er det ikke kun hvis man har bøvl med kolesterol man kun må spise to æggeblommer i ugen?? Jeg har læst et andet sted, at man må spise et hver dag

Hej jo sådan tolker jeg det også, jeg er ret ny på kuren startede i mandags<br />
min morgenmad består af dukan pandekager dertil hytteost og laks steget eller varmrøget

frokost er det samme,aftensmad har jeg spist stegt laks,el. tun med hårdkogt æg og hytteost,rejer med en dressing af fromagefrais

I dag var min Morgenmad:Yoghurt 0.1&#037; ... Frokost: 3 tynde skiver dukanbrød smurt med flødeost 0.2&#037; der oven på hårdkogt æg med karse, røget laks med en smule røræg og skinke på den sidste.... aftensmad: DukanFrikadeller i tomatsovs og grønsager..

Cheasy neutral 0,1 &#037; fedt blandet med skyr og så kom jeg min havrekild derpå. Det synes jeg var det mest passende morgenmåltid

Dukan bolle med kødpålæg til morgenmad. Eller fromage frais blandet med cheasy vanille med havreklid på.<br />
<br />
I går aftes spiste jeg røget laks med æggestand (1 helt æg + 1 hvide)og masser af purløg. Evt. Fromage frais med purløg til - husk at dressinger af fromage frais kan bruges ikke til at dyppe i men til at skovle ovenpå kødet.

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Dukanbrød til med kyllingeskinke til morgenmad. Kødboller til frokost og æggekage til aften. Lidt yoghurt til mellemmåltid.

0,1&#037; A38 blandet med 0,1&#037; youghurt vanilie med havreklid til morgen<br />
æggekage med kalkun til middag<br />
engelsk bøf med hytteost til aften<br />
mellemmåltider kan bestå af æg og rejer blandet med lidt skyr m peber og dild (evt på dukanbrød hvis man ikke har fået havreklid i morgenmaden)

Min dag har set sådan her ud :<br />
A38 blandet med skyr og ristet dukanbrød ovenpå, frokost, hjemmerørt tunsalat med rejer til og et hårdkogt æg med 2 skiver dukanbrød, aftensmad stegt kyllingfilet i en gang boullion ( var ikke lige så kreativ her til aften desværre), aftenskaffe det samme som morgenmaden medmindre jeg lige bikser lidt is sammen ved hjælp af en ismaskine

På hverdage 1 dl skyr blandet med 1 dl 0,1&#037; yoyghurt ( forskellig slags)med ½ spsk gojibær, ½ eller 1 bolle med skinke og ost ( afhængigt af aftensmad).<br />
Weekend: Enten 1 bolle , et blødkogt æg og ristet skinke og forskelligt pålæg til bollen, eller ½ bolle og en pandekage med rabarbermarmelade (hyben-rabarber).<br />
<br />
Spiser mig mæt ved de tre hovedmåltider og får derfor næsten aldrig mellemmåltider.<br />
<br />
Frokost- på pp dage- 1 bolle med forskelligt kød( roastbeef, hamburgerryg eller kamsteg), æg med kaviar, tun eller anden fisk. På pv-dage er det salat( grøn blandet), tomat og evt peberfrugt/asparges/agurk og så med samme kød/æg/fisk.<br />
<br />
Aften - ja der er der et utal af muligheder