Hej,<br />
jeg skal starte i morgen og glæder mig. Jeg kan så også læse, at man skal indtage 1,5 spiseskefulde havreklid om dagen.<br />
Umiddelbart tænkte jeg: Og hvordan gør jeg så det??? Men så finder man jo ud af, at man må spise dukan brød, dukan muffins, dukan knækbrød og pandekager (sidstnævnte er jeg lidt i tvivl om, but why not?).<br />
Hvis jeg har forstået det rigtigt, må man spise alle de ting i angrebsfasen. Så her er mit forslag til admin:<br />
Kunne man ikke under overskriften "faser" og her igen under gruppe 10 i parantes nævne disse opskrifter? Jeg tror, det ville hjælpe mange herinde, at det står dér - måske man slipper for at være knapt så forvirret på det punkt så 
<br />
Ellers er jeg spændt på, hvordan det kommer til at gå og jeg tror, jeg bliver glad for siden.<br />
Håber også, jeg kommer til at bidrage med opskrifter herinde 
<br />
Mange motivationshilsner fra Anja
mariannefroik
03/01/2012 kl. 15:39 |
Hej Anja<br />
Ja syntes også det kunne være en rigtig smart ide at få opskrifterne ind under faserne <br />For er da lidt forvirret selv med hvad man må og ikke må.<br /> Jeg starter selv ud på mandag, har lige en gang sygdom jeg lige vil ha helt ud af kroppen inden jeg starter<br /> |
|
katja
03/01/2012 kl. 15:40 |
hejsa. jeg startede i går d. 2. Januar. 2012. er bestemt også mega spændt på hvordan det går. syntes det er lidt svært at finde på noget spændende til frokost på arbejdet.... pøj pøj. Mange hilsner fra Katja
|
|
merete
03/01/2012 kl. 17:41 |
hejsa, jeg er lige begyndt idag og jeg kan godt anbefale pandekagerne
|
|
Anja H
03/01/2012 kl. 21:04 |
Vi gik i dag i gang med at lave en masse kyllingefileter med forskellige krydderier. Desuden lavede vi kyllinge"frikadeller" og oksekøds"frikadeller" efter frikadelleopskriften herinde. Vi undlod de ægte løg og kom løgpulver i i stedet. Så fik vi blandet to slags dressing/dip af fromage fraice - og det spiste vi til aften.<br />
Derud over lavede vi tunsalat og rejesalat med lidt krydderi i også - som "forret" til aftensmaden <br />Når jeg tager på arbejde torsdag og fredag (som er sidste dag i angreb), tager jeg lidt af det hele med - synes, det er ok. Desuden er det jo kun i en kort periode - det klarer vi nok <br />Som mellemmåltid tog jeg cheasy-vaniljeyoghurt - den smagte bedre, end forventet <br />Held og lykke til (både med sygdom og start på dukan) |
|
mariannefroik
04/01/2012 kl. 12:52 |
Mums anja det lyder bare rigtig lækkert alt det I har fået bikset sammen
<br />Jeg har lidt svært ved at finde ud af hvor meget man må spise i angrebsfasen ? Eller er det bare spis til man er mæt ? |
|
Vibeke1965
04/01/2012 kl. 14:26 |
Hejsa<br />
<br /> Ja det er vist bare at spise til man er mæt uden at overspise. Jeg synes selv det har været vigtigt ikke at være sulten for at undgå at tænke på forbudte ting.<br /> <br /> Jeg har været i gang i knap 2 måneder (holdt dog juleferie) og jeg synes helt ærligt ikke det er særlig svært at overholde kuren.<br /> Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg |
|
mariannefroik
04/01/2012 kl. 14:41 |
Hejsa<br />
Ok det var en rar ting at vide Hvad har du brugt som mellemmåltid i angrebsfasen f.eks ?`eller det har ikke været et problem for deg ?<br />Jeg tror heller ikke den bliver svær at overholde, blot vil jeg nok savne mit frugt vildt meget |
|
Vibeke1965
04/01/2012 kl. 16:39 |
Min havreklidportion passer med 2 skiver brød (ja jeg havde gang i lineal og regnemaskine) så jeg bruger ofte en skive brød med 2 skiver pålæg på til mellemmåltider - ellers har jeg spist tunsalat af en hel dåse tun !! (lige i starten, hvor jeg var sulten) eller kylling/kalkun stykker og noget dip. Andre gange har jeg spist cheasy vanille blandet med fromage frais.<br />
<br /> Jeg troede også, at jeg ville savne frugt og kartofler, men det har jeg faktisk ikke gjort - ikke endnu i hvert fald.<br /> Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg |
|
ChristineC
04/01/2012 kl. 18:04 |
Jeg bruger knækbrød og muffins som mellemmåltid. Jeg spiser nok også lidt mere en 2 spiseskeer klid hver dag, men det er med til at mætte. Desuden, hvis jeg bliver meget lækkersulten, så tager jeg et stykke sukkerfri tyggegummi (der findes mange lækre synes jeg).<br />
Jeg har været i gang i ca. 2 mnd. og har tabt mig 6 kg (med julepause på 14 dage), så jeg er meget tilfreds. Denne kur er god til mig, der elsker kød *lol* |
|
mariannefroik
04/01/2012 kl. 18:43 |
Mange tak for jeres gode input til mellemmåltiderne
<br />Jeg tænker mon der sker noget hvos man overstiger den mængde med klid der er angivet ? |
|
Anja H
04/01/2012 kl. 19:42 |
Jeg synes, jeg har svært ved at slippe tanken om det søde - men tager så cheasy vanilje eller et glas pepsi max for at snyde mig selv. Og det siger kroppen ok for (heldigvis) :D
|
|
HHKaas
04/01/2012 kl. 19:57 |
Hej<br />
Jeg er startet i dag og skal også være i angrebsfasen i morgen. I dag kan jeg mærke at jeg har spist for lidt, for jeg føler mig lidt sulten hertil aften. Men så kan jeg se her at man jo gerne må spise youghurt (havde lige overset det, da jeg læste faserne). Men jeg har kun græsk youghurt 2%, ved I om det er ok at spise det, evt med klid på? |
|
Popp
06/01/2012 kl. 19:40 |
Ang klid. Er lidt i tvivl omkring havreklid/hvedeklid. Har læst at de 3 første faser er havreklid dagligt og fase 4 er det hvedeklid.. Kan I fortælle mig mere om dette??<br />
Har læst på nettet at det kun er havreklid da hvedeklid kun er til hvis man har fortoppelse eller problemer med maven.. |
|
Anna88
07/01/2012 kl. 11:15 |
Vedrørende klid-spørgsmålet, så er det havreklid i alle faser og ikke noget med hvedeklid.<br />
Hvedeklid kan dog forekomme i nogen opskrifter, hvilket er tilladt at bruge
|
|
Anja H
07/01/2012 kl. 13:41 |
Hej HHKaas.<br />
Læste først din besked nu her... Græsk Yoghurt er ok, men nok med mindre fedtprocent. Gerne 0,5% - hvis jeg har forstået det rigtigt. Jeg har slet ikke været sulten de fire dage, jeg var i angreb. Glæder mig dog rigtig meget til kylling med peberfrugt i dag til aften! |
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
25/04/2021 kl. 08:22
Dukan Slankekur - Generelt
Står stille
11/04/2021 kl. 20:53
Dukan Slankekur - Generelt
Dukan app (nybegynder)
16/03/2021 kl. 09:53
Dukan Slankekur - Generelt
Fastelavnsboller
30/01/2021 kl. 16:05
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
22/01/2021 kl. 16:44
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
17/05/2021 kl. 21:29
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
15/03/2021 kl. 09:44
Tekniske spørgsmål
Tilbage-tasten
16/11/2020 kl. 14:48
Opskrifter - LCHF
Fødselsdagskager på LCHF
14/09/2020 kl. 12:20
Dukan Slankekur - Generelt
Hirseflager - er det tilladt på Dukan?
14/09/2020 kl. 12:14