Du behøver ikke allerede nu gå i fase 3, du kan vente til dagen du rejser, eller måske dagen efter. Og tilføre to stk. brød og et stk. frugt om dagen og et stivelsesholdigt måltid og et festmåltid i ugen, og en proteindag, straks du kommer hjem.<br />
Jeg tror ikke at du må få pesto, kun til festmåltid. Jeg er lidt i tvivl om hvor mange glas vin. Og om man skal vælge mellem dessert eller vin fx. Men jeg ville nok vælge to-tre retter og et-to glas vin til. Husk ingen genopfyldning af mad.

Tusind tak. Har ellers hørt , jeg kunne risikere det ville stå ud af begge ender, men jeg tager chancen. Dejligt at være her hvor man kan få hjælp.

Hej fipsen og velkommen til <br />
<br />
Jeg ville vente med at gå i fase 3 til jeg skal rejse <br />
Ang. pesto er det kun til festmiddag. og den hedder 1 glas vin <br />
Tror kun man bliver syg hvis man spiser virkelig fed mad <br />
<br />
Held og lykke med det <br />
Rita

Fipsen: jeg reagerede vist også med at blive lidt dårlig ved første festmåltid, men mit festmåltid var også lidt for stort.

Flot vægttab,man bliver ikke dårlig af at spise alm.mad hvis man spiser med måde og det ikke er for fedt mad,men det er jo forskelligt hvordan man reagere.(jeg blev ikke dårlig til mit første fest måltid)<br />
Det er 3 retters menu og man må få 1-2 glas vin.<br />
Men man skal også tænke på hvad man spiser bagefter middagen,man kan ikke spise kage,slik osv.(glemte jeg i fase 3 )<br />
Håber du får en dejlig dag og ingen mavepine

Tusind tak til jer alle. Jeg tager alle de gode råd til mig og vil prøve at følge dem. Håber så jeg kan overholde det hver aften på restaurant er bange for det bliver svært. Men det må jeg tage når det kommer . Det hjælper at "snakke" med jer.<br />
Her til morgen havde jeg nået 7 kg. Det ER en fantastisk kur. Min startvægt var 69,4 og NU 62,4. 8-) Det har jeg aldrig prøvet før, fra 5/l. jubi. Kinderne bliver desværre lidt ældre, er jo gammel nok.(sjov)

det er da flot så er du lige ved at være der.<br />
He så må du ha en klemme i nakken <br />

Wow det er et flot tab, tillykke med det ja men så er du bare så tæt på mål nu, dejligt <br />
<br />
Ja alderen kan man nok ikke gøre meget ved <br />
<br />
Ha en dejlig aften <br />
Rita

Hej du.<br />
<br />
Super flot vægttab på ganske kort tid, håber at du får en fantastisk tur, UDEN mave pine ))<br />
<br />
Varme hilsner herfra

Hej igen. Tusind tak for opbakning g gode råd. Det er så skønt. Jeg er idag 300 g. fra mål. (-7,2 kg)så jeg er ovenud tilfreds /lykkelig. Engang imellem føler jeg mig lidt mat eller sukkerkold :? nogle gange hjælper lidt yougurt vanilie men ikke altid. Jeg beundre jer der er i og ovre fase 3, er det nemt nok at holde vægten så. Jeg har tænkt på , at hvis nu man falder i nogle gange, virker det så ikke , s å man ikke tager på når alle faser er slut. Ved godt man altid skal have 1 proteindag om ugen. Jeg er ikke faldet i endnu men det er ikke altid nemt at undgå. I byen osv. Det er ikke alle steder du kan have madpakke med. <br />
Må man spise varmrøget laks? Jeg spiser røget og stegt laks. Er der ikke noget med at man veje laksen i 3 fase.<br />
En god dag til alle.<br />
Fipsen :D

Fipsen: du finder måske svaret i vores dagbøger. Der er nok ikke noget kort eller klart svar. Det er godt, hvis man har lidt respekt for fase 3 og er bevidst om, at nogen falder i i denne fase. Som Dukan siger, så er fase 3's program ikke et forslag, men en kost man skal følge. Han siger også: bare rolig, I vil ikke tage på, selv om I får festmåltid og stivelsesholdigt måltid og frugt og brød. Det er nøje udregnet.<br />
Man kunne også blive bange for at de øgede kulhydrater vækker sult igen (hvis man aldrig blev mæt af brød før, og spiste løs og blodsukkeret steg). Men det synes jeg egentlig ikke. Jeg nyder så meget mit grove rundstykke med ost på om morgenen. Man skal bare huske at holde det på et festmåltid, og ikke udvide det med bunker af slik efter eller dobbelt dessert. Mange af os er faldet i der.<br />
Vi er så vidt jeg lige kan tælle fem i fase 3 der er ved at kæmpe os tilbage i vægt efter julen, ved at klemme ballerne lidt mere sammen og spare en smule på det ekstra, eller ved at hoppe over i fase 2, for at vende tilbage til fase 3 og måske endda tage fasen helt forfra. Jeg selv ser ud til at redde den hjem ved at jeg har gjort et par justeringer. Jeg satser meget på at være helt på rette spor igen snart.<br />
Jeg vil opfordre til, at du ikke falder i i fase 3, men skulle det ske, så kan du godt som regel finde tilbage i vægt ved at overholde reglerne igen, men det er slet ikke som i fase 2, hvor det er nemmere, og synder man tit, så bliver kroppen mere immum for at finde tilbage i vægt. Man skal selvfølgelig holde vægten i fase 3 - holde foreskrifterne - for at kroppen stopper med at skrige på vægtøgning. Holder du ikke planen, men skifter med at tage ekstra mange kg på og smide det ved at stramme ind, så kender vi jo ikke rigtig udfaldet. Du kan læse lidt i min dagbog til sidst, hvordan jeg har gjort, og du kan følge med i Luckys og Ninapiies og Pusseluskens og Migs dagbog, hvordan de gør.<br />
<br />
Pøj pøj med det. Og tillykke.

:D Hej Christel. Der faldt meget på plads i mit hoved.tak for det. Det grove rundstykke bager du det selv og er det kun på festdagen du spiser det. Når der er festdag troede jeg kun det var de 3 retter til måltidet om aftenen man måtte bruge som festmiddag, og ikke dele det ud på dagen.<br />
Hilsen Fipsen.

Så lidt. Jeg nævner vist ingen steder, at man kan dele festmåltidet ud over dagen?<br />
Du må få to stk. groft brød om dagen, du behøver ikke bage det selv (det gør jeg ikke).<br />
Du må få et stk. frugt om dagen.<br />
Du må få et stivelsesholdigt måltid i løbet af ugen, du må få festmåltid i løbet af ugen, som består af tre retter, du må godt tage stor portion, men ikke genopfylde. Rettere det her SKAL du have i fase 3.<br />
<br />
<br />
Jeg har dog i forbindelse med jul spist slik efter måltid, eller fået usunde ting, startende fra kl. 17 og til jeg gik i seng, men spiste så ikke forret og ingen frokost. Men det var ikke rigtigt af mig, og dermed skal jeg lige rette ind. Skal jeg noget som forleden, hvor vi var hos mine forældre til boller om eftermiddagen hvor jeg havde festmåltid til aften, sprang jeg bare forret over. Om det er helt korrekt, ved jeg ikke. Men mon ikke det går.

Det lyder godt og fornuftigt det hele. Jo, det skal gå, man skal jo også leve og når vi skal være her i så lang tid er vi nødt til at finde en måde der er til at holde ud. Derfor er det også dejligt man kan høste erfaring fra hinanden om som mig der er ny fra i andre. Tak igen.