Hej og velkommen til siden og tillykke med dit flotte vægttab. Kan godt forstå dig med nupo for der har jeg også været... Ude og hjemme har taget kuren og lavet den lidt om så der er mange der bliver forvirrede når de bagefter kommer her ind.. Hvis du ikke allerede har gjort det synes kr du skal gå ind og læse om alle faserne specielt de to første i første omgang.. Du kan finde dem øverst på siden under faser..<br />
Ellers så er det sådan at fase 1 varer 1-10 dage alt efter hvor meget du skal tabe dig, og derefter går man over i fase to som generelt betyder at du halvdelen af dagene må spise grøntsager. De andre dage minder meget om fase 1 men der er den forskel at man spiser mere havreklid. Man kan vælge at spise grøntsager hverdagen dag - det vælger mange eller man kan vælge at spise grøntsager op til fem dage i træk og så ligeledes dage kun med proteiner.. Men går op i læs om alle faserne det er beskrevet godt og mere detaljeret...

Hej Stine. Velkomme til. Vildt imponerende med 2 måneder på Nupo og tillykke med det flotte vægttab :D<br />
<br />
Linket her synes jeg rigtig godt fortæller forskellem mellem kuren i Ude og Hjemme og så den rigtige kur : http://dinslankekur.dk/dukan-kuren-med-ude-og-hjemme-vs-dukan-kuren/<br />
<br />
Når først du er i fase 2 skal du blive der til du er nået målet :D http://dinslankekur.dk/cruisefasen/<br />
<br />
Det er forskelligt hvor længe vi skal være i fase 1, men på http://www.dukandiet.co.uk/ kan du udregne det, og hvor længe du skal forvente at du er om at nå målet og din slutvægt :D<br />
<br />
Det er en rigtig god ide at du sætter dig godt ind i kuren først, som du har planlagt, for det er så ærgeligt at opdage at man har spist noget i god tro, som man ikke skulle have gjort.<br />
<br />
Rigtig god kur til dig :D

Mange tak jeg vil læse de der link i gennem.<br />
Jeg synes jeg har læst om de forskellige faser mange gange og alligevel ikke forstår dem rigtigt :o) men mit mål er først 30 kg. men tager dem i dele mål så mit første dele mål er 10 kg og derefter 10 igen osv.

Hej Stine81<br />
<br />
Hvor sejt at du har holdt Nupo ud i så lang tid. Og stort tillykke med tabet.<br />
<br />
Jeg vil anbefale at du starter med at få regnet ud hvor længe du skal være i fase 1. Og så læser du grundigt om denne og får startet op og gennemfører denne.<br />
Så læser du om fase 2 og fortsætter med den.<br />
<br />
Håber du kommer til at forstå principperne når du tager een ting af gangen.<br />
<br />
Jeg har været i gang siden starten af marts og er megt glad for denne diæt. Synes den er nem at følge og det kommer du garanteret også til, når du lige kommer ind i det.<br />
<br />
Held og lykke - og spørg endelig løs, det er det vi er her for -til at hjælpe hinanden.

Hej og velkommen Stine <br />
<br />
Wow det er lang tid på nupo, har smagt det en gang og det ville jeg aldrig kunne Men sikke da et flot tab, tillykke med det <br />
<br />
Ja jeg vil sige som de andre, sæt dig ind i en fase af gangen for ellers kan man godt bliver ret forvirret og spørg hvis du er i tvivl om noget <br />
Det er rigtig god med delmål så det ikke kommer til at virke uoverskueligt ellers er det bare at klø på så skal tabet nok komme <br />
<br />
Rigtig god kur til dig

Hejsa og velkommen Stine<br />
<br />
Vildt flot tab du har klaret med Nupo -det tror jeg ikke jeg kunne.<br />
<br />
Vil også sige som andre tag et skridt ad gangen og sæt dig ind i en fase ad gangen. Jeg var også vildt forvirret i starten og stillede mange spørgsmål og følte det håbløst, men pludselig kan man det bare<br />
Held og lykke

Kære Stine,<br />
<br />
Velkommen til en effektiv kur, hvor du både er mæt og spiser rigtig mad. Din stakkels krop efter alt det Nupo!<br />
<br />
Du lyder motiveret.<br />
<br />
Glem alt om Ude &amp; Hjemme. Det er noget bras.<br />
<br />
1. Udregn din True Weight på den officielle hjemmeside:<br /> http://www.dukandiet.co.uk/<br />
<br />
(Bare følg instruktionerne. Der kan være lidt, der er svært at forstå, men hvis du lige tager dig tid, kan alle forstå det. Det tog mig 1 minut).<br />
<br />
2. Se hvad du får i resultat: Her står hvor mange dage du skal være i Attack-fasen (Angrebsfasen).<br />
<br />
3. Læs herinde under Angrebsfasen hvad du må spise<br />
<br />
4. Når du er færdig med Angrebsfasen, og du skal holde præcis det antal dage, du får - hverken mere eller mindre - så skal du til Cruisefasen.<br />
<br />
5. Læs herinde om Cruisefasen. Bestem dig for, om du vil skifte mellem proteindage og protein + grøntsagsdage hver dag eller om du vil køre længere stræk. HUSK! Det er ligemeget om du kører 1-1-dage eller 5-5-dage og det er KLART nemmest (synes jeg, der har prøvet begge) at køre 1-1.<br />
<br />
6. Så er du i gang. Når du når din True Weight, skal du til konsolideringsfasen, men det har du god tid til at læse om. Det er dog vigtigt, at du hele tiden husker, at du skal igennem den sidste fase også <br />
<br />
Fortæl os hvordan det går?

TUSIND tak alle sammen.<br />
Ja nupoen var heller ikke noget jeg nød når jeg drak det men min far givet mig det hele og det er ikke spor billigt men efter 2 mdr med nupo om dagen og alm aftenmad jamen så synes jeg at jeg mangler og tygge på noget mad om dagen <br />
<br />
Jeg skal lige have en fest overstået næste uge inden jeg i gang med denne kur <br />
jeg vil hører om der ikke er en oversigt på forummet ?<br />
<br />
Altså hvor alt er blandet sammen når folk opretter i de forskellige steder så man har et overblik ? så jeg ikke skal gå ind under hver ting ? forstår i hvad jeg mener hehe

Når du er logget ind, så går du i forum, her er der en kasse øverst hvor der står: "Velkommen stine81" herunder er der et link der hedder: "Vis nye emner siden dit sidste besøg" Her kan du se alle de nye emner siden du var på sidste gang :D<br />
<br />
Det bliver spændende at følge dig og kuren

hehe jeg fandt det ret kort efter men jeg har bare været gået ind under de forskellige emner.<br />
<br />

Du har også en oversigt i højre side, hvor du kan se de seneste 15 indlæg, der er lavet.

Jeg er så dårligt til engelsk, så ved ikke hvordan jeg skal kunne regne ud hvor længe jeg skal være på de forskellige faser nogen som evt vil hjælpe mig