Hej - velkommen til - hvis du sidder og kikker overskrifter i forum så har nogle stillet de fleste spørgsmål kunsten er bare at finde dem :D - men her er et link til dit spørgsmål<br />
<br />
God fornøjelse <br />
<br /> http://dinslankekur.dk/forum/dukan-slankekur-group1/generelt-dukan-slankekur-forum2/ny-i-dukan-hvordan-ser-en-typisk-dag-ud-for-jer-thread616/

Fandt også lige denne indkøbsliste til 1. uge - den syntes jeg var god<br />
<br />
kh nogge

http://dinslankekur.dk/forum/dukan-slankekur-group1/generelt-dukan-slankekur-forum2/startpakke-thread536/

Hej Mayer. Skyr og fromage fraich må du spise så meget af som du vi. De kan laves til gode dressinger til dit kødl Jeg spiser en del vanillie joghurt..... Kan også finde på at fryse det ( Husk at rør i det engang i mellem) Så bliver det som is :D Der er også dukan boller.... De er gode! Der er rigtig mange gode opskrifter herinde. Og så er der kød chips..... Gode til en hyggeaften Og som nogle11 skriver.... Så er indkøbslisten en gid en at have i baghånden <br />
Velkommen til..... Og pøj pøj med tabet.<br />
Venlige hilsner og god weekend

---

INTET smager så godt, som slank føles.
Så er jeg startet op igen D. 22/2-18. 

Husk maks. 800 gram mejeriprodukter om dagen<br />

Hej<br />
Mange tak for svar.Må prøve at lave en plan Kunne godt tænke mig der var nogle ugeplaner til de forskellige faser. Der må jo være nogen der har været det hele igennem. Synes også at der ved opskrifterne kunne stå hvilken fase man må spise dem i.<br />
Kan ikke forstå det med bollerne - man må da ikke spise mel i 1. fase eller hvad????<br />
Når man er alene hvor meget må man så spise af brød???<br />
Og bruger man brød kan man vel ikke spise mere havreklid???<br />
Hvad må man spise af "guf" sødt?<br />
Elsker hytteost og det kan man vel spise til frokost med røget skinke eller rejer m.m<br />
Men tak forhjælpen<br />
NB Har prøvet at gå på facebook men kan ikke finde siden?<br />
Ha en god dag

Hej hvis du mener dukan bollerne så er der maizena mel i og det må du få fra fase 2,alene må du spise det samme brød som hvis du var 2 ej ved hvad du mener når jeg bager boller er opskriften til 6 store muffins forme det svare til 1 om dagen hvis man er i fase 2, jeg har 12 mindre så det vil sige jeg må spise 2 om dagen hvis jeg ikke bruger min havreklid på andet den dag.Og hytte ost er en god ting at spise tjek ud under opskrifter der kan du også finde mange gode ting mener der står under de fleste hvad faser de må spise under.Der er også lidt til den søde tand.Håber du får en god opstart...

Ok tak<br />
Synes det er lidt forvirrende også når der ikke står hvad fase det er til.<br />
Hentede opskrifter fra en i angrebsfasen og der er morgen muffin hver dag men det er måske en anden opskrift så?? Men kan ikke finde den<br />
Så må jeg lave brødet - hvis der er 12 spsk i så må det jo være til 8 dage når man er alene og må få 1½ pr dag ikke??<br />
Men så mangler man til morgenmaden.<br />
Synes det er lidt af et puslespil

Hvis du spiser brødet senere på dagen må du spise noget andet til morgenmad. F.eks. æg, yoghurt osv. Det er noget du selv skal prøve dig frem med. Kuren er jo en proteinkur, så det at du kan få lidt brød er et suplement til det protein du spiser :D

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra mayer den April 21, 2012, 17:05</b><br />
Ok tak<br />
Synes det er lidt forvirrende også når der ikke står hvad fase det er til.<br />
Hentede opskrifter fra en i angrebsfasen og der er morgen muffin hver dag men det er måske en anden opskrift så?? Men kan ikke finde den<br />
Så må jeg lave brødet - hvis der er 12 spsk i så må det jo være til 8 dage når man er alene og må få 1½ pr dag ikke??<br />
Men så mangler man til morgenmaden.<br />
Synes det er lidt af et puslespil</div>
</div>
<br />
Ja det er en anden opskrift,men hvis du synes det er et for stort "puslespil" ar finde ud af det hele så er det måske ikke det rette tidspunkt eller den rette livsstilsændring at følge for dig.<br />
Men der er jo flere muligheder til morgenmad end bollerne, jeg selv brugte meget Dukan pandekager til morgen i angrebs dagene,men spørg bare der er jo altid nogen der gerne skriver deres indput til divs. ting.