Hej alle sammen<br />
<br />
Jeg er begyndt på dukan-kuren for 5 dage siden og skulle faktisk stoppe på angrebsfasen i morgen på 6 dagen. der skulle ifølge beregningen være røget ca 2,2 kg (ved selvfølgelig godt at dette vil være individuelt) men jeg har kun tabt ca 400 g. Hvad gør jeg forkert?<br />
<br />
Jeg har spist følgende de sidste 2 dage<br />
<br />
Morgen: 1 glas 0% yoghurt<br />
Middag: æggekage m. 2 skiver roastbeef (kun hviden ikk blommen)<br />
Aften: grillet kylling filet<br />
<br />
Morgen: 1 glas 0% yoghurt<br />
Middag æggekage + et par skiver torskerovn (kun hviden ikk blommen)<br />
Aften: bøf (oksekød 7-9 % fedt) + en lille skive mørbrad<br />
<br />
de andre 3 dage har dagene set lig ud med disse dage.<br />
<br />
synes bare mit vægttab burde havde været større?<br />
<br />
Jeg har drukket cola ligth ca. 2 glas næsten hver dag, men det står der jo man gerne må - så det kan vel ikke være det?<br />
<br />
håber nogen kan hjælpe..
mig
15/04/2012 kl. 20:45 |
Jeg tænker du får for lidt mad, tror du skal ha nogle mellemmåltider også så du kommer op på 5-6 måltider og hvordan ser det ud med motion ?
|
|
admin_kent
15/04/2012 kl. 21:01 |
får du drukket og motioneret det du skal?<br />
Som mig skriver, så ser det ud til at du spiser meget lidt.<br /> Hvor meget skal du tabe dig? |
|
Njola
15/04/2012 kl. 21:04 |
Jeg har pt læseferie så har desværre ikke den store tid til motion i denne tid. i går tog jeg dog en fri aften hvor vi cyklet i tivoli (ca. 5 km) og gik rundt der et par timer. i dag har den stået på crostrainer i 30 min. et par dage om ugen skal jeg stadig i skole og der cykler jeg altid (ca. 20 min i alt tager dette).<br />
<br /> hvis jeg føler mig sulten tager jeg også noget at spise, f.eks et par skiver roastbeef.<br /> <br /> skulle gerne tabe ca. 12 kg for at nå målet. |
|
Vibeke1965
16/04/2012 kl. 08:39 |
Jeg kan simpelt hen ikke forstå at du ikke er sulten, når du ikke spiser mere?<br />
<br /> Spis noget cheasy vanille til mellemmåltid - bag brød og spis det med pålæg (kan bruges både til mrogen og til mellemmåltider)<br /> <br /> Til hvilke af måltiderne spiser du havreklid? Startvægt 19/8-14: 118,7 16/3-15: 111,5 = tabt 7,2 kg |
|
manu_83
16/04/2012 kl. 08:42 |
Ja jeg forstår altså heller ikke hvordan du ikke bliver sulten når du ikke spiser mere...<br />
Jeg er lige startet på dukan i dag, og har planlagt 5 måltider pr dag og hvis jeg bliver sulten i mellem måltiderne så spiser jeg bare noget mere cheasy vanilje. |
|
Njola
16/04/2012 kl. 16:08 |
Jeg bliver ikke mere sulten. i dag har jeg f.eks spist 1 1/2 bøf og en lille glas 0% yoghurt kl. ca. 9.00. Da jeg skulle spise frokost kl. 12.30 var jeg virkelig ikke sulten, måtte tvinge mig selv til at spise noget pålæg og nogle små kylllinge stykker. Nu er kl. 16 og jeg er stadig ikke sulten. Føler virkelig min mave er fyldt op.<br />
<br /> har så godt nok tabt ca. 400 g fra i går til i dag, så måske jeg bare er en anelse langsom i optrækket i forhold til vægttabet  spændt på hvad vægten siger i morgen
|
|
mig
16/04/2012 kl. 16:54 |
Først tillykke med dit vægttab
 <br /><br /> Kan godt være du ik lige føler sult men der kommer heller ikke gang i din forbrænding hvis du ikke spiser så heller 6 små måltider end 3 store <br /><br /> Opdagede lige at du havde skrevet at du drikker 2 glas colalight hver dag men måske du skulle skære ned på det for hvis du læser dette her http://www.alun.dk/sund-kost/aspartam.html?utm_source=Facebook#<br /> så ser det ik ud til det er så godt .. |
|
majser
17/04/2012 kl. 18:43 |
Velkommen på siden. Det vigtigste er at drikke nok, at spise havreklid hver dag, at spise ca. 6 gange om dagen, som mig skriver og at motionere. Bare en gåtur på en halv time er OK. Men måske er din mave gået i stå. Det gør den ofte i starten. Det skal nok komme :P
|
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
25/04/2021 kl. 08:22
Dukan Slankekur - Generelt
Står stille
11/04/2021 kl. 20:53
Dukan Slankekur - Generelt
Dukan app (nybegynder)
16/03/2021 kl. 09:53
Dukan Slankekur - Generelt
Fastelavnsboller
30/01/2021 kl. 16:05
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
22/01/2021 kl. 16:44
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
17/05/2021 kl. 21:29
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
15/03/2021 kl. 09:44
Tekniske spørgsmål
Tilbage-tasten
16/11/2020 kl. 14:48
Opskrifter - LCHF
Fødselsdagskager på LCHF
14/09/2020 kl. 12:20
Dukan Slankekur - Generelt
Hirseflager - er det tilladt på Dukan?
14/09/2020 kl. 12:14