv liter Pepsi max samt lidt kaffe og the.<br />
<br />
Har taget trapperne op og ned til 4.sal hele dagen.<br />
<br />
Er det helt skævt, og er det normalt at have hovedpine den/de første dage?<br />
<br />
Er der nogen som har nogle gode forslag til aftensmad i angrebsfasen så det ikke er alt for ensformigt?<br />
<br />
Jeg håber at smide 20 kg og har beregnet at jeg skal være alle 10 dage på angreb.<br />
<br />
Startvægt til morgen 89 kg<br />
<br />
KH<br />
Ditte<br />
Julie
02/01/2012 kl. 22:19 |
Jeg havde også hovedpine de første par dage, det er ganske normalt <br />
<br /> |
diddlou
03/01/2012 kl. 09:48 |
Resultat efter første dag - minus 800 gr<br />
<br /> Dejligt!! |
Vibeke1965
03/01/2012 kl. 09:58 |
Forslag til aftensmad<br />
<br /> "Tærte" med oksekød<br /> <br /> Pr. person:<br /> <br /> 200-250 g hakket oksekød, brunes sammen med løg, salt og peber.<br /> <br /> Lægges i ildfastfad<br /> <br /> 1 æg + 1 æggehvide + ½ dl skummetmælk, 1 spsk fromage frais, 1 spsk tomatpure og salt/peber piskes sammen og hældes over oksekødet.<br /> <br /> Prik/rør lidt i det, så det blander sig, læg evt. lidt fromage frais ovenpå og så i ovnen 20 minutter - til æggemassen er stivnet.<br /> <br /> <br /> Prøv at kigge under opskrifter i Forum - der kan du sikkert finde noget du kan bruge Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg |
Yvonne
03/01/2012 kl. 14:01 |
3 skiver svinemørbrad til aften..??<br />
Jeg troede ikke at vi måtte spise svinekød, må vi det.? |
mariannefroik
03/01/2012 kl. 15:43 |
Der står at de fraråder dette da svinekød kan indeholde meget fedt, og skal man endelig bruge svinekød skal man tage det magreste og der vil jeg så sige at svinemørbrad er en god ting at bruge hvis den er afpudset og tørstegt
|
katja
03/01/2012 kl. 15:46 |
jeg har også svært ved ikke at måtte spise magert svinekød. vil i sige at kottelet uden fedtkant er magert???? hjælp ønskes gerne til gode opskrifter
|
diddlou
03/01/2012 kl. 16:54 |
Yvonne - nej som udgangspunkt ikke, men det her var helt uden fedt af nogen art. Så tror det går. Spiser normalt ikke svinekød, men kunne ikke rigtig finde noget til aften igår...<br />
<br /> Idag tror jeg det bliver kylling. |
Yvonne
03/01/2012 kl. 17:05 |
Ok dejligt at høre, men jeg vil ligesom katja spørg om, hvad så med kottelet uden fedtkant.?
|
merete
03/01/2012 kl. 18:32 |
jeg er lige begyndt, så jeg suger til mig af gode råd og opskrifter, tærten lyder vild lækker. hvordan starter man med at stille et spørgsmål??
|
Vibeke1965
04/01/2012 kl. 11:43 |
Du skal gå ind på "Forum" - vælge en "kategori" og så for oven står der "New Topic" vælg den og så er du klar til at skrive
Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg |
mariannefroik
04/01/2012 kl. 13:13 |
Katja og Yvonne:<br />
Prøv at tage en kigger på denne hjemmeside:<br /> http://www.foodcomp.dk/v7/fvdb_search.asp<br /> Der står en fadkotelet indeholser 10.3 g fedt pr 100 g, mens svinefilet som er afpudset for alt fedt siger 1,9 g.<br /> |
Helleq
04/01/2012 kl. 14:29 |
Kig på pakkerne med kød, for fødevaretabellerne er jo bare vejledende, og er fadkoteletter skåret af nakke ( og er fede) er de ikke OK, men en mager kotelet kan godt gå an, ligesom skinke, hamburgryg, kamsteg, mørbrad og 3-7% hakket. Prøv at undgå alt med en fedtprocent på over 5-7%.<br />
Og god fornøjelse med kuren- den virker |
mariannefroik
04/01/2012 kl. 14:34 |
Inde på fødevaretabbellen kan man så altså også vælge nakkekoteletter Men ja den er som sagt kun vejledende men stadig en god side
|
Yvonne
04/01/2012 kl. 17:11 |
Super, til for hjælpen.<br />
<br /> Fadkoteletter er da bare for ulækker med alt den fedt og brusk inde i kødet.<br /> <br /> Tak for linket. |
merete
04/01/2012 kl. 18:44 |
har lige prøvet at lave den der tærte her til aften, den kan stærkt anbefales, smager hammer godt
|
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
25/04/2021 kl. 08:22
Dukan Slankekur - Generelt
Står stille
11/04/2021 kl. 20:53
Dukan Slankekur - Generelt
Dukan app (nybegynder)
16/03/2021 kl. 09:53
Dukan Slankekur - Generelt
Fastelavnsboller
30/01/2021 kl. 16:05
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
22/01/2021 kl. 16:44
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
17/05/2021 kl. 21:29
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
15/03/2021 kl. 09:44
Tekniske spørgsmål
Tilbage-tasten
16/11/2020 kl. 14:48
Opskrifter - LCHF
Fødselsdagskager på LCHF
14/09/2020 kl. 12:20
Dukan Slankekur - Generelt
Hirseflager - er det tilladt på Dukan?
14/09/2020 kl. 12:14