Lige sådan man tæller heller ikke kaffe eller te med,uanset om man er på kur eller ej.(jeg gør ik ihvertfald)

Jeg drikker stort set ikke vand, men light saftevand de to liter eller mere, som vi skal. Det har ikke betydet noget for min kur

Jeg tæller alt hvad jeg drikker med, om det så er vand, light sodavand, te eller kaffe. Det hele er væske, og pointen er bare at man skal ha nok væske.<br />
Dog er det nok ikke smart at kun drikke kaffe og te, da de vist er lettere vanddrivende, men man får stadig mere væske indenbors end man taber ved at drikke dem.<br />
Har ikke hørt noget om at light sodavand skulle ha en vanddrivende effekt, så kan ikke se nogen grund til at det ikke skulle tælle på lige fod med vand. At det ikke er ligeså sundt er så en anden diskussion.

Jeg gør som Mille90 altså tæller alt hvad jeg drikker som væske

Her fra Netdoktoren omkring koffein. Hvis du drikker koffeinholdigt kaffe, the eller cola er det værd at tage med i overvejelserne omkring om du skal drikke et xtra stort glas vand <br />
<br />
Hvad er koffein?<br />
Koffein er et naturstof, der findes vidt udbredt i planteriget. Det tilhører en kemisk gruppe kaldet plante-alkaloider. Koffein findes i blade, frø og frugter fra mere end 60 forskellige planter, blandt andet kaffe-, te-, kakao og kolaplanter.<br />
<br />
I dagligdagen møder vi koffein i kaffe, te, kakao, cola samt i andre fødevarer som chokolade og energidrikke. Selv koffeinfri kaffe kan ikke sige sig helt fri for spor af koffein. Koffein-lignende stoffer findes blandt andet i energidrikke med guarana og maté, som er stoffer, der udvindes af sydamerikanske planter.<br />
<br />
Som ingrediens i lægemidler er koffein enten kemisk fremstillet eller udvundet af kaffebønner.<br />
<br />
Hvordan virker koffein?<br />
<br />
Koffein har i mange år været kendt for sin opkvikkende effekt. Det er dog først i de sidste årtier, at egentlig forskning har kunnet vise, at koffein øger vores udholdelsesevne, blandt andet i forbindelse med sportspræstationer.<br />
<br />
Der er flere teorier om, hvordan koffein giver denne opkvikkende virkning på kroppen. En teori går ud på, at koffein virker direkte stimulerende på centralnervesystemet (CNS). Den stimulerende effekt på CNS betyder, at man bliver mere vågen og får en bedre reaktionsevne. En anden teori går ud på, at koffein tilfører energi direkte til vores muskler. En sidste, og mest sandsynlig løsning kan være, at koffein simpelthen øger fedtforbrændingen i sig selv, så kroppen ikke tærer på sit eget energilager af kulhydrater under træning.<br />
<br />
<br />
Koffein virker mildt vanddrivende. Den vanddrivende effekt af koffein i kaffe og te har ofte været til diskussion. Mange er i dag enige om, at kaffe og te i moderate mængder gerne må tælle med, når man regner ud, hvor meget væske, man har fået på en dag. Men drikker man mere end 5 til 6 kopper dagligt, kan man ikke tælle det med i væskeregnskabet.<br />
Kh. Goldie