Din Slankekur

Oprettet af Catherina d. 18/04/2013 kl. 00:21

Protein Pulver, igen igen

Jeg ved at der har været mange spørgsmål omkring protein pulver, og svaret er generalt NEJ. 
Jeg har nu alligevel fundet mig en, og vil lige hører hvordan den ser ud. For mig at se, skulle den være ok. 
 
Min personlige mening er, at der er rigtig meget "lort" derude, faktisk nok det meste. Men jeg er også overbevidst om, at der findes kvalitet pulver derude, men det kan være en jungle at finde det rette. 
 
Min storebror har brugt protein pulver til hans træning (styretræning / fitness træning) igennem måske 10-15 år, og det er ham som har fundet og anbefalet denne her til min moder, som som har spurgt, og den ikke også er noget for mig. 
 
Dymatixe ISO-100 vanilje. http://www.gymnordic.com/dk/protein/whey-protein/dymatize-iso-100.html 
 
calories 106 per potion, 
Total fat 0% 
Colesterol 0mg 0% 
total carbohydrate 0g 0% 
Sugar 0g 
Protein 25g 50% 
Calcium 60mg 6% 
Sodium 50mg 2% 
 
 
 
Skal så siges, at jeg allerede har lagt en bestilling på den som Vanilje på 2,2 kilo, så har til hensigt at prøve den, men jeg tror altså også den er "ok" ud fra hvad jeg har læst om dem, men måske noget jeg har overset, og defor jeg spørger til den herinde. 
 
 
Hvorfor overhoved benytte protein pulver ? 
 
Fordi jeg spiser og indtager for lidt føde og protein til at virkelig smide kiloene af mig og holde min forbrænding igang, og har flere gange haft stilstand med vægten i 4-6 uger af gangen. 
 
Jeg har ikke spurgt om hjælp til det herinde, da jeg udmærket ved hvad problemmet er, for lidt føde, for få gange i løbet af en dag. 
 
Jeg kan ikke bare begynde at spise mere og fordelt over hele dagen. 
Jeg sover normalt i gennemsnit en 10 timer, jeg har VIRKELIG ikke lyst til føde de første 2 timer jeg er oppe, så det giver en 12 timer tilbage til at indtage 5-6 måltider. 
Det vil sige jeg skal spise hver anden time, hvis jeg spiser helt indtil jeg går i seng. 
 
Jeg kan godt tvinge mig til at spise næsten konstant, men det medfører en nærmest madlede i mig, og gør jeg mister lysten endnu mere til at spise, og gør det svære at spise lige præcis den ting igen, som jeg har tvunget i mig. 
 
Jeg anser derfor en ca 3-4 måltider mere realistisk for mig, og som jeg så kunne slappe af med og nyde, og så suplere med protein pulver. 
 
(Avs skrev en halv roman igen, men følte det vigtigt at forklare hvorfor jeg overvejer at bruge protein pulver til hjælp).

mig 18/04/2013 kl. 21:53	Ja du kender jo svaret men forstår også godt din problem stilling men må igen sige at Mr. Dukan fraråder man bruger det men igen, man bestemmer jo selv i sidste ende <br /> <br /> Dit problem med vægten kan faktisk godt ha noget at gøre med du spiser så længe efter du er vågen for der går jo lang tid før du får gang i forbrændingen så <br /> <br /> Rita
Kathrineee 19/04/2013 kl. 09:09	Hvorfor er det at Hr. Dukan ikke anbefaler proteinpulver?<br /> <br /> Jeg styrketræner regelmæssigt og er derfor normalt stort tilhænger af proteinpulver, og hvis produktet er 100% protein, har jeg også svært ved at se problemet <br /> <br /> Jeg får nu selv dækket mit protein behov gennem alt det kød vi skal spise, og det mætte måske også lidt mere end en protein-shake, men savner det nu godt nok efter træning eller til min morgenmad..<br /> <br /> Så kan sagtens forstå "Den-udsultede" specielt hvis du har problemer med at spise nok
Pia Andersen 19/04/2013 kl. 10:17	Hej med dig<br /> <br /> Jeg har fotograferet siden i bogen, jf. Den så bliver det ikke direkte frarådet, men blot bliver det konstateret, at man ikke taber sig hurtigere ved at bruge det. Det står side 140, faktisk er det en fordel i fase 4 <br /> <br /> Taberhilsner<br /> <br /> Pia<br /> <img src="http://dinslankekur.dk/wp-content/uploads/2013/04/l9x4z-image.jpg" alt="l9x4z-image.jpg" class="bbcode_img" />
Kathrineee 19/04/2013 kl. 10:42	Du er en skat Pia :D Troede at de blev frarådet, kan godt se at det i følge bogen ikke er afgørende for ens vægt tab, men det kan holde min sliktrang væk og træningsmotivation oppe
Pia Andersen 19/04/2013 kl. 11:08	Selv tak søde. Det er bare om, at finde den vej, der virker for en og når du ikke kan spise så ofte, som kuren kræver, så kan proteindrik være din vej frem til det slanke mål Hvor køber du det henne? Det kunne være en hjælp til, når jeg skal ud at sejle, hvor man ikke har helt de samme muligheder i "køkkenet" mens man er undervejs.
Pia Andersen 19/04/2013 kl. 11:09	Ha ha, så lige, at der var et link, til hvor det kan købes
Catherina 21/04/2013 kl. 14:36	Tusind tak Pia, troede faktisk også at han stærkt frarådede ren protein pulver, selv om jeg ikke kunne se grunden så længe det var "rent" og ikke en af dem som var fyldt med en masse fedt, sukker og hvad ved jeg.<br /> <br /> Gør at jeg har det bedre med at have tilsat det i min kost. Jeg regner ikke med at tabe mig hurtigere af det, men jeg satser på, at det kan holde min forbrænding igang, da jeg nærmest får mad lede når jeg tvinger mig selv til at spise 5-6 gange om dage.<br /> Og ja, nødt til at tvinge det i mig, for at spise så tit.<br /> <br /> Jeg har det meget bedre med en ca 4 måltider om dagen, hvilket også endte med at være hvad jeg spiste, og grunden til mit tab gik langsommere.<br /> <br /> Er mange penge at bruge på det, i sær hvis man tager 1-2 gange om dagen, men så igen, Dukan mad i de mængder vi helst skal spise er også dyrt.<br /> Jeg kommer ikke til at spare noget ved at bruge protein pulver, og det vil heller ikke gøre tabet større eller hurtigere end hvis jeg spiste mad, men hvis det kan gøre at jeg ikke får mad lede og har lyst til at brække mig over det mad vi må spise og over at skulle spise så tit, er det en kæmpe gevinst i mine øjne.<br /> <br /> <br /> Jeg har købt det igennem min bror, ikke sikker på hvor han køber det, da jeg kun kunne se bær og chokolade online, efter min brors mening, foretrækker han de to frem for vanilia, men jeg nyder virkelig den i 350 ml mini mælk.<br /> (Da jeg ikke indtager syrnet mælke produkter, kan jeg sagten drikke en del mini mælk (op til en liter, hvilket jeg dog ikke gør).<br /> <br /> <br /> Skal dog siges af han ikke selv længere bruger det, da han nu benytter et med både sukker, fedt og kulkudrat i.
Kathrineee 21/04/2013 kl. 14:45	Efter en hård omgang træning i morges fik jeg for først gang siden kuren er startet igen en protein shake! Nøj, hvor har jeg savnet det! Føler virkelig ikke for at fyre en hakkedreng ned lige efter træning, så fantastisk med en shake. Jeg har døjet med meget ømme muskler efter jeg er startet på kuren og er også gået ned i vægt i min styrketræning. Højst sandsynligt fordi mine muskler ikke når at restituere optimalt inden næste træningspas, så håber det hjælper at jeg får mine protein shakes lige efter træning igen God søndag
Lena88hansen 09/06/2013 kl. 23:44	Er lidt nysgerrig, har det en effekt? Synes du at det hjælper og holder det forbrændingen igang?
Catherina 09/06/2013 kl. 23:58	Hmm.. det tæller som ét af mine 5 måltider, og det virker nu jeg spiser tidligere og nok også mere.<br /> <br /> Holder det forbrændingen igang ? Ved jeg ikke, forhåbenlig. Snupper nogle gange 2 på en dag hvis der er noget tid til jeg kan få mad, eller det skal tælle for et måltid, og ikke sikker på det indeholder nok protein eller noget.<br /> <br /> Forhåbenlig hjælper det med at opbygge mine muskler efter træning, men svært at sige om træningen ville give det samme uden det. Tænker det burde hjælpe.<br /> <br /> Og smager ihvertfaldt skønt med mini mælk, smager som milkshake, og skader ihvertfald ikke.
Christel 10/06/2013 kl. 08:24	Tjek, om du mangler d-vitaminer! Det kunne tyde på det med nedsat muskelstyrke og ømhed.<br /> De nye anbefalinger er, som jeg har læst mig til på facebook-gruppen, at man må bruge proteinpulver i opskrifter. Jeg kender en, der ikke kunne tabe sig, da hun manglede protein, og begyndte på proteinpulver. Hun har så tabt sig et par kg på ti dage ca. Man skulle kunne tjekke det på madlog, mener jeg at det hedder, men det skal man betale for, så det har jeg ikke gjort.
Catherina 10/06/2013 kl. 12:39	Jeg går ud fra, at du skrev det til mig Christel, så jeg svare på det. Bare sig til hvis det ikke er <br /> <br /> Jeg burde ikke mangle D vitamin med de vitamin piller jeg spiser. Det var noget af det jeg anskaffede da jeg startede på Dukan, da jeg tænkte at jeg ville få endnu mindre på protein end før.<br /> Skal så siges at jeg nok var i haftig mangel inden, da jeg næppe sidste meget som indeholdt vitaminer, med undtagelse af kartofler.<br /> Ved selvfølgelig ikke om jeg mangler det, men tænker at jeg ikke burde.<br /> <br /> Nedsat muskel styrke. Tror jeg ikke at jeg har, men jeg ønsker større. Jeg ønsker tydelige muskler, uden vi snakker body builder kroppe eller fitness kroppe. Jeg vil ikke se sådan ud, da jeg ikke finder det tiltrækkende.<br /> Jeg skal selvfølgelig ikke blande mig i hvad de gør og kan lide, det er deres liv, men jeg ønsker ikke at træne min krop op bare i nærheden af det.<br /> <br /> Jeg ønsker tydeligere arm og skulder muskler, det vil også gøre mine slag hurtigere og hårdere, og vil være en fordel til Wing Tsun, derfor jeg også større muskel styrke.<br /> <br /> Ømhed efter træning tror jeg er meget naturligt. I sær i bestragtning af, at jeg er i meget dårlig form, og ikke trænet hårdt i måske 20 år.<br /> Jeg er selvfølgelig i meget bedre form end inden jeg startede på Dukan, mange kilo lettere. Men jeg jeg har brugt mine 30 minutters daglige motion til at gå ture eller cykle på min motion cykel.<br /> Og ja, det er godt og har virket. Men nok begrænset hvor meget af kroppen man får trænet godt igennem, og hvor fysisk hårdt det er og hvor meget det øger muskel masen og styrken.<br /> <br /> <br /> Uff fik skrevet en del Jeg har svært ved ikke at forklare mig, i sær da jeg tænkte det vist var til mig, og følte der måtte noget forklaring til da det ellers kunne føre til misforståelser. Selvom jeg er sikker på det var godt og kærligtv ment, uanset hvem det var til
Christel 10/06/2013 kl. 13:37	Jeg har vist mikset jer lidt sammen, men en skriver om nedsat styrke, og det kunne nu stadig være d-vitaminmangel, hvis man kun får en multivitamin om dagen. Jeg havde mangel og skulle tage tre piller om dagen af d. Havde ondt i ledene. Jeg spiste en del fisk, men det var ikke nok. Og når vi knap får fedt i maden, så optages det heller ikke, i hvert fald ikke let.<br /> Og vægttab kan gå i stå, hvis man mangler.<br /> Jeg ville få tjekket mangel, hvis jeg var det mindste i tvivl.<br /> <br /> Som sagt må du bruge proteinpulver i dine opskrifter, fx i bagværk. Du kan måske spørge lidt til det inde på facebooksiden, mener den hedder dukan kuren danmark.<br /> <br /> Skal du have nok protein til at vokse i muskler, så er det uden for mit område, det aner jeg ikke noget om.
Catherina 10/06/2013 kl. 16:37	Jeg har brugt mit protein pulver i nok snart 1½ måned eller lidt længere.<br /> Jeg blandet det med 400 ml mini mælk (helst), kan komme i skummemælk eller vand, man smager så ikke nær så godt, og ikke nær så mættende.<br /> <br /> Jeg bruger det som et af mine 5 daglige måltider, helst efter min træning eller jeg har lavet motion/gået.<br /> Eller som snack/desert, eller hvis jeg vil være sikker på jeg får nok protein til måltiden.<br /> <br /> Jeg bruger det ikke i opskrifter, selvom bogen nu giver grønt lyst til det, og kommer heller ikke til at gøre det. Jeg mener det er spild af det godt lækre og dyre protein pulver.<br /> <br /> Taber jeg mig mere af det ? Jeg gjorde ikke den første tid, og nok heller ikke min protein drik som gør udfaldet nu.<br /> Men jeg begyndte heller ikke på det for at tabe mig hurtigere end ved flere måltider.<br /> <br /> Jeg begyndte for at kunne "klare mig" / tabe mig ved ca 3-4 måltider af fast føde. For at være sikker på, at jeg fik nok protein i løbet af en dag til at holde forbrændingen oppe, samt for at give mine muskler et "boost" da jeg ønsker at styrke dem.<br /> <br /> Derfor bruger jeg selvfølgelig et godt pulver som hverken indeholder sukker, fedt eller kulhyrat. Af samme grund bliver jeg også ved med at tage det, ihvertfald til jeg er tilfreds med min krop, muskelstyrle samt størrelse.<br /> <br /> At P. Dukan ikke anbefaler det, ja det må han selvfølgelig om, og hans valg. Jeg har læst det afsnit i bogen, som Pia var så venlig at vise tilbage i april.<br /> Der står kort fortalt at han ikke anbefaler det, og at det ikke vil give større/hurtigere vægttab, og det er grunden til han ikke anbefaler og bruger det.<br /> Det er ikke skadeligt, så længe man holder sig til de få som ikke indeholder ting man ikke må få.<br /> <br /> Men Truth be told, om det virker på mig ? Kan jeg ikke svare på, jeg ved ikke hvilke forskelle der ville være hvis jeg ikke havde brugt det de sidste måske 1½ måned. Skulle bruge en tids makine for at kunne besvare det <br />