Jeg ville snupper fase 2, til jeg har smidt de ca. fire kg, og så ville jeg følge fase 3 slavisk og glæde mig over at jeg nu må få brød næsten dagligt, og et ugentligt festmåltid. Og så giv den gas der. Jeg ville se det som noget, jeg bare skal, og at belønningen er at jeg efter halv fase 3 må få ekstra festmåltid og ekstra stivelsesholdigt måltid.<br />
Jeg har heller ikke bogen men har i kræft af mit arbejde kunnet læse den. Og hver gang jeg læser den får jeg en aha-oplevelse. Det der gjorde bedst indtryk på mig var den viden om at man har udregnet fase 3 udfra erfaringer om at kroppen skriger på at tage det tabte på og genvinde sin maksvægt. Og det har man udregnet tager de her ti dage pr. kg, før den stopper med.Kroppen vil tricke dig med sult og sliksult og diverse, til du overgiver dig.Og den viden gjorde, at jeg nægter at falde i, fordi jeg er lidt sliksyg. I stedet tager jeg joghurt eller bager vanilje-kanelmuffin.<br />
Hvis du inden for en uge eller to har tabt de fire kg, som jeg kunne forestille mig, så ville jeg blive i fase tre's første halvdel til midt februar eller start marts.<br />
Jeg forstår så godt, at du synes det er svært at følge fase 3 og jeg forstår behovet for at lave sin egen plan, men jeg tror ikke rigtig at vi er i stand til det, da vi har et lidt skævt forhold til mad og slik.<br />
I sidste ende må vi få de her to festmåltider om ugen og to stivelsesholdige, eller du kan lave din egen plan når du er helt i mål. Det er da den dejligste belønning, ikk?<br />
Håber, du finder dig en løsning, og at du bliver glad ved den. Kram

P.s. Jeg mener ikke at Dukan bekriver, hvad plan b er, hvis man falder i. Jeg tror mere at han bekriver det som "før det er for sent og man tager på igen". Ikke noget med at komme med en god plan. Start evt. med en proteindag for at sætte skub i det.<br />

Desværre står der ikke rigtig noget i bogen om hvad man gør hvis man er faldet i når man er i fase 3 men jeg vil selv hoppe lidt tilbage i fase 2 til jeg har smidt de ekstra kilo og så måske lige forlænge fase 3 lidt

Hej PL.<br />
Som de andre skriver så står der ikke i bogen hvad men skal gøre,men det er nødvendig at følge fase 3 helt hvis man vil bevare sit vægttab,det kan man jo se når man ikke holder det helt så ryger der hurtigt nogle kg på.<br />
Jeg vil også mene du skal gå i fase to og så få smidt de kg du gerne vil og så starte forfra i fase 3.<br />
Jeg går selv og forhandler med mig selv om jeg efter nytår skal gå tilbage i fase 2 da jeg gerne vil længer ned, end den vægt jeg havde da jeg begyndte fase 3.<br />
Håber du kan bruge det til noget.

Hej Lucky<br />
Mener du at jeg skal starte helt forfra med fase tre - altså simpelthen tage en uge for hvert kg fx. 26 uger?<br />
<br />
Det er måske den bedste måde. Og så må jeg jo se, om jeg har lært noget, af de kiksere, jeg har haft i de tre måneder jeg har været i fase 3 tidligere.<br />
<br />

Ja det vil jeg nok gøre,hvis man går tilbage i fase 2,men hvis du holder fase 3 som du skal så kan det jo også være du taber dig ned til din start vægt i fase 3 ? Hvis man går i fase 2 har man jo afbrudt fase 3 så bør man vel starte forfra i fase 3.<br />
Ja der er jo inge der har lovet os det skal være nemt håber du får styr på det.<br />
knuzz

Jeg har et bud der hedder, at du måske bliver i fase 3, men skærer lidt ned på de ekstra goder ved kun at spise 1 skive brød om dagen og måske kun ½ stk. frugt eller et helt stykker hver anden dag? Og så måske undvære stivelse hver anden uge?<br />
Bare et forslag, så du ikke skal helt tilbage til START uden at få 4000 kr <br />
Men det vil selvfølgelig tage noget længere tid at komme de 4 kg. til livt.<br />
Jeg er spændt på at læse, hvordan du klarer den.<br />
Kram Bitten

Hej Bitten<br />
Tak for dit indlæg. Jeg har læst i Ude og hjemmes tillæg hvordan kroppen i fase 3, forsøger at snyde sig til mere og ikke tolereret mad, for at tage på igen. Det gør den bl.a. ved stærk sult, uoplagthed og enegimangel.<br />
I og med at min krop ved brug af disse feje metoder har formået at vinde over mig flere gange i min fase 3, er det nok nødvendigt for mig at starte helt forfra. Så håber jeg at jeg er stærkere når jeg ved hvad der er på spil. Vil ihvertfald nødig "spilde" 3 måneder mere.<br />
Mit håb er jo, nok som alle andres, at fase 4 skal lykkes. Derfor tror jeg, at afsagn ind til oktober 13 kan holdes ud.

Så beholder jeg de 4000 kr. :D<br />
<br />
Jeg har også købt bladet. Selvom jeg også har "Biblen" kan jeg ikke lade være, om ikke andet, så for at få billedinspiration til maden

Hej Bitten<br />
De første 3 kg røg på en uge. Så stilstand i sidste uge. Vejer mig på fredag, så håber jeg at der er et kg mere der er gået sin vej