Når du kan skal have 3 dage i angrebsfasen, går jeg ud fra at du ikke skal tabe dig så meget. I angrebsfasen taber du meget vand i kroppen og du har sikkert ikke så meget vand i kroppen. Du bør ikke forlænge angrebsfasen, men følge de anbefalinger du har fået og gå over i cruisefasen. Husk at få gået hver dag.

Tak for svar - jeg skal tabe 13 kg. Jeg går over i cruisefasen.

Du spiser, når du er sulten.. Men hvcad spiser du?

Jeg spiser f.eks. torskerogn, hakkebøf, kylling, rejer eller laks (ikke så meget ,da det vel feder?)<br />
Ellers cheasy vanilie yougurt og dressing af græsk Y 0,2&#037;.<br />
Desuden hårdkogt æg.<br />

Nu er du jo ovre angrebsfasen, men jeg ville prøve at tænke lidt over hvor meget youghurt og lignende, der ryger ned på proteindagene så. Det indeholder nemlig en del kulhydrater og i min teori er det ikke helt forligneligt med proteinerne, når man vil tabe sig

Hvis du er syg, og på penicillin, skal du nok regne med kroppen holder på alt den kan, for den skal jo bruge det til dit immunforsvar. Jeg tror det kommer godt tilbage til dig efter du bliver rask, vel at mærke det er alm sygdom du har Så op med humøret, og vent resultatet, når kroppen har arbejdet med sygdommen.

Hej,<br />
Lige et sprøgsmål til Povan.......hvad bruger du så til dup til kød...og hvis du er lidt lækkersulten - har du så nogle alternativer????<br />
Det er der, jeg bruger mælkeprodukterne - med lidt smag og sød til en lækker aftensdessert...og til en god dressing....men hvordn klarer du den søde tand???<br />
Mange hilsner<br />
Mette

Jeg spiser en del youhurt og fromage frais og jeg taber mig fint, så tror mere på teorien om, at medicin kan være med til at ophobe vædske<br />

---

Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg

Jeg mener skam heller ikke at man skal holde sig fra Youghurt, men være opmærksom på at der altså er en del kulhydrater i, også i den Cheasy med vanilje. Der er stor forskel på hvor "intolerant" man er over for kylhydraterne, men fungerer det fint for én, skal man jo ikke ændre noget, så det var såmænd bare et forslag til en evt. ændring <br />

Jeg tror, jeg forstår dig...men tænkte bare...hvis du havde forslag, var jeg meget lydhør. Jeg har et stort problem med den søde tand...og vil meget gerne have alternativer til mellemmåltider.

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Quote from Mette2311 on January 26, 2012, 08:49</b><br />
Hej,<br />
Lige et sprøgsmål til Povan.......hvad bruger du så til dup til kød...og hvis du er lidt lækkersulten - har du så nogle alternativer????<br />
Det er der, jeg bruger mælkeprodukterne - med lidt smag og sød til en lækker aftensdessert...og til en god dressing....men hvordn klarer du den søde tand???<br />
Mange hilsner<br />
Mette</div>
</div>
<br />
Jeg har intil videre lavede en slags sovs/dressing af en spiseskefuld hytteost og en spiseskefuld Skyr iblandet godt med krydderier og evt. 1 æg til - Spejlæg eller scramble..<br />
<br />
Jeg har ikke sukkercraving (endnu), så ingen problemer med den søde tand heldigvis :P Det med generelt at være lækkersulten er lidt en anden sag, da min gamle dårlige madvaner for en stor del består i at overspise - Både kage og en fed ostemad - Nu handler det bare om at være standhaftig, så jeg drikker en tår vand eller foretager mig noget andet for at blive distraheret, men jeg føler somm regel ikke sult mellem måltidere, når jeg passer på med kulhydratindtag og der ikke går mere end max. 6 timer mellem måltiderne i den vågne tid. Min ostemadscraving kommer sent om aftnen og bliver det for slemt spiser jeg enten et par "kødchips" eller max en skive hård skæreost f.eks Gouda.. Sidste er vist ikke helt regelret med Dukan, men det virker for mig, så det er det jeg gør <br />
<br />

hej..jeg syntes det er svært at finde på aftensmad hver dag..er der andre opskrifter i forummet jeg er i angrebsfasen da jeg skal smide ca 30 kg..fik at vide jeg skal være i den i 10 dg.jeg ved ik om jeg gør noget forkert. spider et glas cheasy yoghurt men vanilje i til morgenmad med 2 tsk. havreklid på..syntes det er meget forvirrende..jeg er helt ny i faget.mvh hans-peter

Hej<br />
Jeg skal selv tabe mig meget, fik at vide jeg skulle være 5 dage i angrebsfasen, men har selv valgt at tage 2 ekstra dage så jeg kan få dejlige grøntsager både fredag og lørdag, jeg har valgt at tage 2 dage på fase 1 og 2 dag fase 2 og så skifte.<br />
Jeg er blevet "reddet" af en suppe med løg og oksekød som jeg laver lidt stærk. Du kan finde opskriften her på siden. Håber det kan hjælpe dig...

hans-peter, du kan finde opskrifter, ved at klikke på opskrifter øverst i menuen.<br />
Jeg forstår ikke helt dit andet spørgsmål.<br />

Hej Hans-Peter og Lissen, velkommen til jer begge <br />
<br />
H-P : Jeg tror du gør noget forkert, du skriver 2 tsk havreklid pr. dag, hvis du er i angreb skal du ha 1½ spsk pr dag og du kan bruge det eks. at bare brød, boller, pandekager, lave grød + i mange andre retter <br />
<br />
Vil lige høre jer begge om i har lavet en udregning ?? http://dinslankekur.dk/udregning-af-dage-i-hver-fase-af-dukan-kuren/<br />
<br />
Ellers vil jeg sige at det er en god idè at gøre <br />
<br />
Lissen følger du den fra ude og hjemme ? Hvis jeg syntes jeg du skal læse lidt mere om den rigtige Dukan kur her inde http://dinslankekur.dk/faq/<br />
<br />
Og så er det en rigtig god idè at sætte sig ind i fase 1 +2 her fra start, de næste 2 faser kan vente til i er noget længer <br />
<br />
Skriv hvis i har nogle spørgsmål og der er sikkert nogle som kan hjælpe <br />
<br />
Rigtig god kur til jer begge