<br />
Velkommen til <br />
<br />
Jeg vil helt klart anbefale jer at bage Dukanbollerne, de er rigtig gode. I opskriften står der, at der bliver 12 i str. muffin. Jeg laver 6 stk. i folieforme med en diameter på ca. 10 cm. Form er nødvendig da dejen er meget flydende. Husk at smøre form med en bitte smule olie eller becel. <br />
Jeg bruger både bollerne som morgenmad/frokost eller som burgerbolle. På denne måde er dagens havreklid indtaget <br />
<br />
Mine dage i attackfasen så typisk sådan ud:<br />
<br />
Morgenmad: Dukanbolle med mager kødpålæg eller mager ost eller en pandekage med mager hytteost og drysset med kanel.<br />
<br />
Frokost: F.eks røget laks og røræg eller<br />
Æggekage med mager røget skinke (fra Lidl) og f.eks basilikum.<br />
<br />
Aften: Det samme som resten af familien, selvfølgelig magert og uden ris, kartofler eller pasta..<br />
<br />
Der er masser af idéer under opskrifter og det er oss en god idé at læse "tilladt og tolereret" <br />
<br />
Cheasy vanilie er god at ha' i huset som mellemmåltid, evt rørt op med lidt skyr som mætter godt og er fuld af proteiner.<br />
<br />
Cruisefasen har jeg gjort det samme som i attack, bare med grøntsager hveranden dag..<br />
<br />
God fornøjelse

Hej velkommen hertil du kan slå vejen forbi min blog der er et indlæg med morgenmad og frokost til en uge,hvis der er noget der kunne friste.

Hejza <br />
nu vil jeg også prøve den her kur <br />
jeg skal være i face 1 i 3 dage og det har jeg da forstået hihi.<br />
men jeg forstår ik helt det der med 2 face. der skal jeg være i i 72 dage. og så er det noget med grønt dage og ikke grønt. <br />
nogen der måske kan hjælp lidt med en plan over det <br />
og lige et spørgsmål hvordan kommer man ind på din blog lucky?? er ik lige den sejeste til com <br />
<br />
Hilsen Heidi

Hej supra og velkommen til <br />
<br />
Ja i fase 2 skal du skiftevis spise grønt og ikke grønt, du kan selv vælge om den skal hedde 1x1 2x2 eller 5x5 dvs. 1x1= 1 dag med protein og så en dag med protein+ grønt, håber du forstår det <br />
<br />
Du kommer ind i lucky`s blog ve at trykke her øverst på siden hvor der står Bloggere og så finder du lucky der <br />
Spør hvis du er i tvivl om noget <br />
<br />
Rigtig god kur til dig

Hej,<br />
Jeg er total nybegynder med opstart mandag 1/10 og da jeg ikke lige er inde i det hele endnu så sender jeg en stor TAK til <u><b>Aladdinscookie</b></u> som har lavet en uge menu med opskrifter og indkøbsliste - netop til Angrebsfasen!<br />
Det har været dejligt nemt at handle indtil hele ugen (gør så heller ikke noget at de fleste ting er på bud )<br />
God weekend til alle

Hej Alley og velkommen til dig <br />
<br />
Ja men du lyder jo til at være helt klar til start <br />
Og du spørg bare hvis du skulle blive i tvivl om noget <br />
<br />
Også en god weekend til dig

<div class="bbcode_quote">
<div class="bbcode_quote_head">Quote:</div>
<div class="bbcode_quote_body"><b>Citat fra supra250 den September 23, 2012, 22:19</b><br />
Hejza <br />
nu vil jeg også prøve den her kur <br />
jeg skal være i face 1 i 3 dage og det har jeg da forstået hihi.<br />
men jeg forstår ik helt det der med 2 face. der skal jeg være i i 72 dage. og så er det noget med grønt dage og ikke grønt. <br />
nogen der måske kan hjælp lidt med en plan over det <br />
og lige et spørgsmål hvordan kommer man ind på din blog lucky?? er ik lige den sejeste til com <br />
Hilsen Heidi</div>
</div>
<br />
Hej havde ikke set dit spørgsmål,men mig har svaret dig <br />