kunne du prøve at skrive, hvad du typisk spiser i løbet af en dag?

Hej Anika flot vægttab og kan godt følge dig lidt. jeg er heller ikke tyk mere og syntes også det går vildt langsomt. Prøv at skriv, hvad du spiser på en dag. Hvis jeg skal sætte skub i tingene, så holder jeg mig fra de tolerered vare og skær ned på mejeriprodukter. Måske opbygger du så meget mere muskelmasse med al den motion. Har du prøvet en vægt med fedtmåler ?.

kh Tina

tusind tak for svar

 

altså jeg har stort set ikke benyttet mig af de tolerede madvarer fordi jeg synes det for besværligt så har holdt mig til tilladte.. dog har jeg i sidste uge bagt de muffins hvor der er hvedeklid i, og spist en af dem om dagen, men jeg har kun taget på siden, så ved ik om det pga den smle hvedeklid, jeg har ikk spist mere end 2 havrekld om dagen. jeg kan være i tvivl om om jeg spiser for ensformigt og for meget mælkeprodukter så det har jeg gjort meget for at skære ned , men uden effekt. jeg spiser ihvertfald aldrig mere end 800 om dagen- derudover spiser jeg en del æggehvider, kylling, tun, mager skinke og kyllingefars. på grønt dage har jeg spist tomater, brocoli agurk en smule grønne bønner og ldt grønkål.. jeg spiser som regel skyr til morgenmad, da jeg ikke bryder mig om kød el æg til morgen. middag plejer at være 200 g kød med endten lidt skyr og æggehvider, hvis det protein dage og nogenlunde samme til aften, altså det jo bare et eksempel. og så spiser jeg mellemmåltder to gange på ca. 100 g kød. måske jeg spiser for meget, men jeg træner ofte 2 timer dagligt..  og jeg drikker ihvertfald 2 liter vand dgl. men jeg tror jeg vælger at stoppe. jeg kan mærke at det jeg har taget fedt på for det sidder på s"siddebenene", og det er ikke muskler - har trænet dagligt de sidste to år, dog har jeg skruet mændgen op, sammen med kuren også derfor jeg synes kuren er dum for mig..  måske er det fordi jeg har levet på kaloriereduceret diæt i lang tid så min krop ikke kan holde til alle de kalorier jeg ved det ikke. jeg synes ihvertfald det helt hul i hovedet når jeg træner så meget hver dag, og intet sker og mit sociale liv bliver påvrket enormt af denne livsstil og uden noget positivt resultat.. jeg tror jeg vil forsøge mig med spis maven flad, og beholde nogle af elementerne fra dukan, med meget protein og red kulhydrater.. jeg tror måske også det hænger sammen med at jeg stort set ikke har spist hurtige kulhydrater som brød pasta ris osv eller sukker eller flydende kalorier de sidste mange år, så tror måske det er berænset hvad dukan kuren kan gøre for en som mig tak for jeres hjælp ihvertfald

Hej Anika

 

Jeg syntes ihvertfald din mad, og drikke ser fin ud,så har ikke lige nogle forklaringer der, håber din nye vej kommer til at virker ellers må du jo bare komme tilbage

Ønsker dig masser af god vind.

Kh Tina

tak ja jeg prøver det andet lidt, er dog lidt bange for at tage på når jeg stopper på dukan, selvom jeg stadig vl holde mig til protein og grønt, har i nogen erfaringer med det? det vrker jo lidt vanvittigt hvis man skulle tage på ved at begynde at spise flere grøntsager igen, men når man har levet med de rene proteindage så længe er jeg alligevel lidt bange for det. tusind tak for god inspiration herinde, er glad for at se at det virker for mange andre