Der er nogle opskrifter på chokoladekage og kugler under opskrifter. Æg må du godt få nogle flere af. Nyere undersøgelser viser at de ikke påvirker kolesteroltallet. Prøv at finde noget inspiration under opskrifterne til angrebsfasen

---

Nu kan du redigere din forumsignatur. Gå ind under "din bruger" og klik på "Rediger profil"

Isis har en chokolademousse , den kan nok redde dig . Jeg drak også rød sodavand light . Du kommer snart over sukkertrangen , så hold ud ?

For mig virker det bedst, hvis jeg ikke forsøger at erstatte min sukkertrang med andet. Pludselig griber det bare om sig Hvis man får spist godt af proteiner, så tager det faktisk stort set al trang til sødt.
Inden jeg blev gravid brugte jeg tit at spise en portion skyr med klid, sød og kanel om aftenen. Alternativt skyr med lakridspulver.

Det vigtigste for mig i angrebsfasen var at bruge en masse forskellige krydderurter og krydderier til at blande i min skyr, som jeg brugte som sauce. På den måde varierede jeg smagen, så det ikke blev så ensformigt. Jeg burde være bedre til at bruge det i vekselfasen også.
En spejlæg til hakkebøffen er også godt

Og så er det bare rigtig vigtigt at forsøge at få spist kød i løbet af dagen, selvom du måske ikke føler dig sulten. Det er nemlig det, der gør, at du taber dig

Hvor længe skal du være i angrebsfasen?

---

....og så synes jeg, at det gør en hakkebøf lidt mindre tør og kedelig, hvis man tilsætter æg, havreklid og krydderier eller friske krydderurter. Særligt hakket kylling og svin fungerer rigtig godt for mig på den måde

---

Jeg syntes bare mange af opskrifterne herinde ikke helt stemmer ens med selve dukan bogen, f.eks is is chokolademouse og hvedeklid i maden, det gør mig virkelig forvirret.

Jeg har aldrig læst bogen, men jeg kan se herinde, at der af og til kommer opdateringer til Dukan, og de kan jo ikke komme med i bogen - men til gengæld skulle siden her være ret opdateret med det sidste nye.
Det må Kent kunne svare nærmere på

---