For år tilbage har jeg erkendt at jeg er en smule spiseforstyrret Ikke på den dér måde med at æde 5 marsbarer og 3 poser chips. Men sådan en form for rastløs spisning hvor jeg går og småsnasker i lidt af hvert - gerne noget som feder meget f.eks. ost.<br />
Nu er jeg i angrebsfasen på 4. dagen og jeg har det som en ryger der skal stoppe rygning. Der mangler ligesom noget til at fylde ud med - helst noget mad af en art. Jeg har spist kyllingesuppe med kyllingebryst og yoghurt med sødemiddel til aften. Jeg har pålægschips med magert pålæg liggende til at snaske i, men det er ikke dét som jeg har lyst til. Jeg har bare lyst til at proppe ét eller andet i mig til at tage trangen, så jeg kan koncentrerer mig om noget fornuftigt. Jeg har det på den måde, som I andre nok osse kender: dér hvor man roder i skabene, åbner køleskabet 100 gange og kigger lige i skufferne om der ligger noget man har lyst til.<br />
Jeg skriver det her, fordi jeg næsten fysisk har abstinenser, og det fortæller altså noget om min tilstand.<br />
Jeg skal nok være standhaftig - er i gang med nr. 2 citronvand light, men det er tankevækkende med de indre kræfter som styrer mig. Fordi jeg er motiveret, kan jeg kontrollere dem nu, men jeg kan godt forstå at jeg så ofte spiser for meget, for hvis der er modgang og øv i livet som man skal kæmpe med, så er der ikke også kræfter til at kæmpe imod spisedæmonen :x Jeg ved ikke om en spændende aktivitet kan overvinde spisedæmonen, eller om det er bedre at jeg anerkender at den er dér og så sørger for at have noget "fornuftigt" snask liggende, som jeg må spise. Men så er spørgsmålet...hvad er fornuftigt snask? Heldigvis er der kun 3 dage tilbage til fase 2. Men jeg vrider min hjerne for hvad jeg kan gøre. Lige nu er det nok bedst at jeg anerkender dæmonen og kommer den i forkøbet. Så må jeg bekæmpe den senere, når jeg har tabt mig. Men jeg har besluttet mig for at købe én af de dér maskiner som kan lave næsten fedtfrie pommesfritter. For så kan man lave fritter af grøntsager på et øjeblik. Så kan jeg snaske af dem. Og i morgen må jeg hellere bage nogle Dukan-kager som jeg kan fryse. Så er det jo kun 1 af gangen (og ikke dem alle i et desperat anfald, så dér er fryseren god). Nå, nu fik jeg sat bogstaver og ord på hvordan jeg føler det lige nu. Flere af jer kender det nok godt. Jeg kæmper videre :D
Pia Andersen
06/11/2012 kl. 20:58 |
Hej Tina<br />
Måske din ratløshed handler om, at du skal finde en ny aktivitet, istedet for at lede efter snack. Prøv, hver gang du bliver rastløs, at lave en fysisk udfoldelse, f.eks en rask gå tur, et par mavebøjninger, eller gør noget helt fjerde.<br /> Vi hepper på dig herinde <br /> <br /> Pia |
susabri
06/11/2012 kl. 21:00 |
Hm, det kunne godt lyde som mig :?<br />
<br /> Jeg kan sagtens styrre det når jeg ikke er alene hjemme. Dog ryger der ofte et ekstra stykke ost ned, når jeg laver morgenmad til os.<br /> <br /> Min løsning har været at spise så til strækkeligt at jeg bliver helt mæt. Når jeg er på arbejde, har jeg en madpakke til kl 10 og kl 13 (vi spiser morgenmad kl 6). Af og til er begge madpakker spist inden kl 10, men fordi der er så meget protein i så bliver trangen til at småspise mindre.<br /> <br /> Når jeg har fridag uden manden, sker det ofte at jeg har spist det jeg havde planlagt skulle række til formiddag og til middag inden kl 8 og allersenest kl 9 :? Jeg napper lige lidt og pludselig er det hele væk. Det gode ved det er at jeg bliver meget mæt og faktisk ikke har behov for at gå og småspise bagefter.<br /> <br /> Jeg kan småspise af alt hvad køkkenet byder, og da vi har været på dukankuren så længe, er det kun dukanagtige ting køkkenet byder på :D Det kan være alt fra hårdkogt æg til en rest aftensmad.<br /> <br /> Mit bedste råd er at sørge for at få rigeligt protein, det hjælper virkelig og har en positiv indvirkning på vægten :D |
lucky
07/11/2012 kl. 20:42 |
Jeg kan også have det sådan nogen dage,det er de dage jeg ikke har fået nok af det rigtige at spise,så melder sulten sig og man får lyst til altmuligt,men så er det bare at spise noget der mætter godt.Så mon ikke du hen af vejen får tæmmet den demon og viser den det er DIG der bestemmer!<br />
Forsat god kamp....<br /> |
Harmoni
07/11/2012 kl. 21:19 |
Hej Tina...<br />
<br /> Ja kender godt den følelse med bare at putte noget i munden... Jeg havde det (mest i starten) især om aftenen hvor jeg ser tv og var vandt til en slik skål....<br /> <br /> Jeg laver ofte kyllingesnitler som jeg skære ud i små stykker på størrelse med chokofanter... Putter i skål med tæt låg... Den tager jeg ud når "lysten" kommer over mig, og spiser disse snacks... De mætter og tager hurtig lysten...<br /> <br /> Har den også med mig i skole, til pauserne udenfor spisetiderne.<br /> <br /> Måske det var en ide´? <br /> <br /> Held med det...<br /> Pia M. |
MRB
07/11/2012 kl. 22:05 |
Harmoni det lyder som en rigtig god idé. Den snupper jeg straks. Må man godt spise roastbeafpålæg med næsten igen fedt i?
|
mig
07/11/2012 kl. 22:46 |
Ja det må du godt spise
|
Tina L.
08/11/2012 kl. 22:11 |
Tak for jeres svar. Ja, jeg må proppe huset med "Dukan-snacks". Og så finde på noget som kan aflede mig. Og så må jeg engang finde ud af hvordan jeg seriøst afliver dæmonen, så jeg ikke hele tiden skal være på vagt, for pludselig overtager den helt. Men lige nu går det godt
|
Christel
08/11/2012 kl. 22:21 |
Velkommen til. Hvad mon den dæmon handler om .. kedsomhed, savn af nærvær fra en af dine nære? Ting man normalt dulmer med mad. Og det popper op, når man ikke længere kan småspise hele tiden.<br />
Vægttabet gik så hurtigt, så det var så motiverende for mig, så jeg ikke fik specielt lyst til usunde ting, og ikke rørte det. Cheasy light joghurt var godt at have og light kakaomælk fra Mathilde, 0,4% uden sukker.<br /> Tjek opskrifterne på siden. |
camo78
12/11/2012 kl. 13:33 |
Jeg kender også godt det der med at søge efter noget sødt og/eller usundt i skabene. Men min tid på dukan (snart 2 mdr.) har virkelig vænnet mig af med den trang.<br />
Hvis jeg bliver lækker sulten, tager jeg lidt cheasy vanille eller en light sodavand.<br /> <br /> Men jeg tror også, det handler om, at spisetrang-tankerne skal afledes. Det er super at lave noget aktivt, så man ikke har tid til at tænke på søde og usunde sager.<br /> <br /> <br /> Jeg er sikker på, at det er et spørgsmål om afvænning/tilvænning.<br /> Men du skal først og fremmest overbevise dig selv, at dæmonen skal forsvinde. |
GitteThyssen
12/11/2012 kl. 14:46 |
Tror også det er en god idé at drikke en masse vand, når man er lækkersulten ofte er det fordi man i virkeligheden er tørstig. Men jeg kender det alt for godt, men tror det er en dårlig vane.
|
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
25/04/2021 kl. 08:22
Dukan Slankekur - Generelt
Står stille
11/04/2021 kl. 20:53
Dukan Slankekur - Generelt
Dukan app (nybegynder)
16/03/2021 kl. 09:53
Dukan Slankekur - Generelt
Fastelavnsboller
30/01/2021 kl. 16:05
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
22/01/2021 kl. 16:44
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
17/05/2021 kl. 21:29
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
15/03/2021 kl. 09:44
Tekniske spørgsmål
Tilbage-tasten
16/11/2020 kl. 14:48
Opskrifter - LCHF
Fødselsdagskager på LCHF
14/09/2020 kl. 12:20
Dukan Slankekur - Generelt
Hirseflager - er det tilladt på Dukan?
14/09/2020 kl. 12:14