Jeg har netop tilmeldt mig, men har virkelig svært ved at overskue hvordan jeg får strikket en ugeplan sammen som jeg bare vil følge....
Det skal være simpel mad og ikke så lang forberedelse pga. tiden....
Men jeg kan ikek finde hoved og hale i hvad jeg skal vælge de forskellige dage.....findes der en ugeplan man kan tage udgangspunkt i eller noget??
Vh Birgitte
Charlotte H. Hedevang
03/03/2015 kl. 13:08 |
Jeg vil foreslå du selv laver en plan. På den måde får du, det du bryder dig om ? jeg har prøvet en ugeplan, og det endte med jeg alligevel måtte brygge noget sammen selv, fordi jeg enten ikke brød mig om det, eller det tog for lang tid. At lave, Jeg tog et stykke gammeldags ? papir og lavede et skema for hver dag. Startede med at læse opskrifter på morgenmad, og fandt så frem til dem jeg syntes om. Samme fremgangsmåde med frokost osv. Jeg gemte mine lister til evt senere brug ? håber du kan bruge noget af alt mit vrøvl ?
|
|
Mia Petersen
03/03/2015 kl. 17:06 |
Hej Birgitte
Velkommen til! Som Charlotte siger, er det en rigtig god ide at vælge de opskrifter du bedst kan lide ud af hver kategori, og så sætte det ind i din ugeplan. Ellers tag et kig på vores kostplan.  De første dage er hårde, men så snart du er ovre angrebsfasen, går det bare derudaf. Husk at drikke med rigeligt vand! God fornøjelse. |
|
Karina Christensen
09/03/2015 kl. 20:04 |
Må man ikke få frugt i nogle af faserne?
|
|
Mia Petersen
25/03/2015 kl. 09:47 |
Jo, du må spise frugt når du er nået til fase 3, men kun en portion om dagen i første halvdel af fasen og to portioner i anden halvdel. En portion svarer til fx et æble, en pære osv..
Husk på, at man må spise alle typer frugt på nær: banan, vindruer, kirsebær og nødder. |
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
25/04/2021 kl. 08:22
Dukan Slankekur - Generelt
Står stille
11/04/2021 kl. 20:53
Dukan Slankekur - Generelt
Dukan app (nybegynder)
16/03/2021 kl. 09:53
Dukan Slankekur - Generelt
Fastelavnsboller
30/01/2021 kl. 16:05
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
22/01/2021 kl. 16:44
Dukan Slankekur - Generelt
Opsigelse
17/05/2021 kl. 21:29
Dukan Slankekur - Generelt
Spsk eller vægt
15/03/2021 kl. 09:44
Tekniske spørgsmål
Tilbage-tasten
16/11/2020 kl. 14:48
Opskrifter - LCHF
Fødselsdagskager på LCHF
14/09/2020 kl. 12:20
Dukan Slankekur - Generelt
Hirseflager - er det tilladt på Dukan?
14/09/2020 kl. 12:14